创11小时46分纪录，游泳、自行车、马拉松全程详解

（一）项目简介

铁人三项起源于美国，1974年2月17日，一群体育爱好者聚集在夏威夷的一家酒吧里争论当地举办的渡海游泳赛、环岛自行车赛及檀香山马拉松赛哪个项目最有刺激性、挑战性、最能考验人的意志和体能。美国海军中校科林斯提出，谁能在一天内先在海里游3.8公里，然后骑自行车环岛骑行180公里，再跑完42.195公里的马拉松全程，中途不得停留，谁就是真正的铁人，科林斯的想法得到大家的支持。第二天，有15人参加比赛，其中还有1位女选手，结果有14人赛完全程。第一名的成绩是11小时46分，该次比赛后被追认为首届世界铁人三项锦标赛。铁人三项最初仅在夏威夷和加利福尼亚流行，后逐渐在澳大利亚、新西兰、西班牙、法国、英国、日本、中国等国家广泛开展。铁人三项有三种不同距离的比赛。夏威夷铁人三项锦标赛：游泳3.8公里，自行车180公里，马拉松42.195公里。尼斯世界铁人三项锦标赛：游泳3.04公里，自行车120公里，长跑29.44公里。世界铁人三项锦标赛：游泳1.5公里，自行车40公里，长跑10公里，这也是铁人三项比赛的标准距离，按游泳、自行车、长跑的顺序进行。2000年悉尼奥运会首次将铁人三项列为奥运会比赛项目，比赛由1.5公里游泳、40公里自行车和10公里的长跑组成。

（二）赛场礼仪

铁人三项赛和其他运动项目相比，比赛场地比较开放，活动范围广泛，运动员和观众基本都是在室外比赛和观看的。铁人三项是一项考验运动员体力和意志的运动，运动员要以良好的作风完成以下比赛：

1.游泳

游泳是铁人三项赛中的第一项，运动员可以用自己喜欢的任何姿势游泳。游泳赛段必须戴游泳帽，允许使用泳镜和鼻夹，但不允许使用帮助游泳的器材，运动员在换项区域内不能阻止其他的运动员，或者侵占他人的竞赛设备。(www.xing528.com)

2.自行车

从水里上岸后，运动员要马上转入自行车的赛程。运动员的自行车必须存放在大会指定的区域里。在自行车赛段中，整个赛程必须骑自行车完成。如果车胎出了问题，运动员可以带车跑到换胎站换胎。

3.长跑

长跑是最后一个赛段。运动员在长跑赛段中必须穿鞋（自行车赛段中不是必需的）和运动服。由于体力消耗大多过半，这一赛段对运动员来说是极其艰苦的。

在铁人三项比赛期间，往往有成千上万人现场围观。对于观众来说，在观看比赛时最重要的自我要求就是不要和运动员发生接触，如在比赛中，观众绝对不可以给运动员递水，如果发生这种情况，运动员将被取消比赛资格，运动员需要水时会到组委会准备的饮水点去取。另外，在观看游泳项目时，观众不要到运动员比赛的水中去游泳；在自行车比赛中，观众不要横穿赛道；如果观众想要观看全程比赛，需要准备好交通工具，但一定要确保交通工具不能进入赛道。在比赛中，运动员从游泳到自行车或者从自行车换到长跑的地方是换项区域，运动员在换项区域所用的时间往往至关重要，所以在换项区域的观众要规范自己的言行，不要干扰运动员换项。