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正确抽球技巧及注意事项

时间:2023-10-29 理论教育 版权反馈
【摘要】:[1]正手抽球时头部应保持在眼睛盯着击球点的位置,而不是随球转动。[2]尽可能多的采用正手抽球来回击对方,并击打到对手较弱的一侧。[4]正手抽球应注意动作的完整性。一次高效的正手抽球必须建立在一次完整的技术动作的基础上。[6]底线抽球的拉拍、击打要有节奏。[8]底线回球中应以击打对方底线深区为重,这样会给对手带来较大的回击难度。这样可以加深肌肉以及神经系统对此动作的正确校对知感。

正确抽球技巧及注意事项

[1]正手抽球时头部应保持在眼睛盯着击球点的位置,而不是随球转动。头部的随球转动会使身体移动的方向与击球的方向不一致,导致在击球时不敢发力或发力失误。

[2]尽可能多的采用正手抽球来回击对方,并击打到对手较弱的一侧。

[3]高质量的底线抽球需要注重“六个度”在不同场景的合理搭配,这六个度为:弧度、旋转度、角度、速度、力度、深度。

[4]正手抽球应注意动作的完整性。一次高效的正手抽球必须建立在一次完整的技术动作的基础上。

[5]正手抽球技术动作应以流畅、放松、舒展为主打前题。

[6]底线抽球的拉拍、击打要有节奏。应遵循在技术动作保持连贯的基础上,进行有序的缓慢放松拉拍和爆发性的快速击打。

[7]在底线大范围移动中多回击斜线,少打直线。原因有两个:1.斜线的路线较长更容易击打。2.由于路线长的原因则有较充分的时间回位。而回击直线则相反,并且对下一次击球带来更多的麻烦——增加更多的跑动范围。

[8]底线回球中应以击打对方底线深区为重,这样会给对手带来较大的回击难度。

[9]在底线回球时应该更有耐心,不要祈求一板制胜,因为相比之下这种情况出现的概率实在是少之甚少。

[10]底线对峙中应保持注意力高度集中,以便应对随时出现击打到浅区的回球,确保第一时间迎前主动进攻对手。

[11]当一次击打失误后应马上做一次正确的挥拍动作。这样可以加深肌肉以及神经系统对此动作的正确校对知感。(无论是哪项技术都应如此)

[12]底线击球过程中重心向前过早,不是在击球动作过程中向前移动,而是还没有向前挥拍就早早地把重心压在左腿上(以右手持拍的正手关闭式击球为例),导致没有利用重心前移的力量击球。(www.xing528.com)

[13]底线击球时重心降低多少才算标准,这是很难说清楚的,这需要根据来球的高低和你要回击怎样的球,以及你的能力所决定。因为并不是降得越低越好,而是便于你发力作为标准。

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►正手抽球◄

正面动作

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►正手抽球◄

侧面动作

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►正手抽球◄

后面动作

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