学生在适应学校教育和社会生活中常常出现焦虑和抑郁现象。焦虑是个体对不确定的因素所产生的烦躁不安，甚至是恐惧的心理状态，一般是由于超出自身能力而不能达到目标、满足欲望的要求，不能解决各方面因素所引起的矛盾，以及不能正确处理带有麻烦的事件而陷入困境不能自拔，或者由于遭受挫折而引起的消极心理状态。焦虑给人一种不愉快的身心体验，如学生考试成绩不理想、评比不满意以及生活问题等常引起学生焦虑。抑郁常是伴随着学生生活中的挫折、失落感而产生的悲伤、恐惧、羞愧、烦恼、甚至是负罪感等，其持续的时间越长给学生带来的痛苦也越大，主要表现为悲观、低自尊、自卑、沮丧、急躁、不安、绝望等，如学生的不同家庭条件、学习差异、同学关系等常引起学生抑郁。这些是学生们遇到的最为常见的情绪困扰。
体育教育活动能有效帮助学生减轻抑郁、焦虑、紧张、愤怒、混乱状态。1991年，彼特鲁茨罗等人（Petruzzello eta.）对1960—1989年间的104项有关身体活动对焦虑的控制作用的研究进行了分析。结果表明：渐进性体育放松练习和体育锻炼活动都可以有效地降低状态焦虑（波动的、暂时的焦虑状态）；长期的和一次性的有氧体育练习均可有效地降低焦虑状态。诺瑟等人（North，Mccullagh＆Gran）的研究结果表明：一次性体育活动和长期的身体锻炼均能有效地降低抑郁，身体练习既可降低特质性抑郁（长期的、稳定的），也可降低状态性抑郁（短期的，波动的）；身体活动既可降低正常人的抑郁，也可降低精神病患者的抑郁；有氧运动（低强度，长时间）和无氧运动（高强度，短时间）均可降低抑郁，体育活动与心理治疗相结合更能有效地降低抑郁。1992年，拉方丹等人对1985到1990年涉及有氧运动和焦虑、抑郁之间的关系（实验控制十分严格的研究）进行了分析。结果表明：有氧运动可降低焦虑、抑郁；对长期性的轻微到中度的焦虑症和抑郁症有治疗作用；体育锻炼者参加锻炼前的焦虑、抑郁程度越高，受益于体育锻炼的程度也越大；体育锻炼后，即使心血管功能没有提高，焦虑、抑郁程度也可能下降。国内的研究资料表明，以有氧代谢为标准的中距离和长距离慢速跑、变速跑，能够松弛紧张的情绪，消除过度的精神紧张和疏导被压抑的精神负担。集体项目，如各种球类活动，可以通过培养学生良好的协作精神和团队意识来抑制焦虑。健美操、有氧韵律操等对焦虑有明显的作用。力量练习也可以降低焦虑的水平。这说明体育教育活动对大学生的心理焦虑、抑郁症等都有良好治疗和预防作用。(www.xing528.com)
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