【摘要】：在攀爬过程中，注意自己攀爬动作，留意脱落姿势、落垫位置和保护人员情况。但是，不管有多么好的保护者，也不能抹杀抱石固有的危险性。因此，无论何时，攀岩者的坠落不仅给自己带来风险，同时也威胁到保护者。攀登过程中攀登者与保护者之间是一个互动程序。在攀岩时，为了便于密切配合，减少不必要的失误，一般都会使用攀岩专用术语，加强攀岩者与保护者之间的联络。
（1）在攀爬前观察好路线走向和路线支点情况，设计出攀爬动作，估算出脱落位置、动作和脱落点。
（2）开始攀爬前和保护者确认，得到可以攀爬的口令后才能开始攀爬。
（3）在攀爬过程中，注意自己攀爬动作，留意脱落姿势、落垫位置和保护人员情况。
（4）发生脱落时，尽量使身体保护竖直，微屈双脚，收腹含胸低头，将双手交叉抱于胸前。
（5）当脚落踩到海绵保护垫时，下肢用力阻止身体下坠，站立到垫子上。
（6）当下肢无法阻止下坠速度时，身体着垫部位依次是臀部、腰、肩，躺于保护垫上。
（7）当下坠速度更快更大，脚和身体平躺还无法缓冲下坠力量时，身体向一侧旋转翻滚。
一个精通上述技巧的好保护者，能使攀岩者信心十足，敢于完成大头朝下的动作，或者是长距离的动态以及非常高的抱石路线。但是，不管有多么好的保护者，也不能抹杀抱石固有的危险性。因此，无论何时，攀岩者的坠落不仅给自己带来风险，同时也威胁到保护者。行事要周密谨慎，事先与保护者一起探讨将要面对的抱石路线以及可能出现的危险。有时候，也要懂得知难而退。
攀登过程中攀登者与保护者之间是一个互动程序。
（1）攀登者与保护者各自做好准备，互相检查安全装备；(www.xing528.com)
（2）攀登者向保护者询问是否做好了保护准备，保护者回应；
（3）攀登者向保护者询问是否可以开始攀登，保护者回应；
（4）开始攀登、保护；
（5）攀登者登顶后发出“下降”信号，保护者先收紧绳，然后缓慢匀速地放绳；
（6）攀登者返回地面。在攀岩时，为了便于密切配合，减少不必要的失误，一般都会使用攀岩专用术语，加强攀岩者与保护者之间的联络。
表2-2 常用的攀登术语
（续表）
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