高校体育教学中的健美操教学实践

（一）健美操教学的任务

健美操教学的基本组织形式是课堂教学。它以年级班为单位，按一定时间，根据教学计划、目标、大纲和教材，施行教与学的活动。

1．课的结构

课的结构是指课的组成部分及其进行的顺序和时间的分配，它是课堂教学的内部组织形式。简单地说就是一节健美操课由哪几部分构成，以及各部分的内容安排顺序，组织教法、场地、用具以及时间分配等。健美操课的结构一般由三部分构成，也有多段教学结构的课。健美操课的结构一般分为准备部分、基本部分和结束部分三个部分（以90分钟或100分钟的课为例）。

（1）准备部分：是每堂健美操课所不可缺少的部分，时间一般是15分钟左右。任务是组织学生明确本课的教学任务与要求，使学生的注意力迅速集中到课堂中，使身体器官各系统机能迅速进入兴奋状态，为基本部分做好心理和身体准备。准备部分的内容分为一般性的准备和专门性的准备。准备活动的安排要与课的主要任务相呼应，组织的方法一般采用集体形式进行。

（2）基本部分：是每堂健美操课的中心部分，时间是全课的70%左右。任务是根据本次课教学目标的要求，创造条件，使学生掌握和提高健美操的基本知识和技能，提高学生的共通能力及应用能力。基本部分要合理安排教材，组织好教学活动。选定的练习和设计的动作难度要适合学生的水平，并且要考虑到练习内容难易的结合、新老动作的关系等。教学中，以传授知识，掌握、提高技术为主要任务；以培养学生创新、解难和沟通等能力为主要目的。

（3）结束部分：是健美操课非常重要的一个组成部分，时间是10分钟左右。其任务是为了有组织地结束教学工作，使学生逐渐恢复到相对安静的状态。结束部分可采用优美的音乐，让学生在美好的气氛中做一些拉伸练习或欢快的集体舞、游戏等，使身心得到放松，消除运动对机体产生的紧张状态，激发学生下次课进一步学习的欲望和信心。最后下课前要进行小结和讲评，形式有两种：一种是由教师进行小结，另一种是师生共同小结。小结要简短扼要，有针对性，以表扬为主，以正面教育为主。

在健美操课的结构上，不能简单地理解为三个部分而将它作为固定不变的模式。无论采用何种结构，都必须把健身功能，教育功能及体育锻炼的终身性问题统一起来，全面完成教学目标。教师要由主演变为导演，充分发挥学生的“主体”作用。教法上采用现代化的教学手段和兴趣教学法、启发式教学法等。要增加适合学生特点的内容，从而发挥学生的主动性、积极性，达到自我教育、自我发展的目的。

2．授课形式

班级授课的具体形式大致可分为三种：第一种是全班上课；第二种是班内小组教学；第三种是班内个别指导。

（1）全班上课：其特点是由任课教师按照课程进度表向全班学生上课并向全班学生提出共同的学习任务；教师以系统讲授为主，以其他方法为辅向学生传授知识；学生在课堂上可与教师、同学进行多项交流；教师对学生要有爱心及耐心，多鼓励，少批评，对学生具有亲切感；教师对课堂内容要精心设计，考虑内容、时间、空间及人数等因素；教师在课堂中要善于创造幽默和快乐的气氛，善于调动学生的创造力和积极性，善于不断从学生中得到反馈信息，并用自己的情感、态度和行为直接影响学生并使他们产生相应的反应。

（2）班内小组教学：其特点是在全班上课的基础上开展临时性的小组学习活动，把教学的重点从教师的“教”转移到学生的“学”上，充分发挥学生学习的主动性、积极性和创新的能力；各小组的人员不固定，一般以2—8人为一组，可以自由组合，也可以由教师安排；教师安排时，主要是把程度不同的几个人组合在一起，以便他们互相交流，互相促进，活跃课堂教学气氛，扩大教育能量；教师要深入各小组进行指导和督促，随时解决小组学习中遇到的问题；小组学习结束时，要分别进行总结、表演，来激发他们的学习兴趣，大胆地表现自我。

（3）班内个别教学：其特点是在全班上课的基础上主要面向班上能力不强或学习速度快的学生，使教学适合每个学生的学习需要，调动每个学生的学习积极性，从而使他们都能从教学活动中受益；教师主要指导和帮助学生自学和独立思考；学生学习的资料一般是专门编制的健美操教材或教学参考书；学生的学习由单个动作练习到组合动作练习再到成套动作练习。

由于健美操教学的对象年龄、性别不同，其体能情况差异较大，技术层次参差不齐，所以应采用多种教学形式，充分体现课堂化、课余化、终身化。教学效果坚持达到乐（愉快、轻松、主动）—新（有心意、有创意）—恒（经常地、持久地锻炼）的效果。

3．学习过程

健美操学习过程，是一个十分复杂的过程，它与一般体育学习过程既有相同之处，也有其不同点。

（1）兴趣形成阶段：兴趣的形成有赖于知识的深度和广度，丰富的教材内容是激发学生学习兴趣的重要信息源。在体育教学中，教师在教学手段和教学方法上要力求创新，如利用幻灯、录像等多媒体电化教学手段，使学生产生兴趣。创造良好的体育文化环境，引导学生加深对健美操知识（概念、特点和健身价值等）的了解，从而引发学生求知的欲望和保持学生运动的兴趣。兴趣是最好的教师，是学习的初始动机，是激发学生创造性的直接动力。只有学生对教学内容感兴趣，才能自觉、主动积极地进行体育课程的学习，为其终身体育奠定良好基础。

（2）学习掌握阶段：健美操是建立在良好技术动作基础上的运动，没有正确的技术动作，健美操就没有生命力。因此，我们离不开技术学习。学习的内容，应根据学生的水平而定。初级班以基本动作，基本技术，简单、重复较多、速度较慢及以低冲击力动作为主；中级班在掌握基本技术和动作规律基础上，可学习变化较多、音乐速度较快的组合动作，并以高低冲击力混合动作为主；高级班以学习变化较复杂、音乐速度较快，并带有一定难度的成套组合动作和高低冲击力混合或高冲击力动作为主。在对待此过程时，要防止两个极端：一是过于注重技术及技术细节的学习；另一个是淡化技术学习，甚至无视技术学习。一切体育运动，都有一个技术问题，在学习过程中，应着重让学生知道怎样观察教师的示范，怎样根据动作的要求来判断自己及他人动作中存在的问题，只有学生学会了学习的方法，养成了自学的能力，才有利于学生今后的学习。

（3）创新合作阶段：首先是培养学生收集和处理信息的能力，知道创编健美操组合的步骤。在学习过程中，主要教会学生如何通过电视、网络、光盘等去收集健美操方面的资料；其次是培养学生的创编能力。在学生已有少量动作储备的基础上，结合各组所收集到的动作资料，发挥集体的力量，以小组为单位进行健美操的创编，使学生实实在在地感觉到人际交流的自由感、运动技能提高的成功感。

（4）展示评价阶段：给学生提供一个自我展示的平台和机会，有利于发挥学生的特长、个性以及自我表现能力。培养学生对成套组合创编是否合理的评议能力。学生将会在评议的过程中，不断地把所懂得的理论知识用于实践，在实践中增加对理论的理解，同时，又会发现自己的不足，结合别人的意见，再进行修改、完善。在评价的方式上，除了教师的评价外，应重视自评和互评，方法应实行激励性评价，主要看学习态度、进步幅度和实践能力等。

健美操的学习过程是在教师的指导下，学生通过主动、自主、创造性地学习知识和技能，体验身心发展的过程，形成健康的体魄和心理。各阶段的结合在学习过程中是紧密相连、不可分割地处于学习的整个系统中。

在教学实践中，师生的内在关系是体育学习过程创造主体之间的对话、合作、沟通的交往关系。学习过程的实践要实现师生积极、有效和高质量的多项互动，使体育学习过程真正呈现出动态生成的创新性质，达到促进学生身心共同发展的目标。

（二）健美操教学的原则

健美操教学是在教师的指导和学生的参与下，按照教学计划及大纲要求，由教师向学生系统地、有效地传播健美操的理论知识、技术、技能及培养学生能力的过程。健美操动作内容丰富、形式多样，并在有节奏性变化的音乐伴奏下进行，通过成套操的练习，使健美操动作富有朝气、活力，优美，流畅，且有律动感、表现力和感染力。在健美操技术教学的每一阶段，应重视基本姿态、基本动作及专项素质的练习，重视单个动作、单节操、组合动作和成套动作的质量，重视提高运动技能。为了完成好健美操的教学任务，在教学实践过程中，不仅要全面地贯彻体育教学原则，而且要根据健美操教学特点，采用多种有效的教学方法和手段。

健美操教学原则是在教学实践中，不断地总结研究教学规律的基础上所制定的对健美操教学的基本要求和指导原理。健美操教学原则对健美操教学进程的各个环节都起指导、调节和控制作用。如果健美操教师能根据健美操教学原则创造性地设计、实施教学和检查、评价教学效果，必将使健美操呈现出积极化和最优化的特点。因此，在健美操教学中，应根据该项目的特点，正确地贯彻与运用体育教学中的各项基本原则。

1．教师主导作用与学生自觉性相结合的原则

健美操的教学过程是教师与学生相结合的双边活动，师生双方的自觉性和积极性是决定教学效果的重要因素，缺少任何一方的自觉性和积极性，都不可能收到良好的教学效果，其中教师的积极性和主导作用的发挥更为重要。因此教师主导下的学生发挥自觉积极性原则的实质在于发挥“教师教”与“学生学”两个方面的作用。教师与学生积极性的发挥既是独立的，又是相互依存、相互促进和相互影响的，但起主导作用的应是教师。

教师的主导作用是根据教育方针、学生特点以及组织教学过程的具体条件，充分发挥教师本人的积极性、创造性和业务能力，采用科学的教学方法，使学生尽快地掌握所学的知识和技能。教师的主导作用不仅表现在对教学方案的执行上，而且表现在对教学过程的调节和控制上。学生自觉积极性的发挥在很大程度上取决于教师的指导、传授、调节和控制。

学生的自觉积极性是指学生在教师的启发教育下，明确学习目的，提高学习兴趣，在教学过程中主动认真地听取教师的指导，刻苦练习，积极思考，努力完成课上的任务，在课后自觉记写学习心得笔记，做好课外作业以及查阅有关文献资料等。

传统教学论注重教师主导作用，现代教学论认为调动学生学习自觉性和积极性，将会提高教学效果。同时，学生高度的学习热情和刻苦锻炼的精神，也会促进和推动教师认真备课、不断地提高教学水平，达到“教”与“学”相长的目的。教师为了充分发挥自身在教学中的主导作用，应注意以下方面：

（1）高度的责任感和事业心。教师要热爱本职工作，认真对待教学过程中的各项工作。教师要以自己严格认真、亲切平和的教态，有条理的教学思路以及丰富的知识去引导、教育学生，并通过向学生讲解健美操的锻炼价值，开展这项活动的重要意义等，使他们热爱该项运动，启发他们的学习主动性。

（2）精通业务，教学相长。教师应深入理解培养目标和教学大纲的内容，了解本专业最新的研究成果和有关知识，使教学工作跟上国内外的先进潮流，不断地提高教学质量和教学效果，使教学工作趋向科学化和系统化。教师要不断以新的知识充实和丰富自己，不断把新的科学技术成果运用到自己的教学实践中，尽量做到科学化、现代化。教师还要善于发现学生学习中表现出的创新精神，并给以积极培养和鼓励，善于从中得到启发，从而不断地提高教学水平。(www.xing528.com)

（3）尽可能详尽地了解学生的情况。教师要不断地深入了解学生的情况，这样不仅可以沟通和交流师生的思想和情感，激发学生学习的积极性和求知的欲望，而且可以了解学生学习的能力、心理等个性特点，在教学中熟练地运用教学方法，使学生顺利地完成学习任务。

（4）重视教学方法的选择。教学方法的选择是否恰当，运用是否合理，都会影响学生的积极性。在教学中要善于抓住学生学习中的难点，及时采用有效的教学方法，使学生尽快地突破难点，顺利地完成学习任务。这将进一步提高教师的威信，增加学生学习的信心和勇气，更好地调动和提高学生学习的积极性。

（5）发扬教学民主。教师不仅要向学生提问，还要启发学生回答问题和提出问题，允许学生互相交换意见，提倡学生之间互帮、互学。这样可维护学习的兴趣，启发思维，培养分析问题和解决问题的能力。

（6）客观、准确并带有鼓励性的评价会增强学习的积极性和信心。教师在学生完成动作时要主动给予评价，并注意客观公正。因为任何偏见和偏袒的评定，都会产生负面的效果，引起学生的不满和反感。

（7）为人师表，以“美”为准则。教师的自身表现应以“美”为准则，使自己的言行仪表给学生以美的直观感受。如饱满的情绪，整洁合体的运动服装，准确优美的动作示范，高雅的谈吐，大方的举止，为人师表的楷模风范等，都可以提高学生的学习兴趣。

2．直观与思维相结合的原则

健美操动作教学的显著特点之一，就是要不断地学习新动作。因此，直观与思维相结合的方法和手段在健美操教学中具有特别重要的意义。根据人们对客观事物和现象的认识规律，学生通过视觉、听觉、触觉和肌肉本体感觉来感知所学动作技术，也就是学生将所看到、听到的现象和对肌肉在一定的时间、空间里的运动力度的感觉等，通过思维活动反复加工并加以多次实践（模仿练习），使之建立正确的动作概念。贯彻此原则应注意以下方面：

（1）教师的示范动作是最生动的直观教学。健美操动作要求刚劲有力，健美大方，富有朝气，因此教师示范动作应准确、优美、规范、富有表现力，这是学生在课堂上直接感受动作的正确形象、接受美育的重要途径，对建立正确概念、强化动作要领、迅速掌握动作技术都有着重要的意义。另外为弥补教师示范的不足，也可利用图片、录像等其他直观教学手段，但利用要有的放矢，让学生有目的地进行观察。

（2）教师做生动形象的讲解能加深学生的理解。学生学习动作技术时，不能完全依靠观察，还需要教师生动、简明、形象的讲解及提示，以加深学生对动作的理解，使学生进一步明确技术要领及动作要求。

（3）教师的示范、讲解能使学生建立动作表象和概念作用。学生看了示范，听了讲解后，还必须经过反复的实际练习，通过本体感觉来感知正确要领、肌肉用力的程度和方法以及动作的节奏感等，从而对技术动作建立起正确的表象和概念。

（4）启发学生积极思维。在教学中教师要善于启发学生独立思考，发挥他们的想象力和独创精神。对所学理论及技术不仅要知其然，而且要知其所以然，这样就能使学生从看、听、练当中所得到的感性认识上升到理性认识。教师要善于启发诱导学生通过对动作的比较分析，加深对动作技术、动作各部位之间、动作与动作之间的联系的理解，以及区分正确动作与错误动作的界限，更好地掌握专项知识和技术，从而能举一反三，触类旁通。

3．循序渐进的原则

循序渐进原则是指教学内容、教学方法、练习负荷的科学性和系统性。它必须反映当代体育科学技术和健美操学科的发展水平。它以体育基础理论为指导，并广泛运用“边缘科学”理论。在健美操教学内容、教学顺序上要进行科学的安排，逐步深化，同时在运动量及能力培养上也应遵循循序渐进的原则。贯彻此原则应注意以下方面：

（1）教材安排应由易到难、由简到繁、由单个动作到组合动作最后到成套操。安排各类动作练习时，应前后衔接，承前启后，逐步提高，在学习掌握一个动作后就要发展、变化、加难。同时也要考虑各类动作之间的横向联系，先学习的内容为后学内容的基础，不断地扩大教学内容的深度和广度，并考虑各类动作之间的互相促进、动作技能的转移和身体素质的转移等因素，使教学内容具有系统性、科学性、渐进性。

（2）教学步骤一般应遵循由简到繁、由易到难，由原地练习到移动的练习，由单个动作到单节操再到成套操，音乐节拍由慢节奏到正常节奏这样一个循序渐进的过程。

（3）运动量安排应由小到大，小中大相结合，使其按适应—加大—再适应—再加大有节奏地螺旋式上升。练习量必须根据学生的素质水平、技术水平及接受能力等实际情况安排，不能操之过急，违背循序渐进的原则。

（4）能力培养应循序渐进地贯穿在整个教学过程中。学生在学习和掌握动作技术、技能的同时，各种能力也应逐步得到相应发展。如单个动作的教学能力、记写成套操动作的能力、创编成套操动作的能力、组织竞赛与裁判工作的能力、全课的教学组织能力等均应有计划地安排在教学的各个学期。

4．身体全面发展的原则

人体各部位、各器官系统、各种身体素质是相互联系、相互制约的。健美操的特点在于自然、协调、健美的运动，对全面地发展身体素质和人体健美有积极的作用。因此，在教学中应重视学生身体的全面发展，促进其掌握各种动作技术，保证教学任务的顺利完成。贯彻此原则应注意以下方面：

（1）在制订教学计划时，应注意各类动作的搭配，使学生身体得到全面发展。

（2）在安排每次教学课的内容时，应注意在动作的性质、形式、运动量及素质等方面的合理性，使身体各部位及各种素质都能得到全面锻炼。

（3）考核项目和内容的确定，要考虑全面发展身体的因素，使学生通过考核也能获得身体机能的全面锻炼。

5．巩固和提高相结合的原则

巩固与提高原则是根据认识规律和运动技能形成的规律提出来的。知识和技能的巩固是学生学习和锻炼过程中十分重要的环节。如果学习的知识和技能不能得到巩固，就不能在记忆的储存库中检索和提取，就会妨碍应用。反之，知识和技能若得到及时提高与巩固就能反过来加深对教学内容的感知和理解。

在健美操教学中必须遵循巩固与提高相结合的原则。学生所学到的技术和技能只有通过不断地巩固和提高，使其进一步完善和深化，在大脑皮层中建立牢固的动力定型，才能在实践中运用自如。因此，在教学中必须通过合理的教学方法及有计划地安排练习与作业来强化所学的动作技术，使巩固与提高的任务达到预期的效果。贯彻此原则应注意以下方面：

（1）要使学生在课堂上有足够的练习机会，并要按正确动作要领进行练习。只有通过多次的重复练习，才能巩固在大脑皮层建立起来的动力定型。因此，教师要进行精讲，只有抓住主要问题进行精练讲解，才能保证学生进行多练。

（2）反复练习不能长时间地停留在原有的动作和一个水平上，这样学生容易产生厌烦情绪。在复习巩固已掌握技术动作时，可采取动作连贯的方法，从而使已获得的运动技能逐渐得以提高，运用自如，如在已学动作的基础上编排各种组合或成套操进行练习，改变动作速度、节奏和力度进行练习等。

（3）健美操是以组合或成套操为表现形式，用评分来衡量动作质量效果的项目。为此，对已掌握的动作，要不断地提高质量要求，如加大动作幅度，提高动作的表现力等。并应指导学生按照音乐的性质、风格，独立编排成套操，在实践运用中达到巩固、提高的目的。

（4）对一般和专项身体素质的训练程度也要不断地巩固和提高。这是保持良好的机能状态、进一步提高运动技术水平的基础。

（5）采用评定成绩、测验、表演和教学比赛等形式，巩固、提高所学技术动作的熟练性。健美操教学方法是指教师在教学过程中为了完成向学生传授健美操知识、技能和技术，发展与专项有关的各种能力等教学任务所采用的手段和途径。科学地选择和运用教学方法，对顺利完成健美操教学任务和提高教学质量具有重要意义。