学生对心理健康的认识分析-体育与健康教学研究

心理健康是现代人们生活中的一个重要概念，是各国学者多层次、多角度研究的重要内容。同时，它也是我们对体育锻炼心理效应有更全面理解的基本点。因为，体育锻炼的心理效应所包含的不仅是对学生心理疾病的预防和治疗，而且也包含本身积极的情感体验和心理品质的影响。前者注重对学生病态心理的影响，而后者注重对正常人群心理的完善。但遗憾的是到目前为止，世界各国还没有形成对“心理健康”统一的概念。不同国家和学科的学者对心理健康有着不同的观点和看法，1946年，第三届国际心理卫生大会把心理健康定义为：心理健康是指人在身体、智能以及感情上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。世界心理卫生联合会提出了心理健康的标志：身体、智力、情绪十分协调，适应环境，人际关系中彼此能谦让，有幸福感，在学习工作和职业中能充分发挥自己的能力，高效率的生活。《简明不列颠百科全书》提到：心理健康是指个体在本身及环境许可的范围内所达到的最佳功能状态，但不是指十全十美的绝佳状态。心理学家H.B.English的定义为，心理健康是指一种持续的心理状态，当事者在那种情况下能良好适应，具有生命的活力，而且能充分发展其身心的潜能，这是一种积极的、丰富的情况，不仅是免于心理疾病而已。社会学家W.W.Boehm认为，心理健康就是合乎某一水准的社会行为，一方面能为社会所接受，另一方面能为本身带来快乐。个体成长观（Personal Growth）把心理健康解释为人的积极的心理品质和潜能的最为完整的发展。Schultz1977年认为心理潜能的最佳发展取决于人在一生中是否能够成就某种事业。日本学者松田岩男认为：所谓心理健康，是指人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会认可的形式适应这样一种良好状态。美国著名的心理学家马斯洛和麦特曼提出了心理健康的10个标准：①有充分的安全感；②充分了解自己，并能对自己的能力做恰当地估计；③生活目标理想的确定要切合实际；④与现实环境保持接触；⑤能保持个性的完美和谐；⑥具有从经验中学习的能力；⑦能保持良好的人际关系；⑧适度的情绪控制和表达；⑨在不违背集体利益的前提下，有限度地发展个性；⑩在不违背道德规范的情况下，适当满足个人的基本需求。国内学者提出的心理健康标准主要有：①智力正常；②能够正确表达和调节自己的情绪；③保持人格的完整与健康；④正确的自我观念、恰当的自我评价；⑤意志健全；⑥能够从心理上接纳自己；⑦行为符合公认的行为规范；⑧具有良好的人际关系；⑨能积极主动地适应新环境，调整、平衡各方面的心理冲突；等等。因此，我们可以看到，以上的观点叙述虽有差异，但都认识并强调个体内部协调与外部适应，都视心理健康为一种内外调适的良好的社会适应状态。我国对“心理健康”含义的研究相对较少，很大程度上对“心理健康”的认识是从世界卫生组织关于“健康”的定义出发的。今天，人们能够普遍接受的一种“健康”观点是：“健康”包括躯体、心理和社会适应三方面的良好状态。这个观点是否很全面的概括了健康的定义呢？让我们看看原文：“Health is state of complete physical，mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.”我们认为应该这样理解健康：不仅单纯地指人没有疾病或虚弱，而且应该全面地包括人的生理（生物性）、心理和社会性全面发展的良好状态。

纵观国内外相关研究，我们应从以下几方面帮助学生对心理健康加以理解：①心理健康包括心理状态和心理调节能力两个关系密切的部分。心理状态是指个体在某一时刻或某段时间里自我感觉心理状态的好坏（尤其指情绪的好坏），心理调节能力是指个体把自己的心理状态调节到适当水平的能力。②心理健康的标准是相对的，人的心理健康是一个连续的过程，极端的健康是精神完美状态，极端的障碍是精神病状态，而绝大多数的人是属于两极之间的状态。③人们确定心理健康标准时常常具有完善性，是指一种理想境界。但实际上，心理健康标准只是反映了社会对个体良好地适应社会生活所应有的心理状态的一般要求，而不是最高境界。④心理健康的标准很复杂。对于不同国家、不同地区，不同人群，不同时期，不同文化背景和风俗习惯，心理健康可能以不同的方式表现出来。⑤心理健康具有发展性、变化性特点。人只有通过各种方式不断完善自己，在不懈努力中感受快乐和满足，才能获得真正的心理健康。⑥心理健康是一个整体状态。个体心理的不健康只是其某一个或几个方面不健康，并不是心理的每一个方面都不健康。另外，我们在把握心理健康含义的同时，还应该注意到：首先，心理健康有广义和狭义之分。广义的心理健康是指一种完善而满意的、持续的心理状态，狭义的心理健康指人的基本心理活动过程的内容完整、协调一致，即认知、情感、意志、行为、人格的完整和协调。其次，心理健康状态是有等级的，可以分为心理不健康、常态健康、很健康。(www.xing528.com)