体育礼仪实践：发型与化妆的适度修饰

仪容的适度修饰是指依照社会规范与个人条件，对仪容进行必要的修饰，扬其长，避其短，以设计、塑造出美好的个人形象。

（一）发型

发型是构成仪容美的重要内容。发型要与个人的职业、身高、脸型和性格等相适宜。一般来说，男士头发不应盖过耳部，不触及后衣领，也不要烫发；女士可选择齐耳式的直发或稍长微曲的长发，头发不应遮住脸部，前面刘海不要过低。不论男女都要经常对头发做洗、剪、吹等护理，保持发型美观。在正式社交场合，男女运动员都不可以将头发染成与原色不同的颜色。

从体育运动的特点来看，运动员的发型以短发最为适宜（体操、艺术体操、花样游泳等少数项目除外）。短发也有很多类型，运动员可根据自身条件进行合理的设计，以体现个人发型的美感和体育运动的节奏感。近几年来，一些国际体育明星在赛场上的发型被人们广泛议论，有的甚至被传为佳话。全球著名美发专家路易斯·里卡里就曾说过：“运动员不得不服从于比赛规定，所以他们在服装上下功夫的机会远没有在发型上多。在他们看来，独特的发型可以带来更多的好处。”独特的发型确实能带来个人心情的改变，但运动员的发型最好不要太怪异。

（二）修面(www.xing528.com)

如果没有特殊的宗教信仰和民族习惯，男士不要留胡须，而且还要养成每日剃须的习惯，以保持面部整洁。无论男女，都要经常留意及修剪鼻毛及耳毛，使其不外露。

（三）化妆

化妆是用化妆品对个人进行修饰和打扮，以更好地展现个人风采。化妆应遵循自然协调、美观大方的基本原则。自然协调是指化妆看上去是自然的，没有过度人工美化的痕迹，而且与个人的自身状况、所在的场合以及在场合中所扮演的角色相协调。美观大方是指化妆后的仪容应该是清新雅致、端庄大方的。

在社交场合，体育活动人员应以淡妆为主，自然清新是最高境界，切忌浓妆艳抹。在赛场上，运动员也可做适当的化妆修饰，特别像在体操、艺术体操、花样游泳等比赛项目上，适当的化妆可以向观众展示运动员人体全面的美。但对一些运动量比较大的体育项目，由于在比赛过程中运动员会流大量的汗水，就不宜做过多的面部化妆。