高校篮球教学训练技巧研究：半场人盯人防守种类

（一）半场人盯人防守概念

半场人盯人防守是由攻转守时，全队迅速退回后场，每名防守队员都积极盯住自己的进攻对手，并与同伴进行共同协防的全队防守战术。

（二）半场人盯人防守意义

半场人盯人防守战术在现代篮球运动比赛中是一种最基本、最常用的防守战术。在篮球比赛演变发展过程中，半场人盯人防守战术是出现最早、破坏性相对较强的防守体系。在现代篮球比赛中，各队都把它作为重要的战术方法和手段加以运用。半场人盯人防守战术能够有效地发挥运动员个人防守能力和集体防守力量，不断根据人和球的位置及对手移动情况，随时调整防守力量和队员的防守位置，控制进攻队人与球、人与人的联系。现代篮球防守中这种“以人为中心”的防守原则，既是篮球防守的特点，又是今后篮球防守战术的发展趋势。

（三）半场人盯人防守种类

半场人盯人防守战术根据防守区域的范围通常分为半场“扩大人盯人”和“缩小人盯人”防守。

（四）半场人盯人防守特点

半场人盯人战术防区较小，协同互补性较强，它是运用最多的一种防守战术形式，是篮球运动中各种防守战术的基础。由于每个人防守地对象相对明确，因此能很快地熟悉对手的技术特长和战术行动，有利于防守过程中根据对方的打法，扩大或缩小防区，及时调整防守范围，针对进攻的侧重点来配备和组织防守力量。

（五）半场人盯人防守要求

半场人盯人防守要求运动员牢固掌握战术的基本组织原则和运用方法，在比赛中根据攻守双方的实际情况，选择针对性的半场人盯人防守战术形式；具有强烈的攻守转换及人盯人的防守意识，在以盯人为主的基础上，积极移动选位，兼顾“人、球、区”；具备扎实的防守基本功、良好身体素质、顽强的战斗作风和熟练掌握、运用个人防守战术；善于观察判断和随机应变，加强与同伴的配合，增强防守的集体性，注意保护篮下和积极拼抢篮板球。

（六）半场人盯人防守的形式

1.扩大人盯人的战术形式

扩大人盯人的战术形式是五名队员在中线一带有针对性地分别站位，盯住进入自己防区的队员，极力阻挠进攻队员的战术行动和落位布阵。扩大人盯人防守的战术形式有两种：一是五名队员在中线稍后一带，有针对性地落位，分别盯住进入自己防区的队员，极力阻挠进攻队员进入本防区采取进攻性行动；二是在3分投篮线一带的区域里，呈马蹄形布防（近似于扩大了的“3—2”阵势的落位布阵），做好防守自己对手的准备。这种防守形式，主要为控制内线和封堵对手强行突破，以求制造抢篮板球反击机会。

2.缩小人盯人的战术阵型

缩小人盯人的战术形式主要有以下几种形式：针对进攻半场人盯人的“2—3”阵势，用于防守以高大中锋策应配合为主及其变化为主的战术配合，针对“2—2—1”进攻阵势，用于防守单中锋策应、外线进行防守掩护等灵活机动进攻为主的战术配合；针对“1—3—1”进攻阵势，用于防守以双中锋上下站位及其变化的战术配合；针对“1—4”和“1—2—2”进攻阵势，主要防守以双中锋和无固定中锋的马蹄形进攻阵势。

（七）半场人盯人防守特点

1.半场扩大人盯人防守特点

半场扩大人盯人防守特点是一种带有紧逼性的防守阵势，主要以夺球为目的，封锁、切断传球路线，阻止3分球投篮，破坏与分割对方习惯性的内外结合进攻配合，给对方心理上造成紧张，借以适时组织夹击，争取抢、断球反击快攻的机会。由于它的防区扩得较大（一般为8～10 m），所以虽有利于阻止外线进攻，但由于这种防守的重点在外线，相对而言内线防守较为空虚，互补防守较为困难。

2.半场缩小人盯人防守特点(www.xing528.com)

半场缩小人盯人防守特点是一种对有球队员紧、对无球队员松，并根据球的位置来掌握松紧度的防守形式。它的防区变得较小（一般为6～7 m），有利于保护篮下，便于对付内线攻击力强，而中、远距离投篮欠准的队。这种防守的重点在内线，密集篮下，围守中锋，要做到对持球队员主动抢前占位去紧逼，对无球队员则进行伸缩性的弹性防守，严密封锁将球传入内线的球路，积极阻止中锋在内线接球，切断内、外联系和传接球路线，整体协同防守篮下，减少内线犯规，控制篮板球，争取打反击快攻。

（八）半场人盯人防守方法

1.半场扩大人盯人的防守方法

由攻转守，防守队员迅速退回后场，并立即找到自己防守地对手。当进攻队员过半场时防守队员开始紧逼对手的区域范围，特别是对持球队员要封锁其传球路线；对运球队员要阻止其突破，并设法迫使其停球。对无球队员要错位防守，并切断其接球路线，破坏其习惯的进攻配合。这一阶段的防守与半场区域紧逼有所不同，不要求防守队员在攻方持球队员刚越过中线时就上去紧逼和夹击，主要要求防守队员控制对方的进攻速度而紧逼盯人。

当进攻队员已进入两分投篮区时，每名防守队员均应紧逼对手，破坏对方的习惯进攻配合，阻挠对手落位到习惯的攻击点；根据球的位置，以不让对手轻易接球为目的，阻挠和切断其传接球通路；如果遇到对方掩护时，应尽量运用挤过防守，少用交换防守，以免出现高矮错配、强弱不均等现象。

当运球队员被逼人底角时，防守队员可以组织夹击。将运球队员逼向底角，近球防守队员可以下移夹击，其他队员准备断球，并要防止自己所盯地对手切入和接球。

2.半场缩小人盯人的防守方法

（1）球在正面时的防守

球在正面右侧罚球线延长线以上时，要逼近持球队员，用手罩住手中的球。位于强侧近球的队员要错位防守，不让对手接球，断其接球路线，掌握近球者逼紧的防守尺度。位于弱侧远球区的队员要向纵轴线靠近方向后撤，协助防止持球队员从中路突破。其他队员也要后撤，防止对手进入限制区进攻。

（2）球在侧面时的防守

球在侧面罚球线延长线以下时要逼近，阻止其将球传入内线。位于强侧前面的队员由于球在罚球线延长线以下，要缩回来防守，掌握紧内放外的防守尺度，这样一是可以协助防止持球队员横切，二是主动协助围住中锋。防中锋者要绕前防守，如果用侧前防守，那么另一侧队员要协防。处于弱侧防守队员要向纵轴靠近的方向移动，当防中锋者绕前防守时要保护后线，以防高吊传球给中锋；当防中锋者侧前防守时要协防另一侧后线，并注意防守背插限制区进攻。处于弱侧防守队员要缩回来协防限制区，以防空切限制区，同时进行协防，阻止进攻队员在限制区背插进攻。

（3）球在底角时的防守

当球从侧面传到底角进攻队员的手中时，防守有球者要防止持球队员从底线运球突破，前面的防守队员要缩下来协助防守有球队员，阻止有球队员从中间突破，弱侧区的防守队员都应紧缩篮下，“面向球、兼顾人、堵插背”，严密防守对手插入空腹区进攻。

（九）半场人盯人防守的基本要求

由攻转守时，防守队员必须迅速退回后场，找到对手，组成集体防守；根据进攻队员和身高、技术特点、位置分工等配备实力相当的防守力量。遵循人球兼顾“以人为主”的防守原则，防守队员的位置选择应根据“球—彼—我—篮”进行应变调整，如防守距离按“有球逼、无球截”“近球贴、远球堵”“近篮封、远篮控”“运球要追”等原则进行调整。防守时眼睛余光要环视到攻守全局，并要经常保持基本的防守站立姿势，在积极移动中进行干扰、堵截、抢打断球。对有球队员要根据对手的位置，积极用手臂挥摆封锁传球路线和干扰投篮出手；对运球队员要积极追防，合理运用有效动作，使对方运球的落点处于自己的两脚滑行之间的稍前方，堵卡运球路线，伺机抢打球，迫使其陷于被动，邻近的防守队员要进行协防；对无球队员的防守，应根据对手所处的位置及时调整，通常在外围应做到“球一我一彼一区”兼顾的原则，选择在便于阻止接球和抢断球的位置上，使对手难于接球，或接球后不易与其他进攻技术衔接，不能顺利地进行攻击。在不同防区运用不同的防守方法，近球区与远球区、强侧与弱侧、内线与外线要有所不同、有所侧重，便于与同伴协防，加强防守的集体性和攻击性。总之，要使五名队员形成一个有机的防守整体。

（十）半场人盯人防守战术教学与训练

（1）通过讲解示范使队员了解半场人盯人防守的方法和基本要求。（2）加强个人防守能力的训练。（3）提高防守的配合意识，掌握防守配合的方法，增强全队集体防守的能力。（4）从消极进攻情况下进行防守练习，到积极进攻情况下进行防守练习，最后在进攻转入防守的情况下进行半场人盯人防守练习。（5）通过比赛，不断提高集体的防守质量、发现问题、及时总结、提出要求和不断提高。