青少年体育活动干预研究结果及测试数据

本研究所需问卷·

一、人口统计学量表

同学们，你们好！

本问卷是为了解大学生体育活动的状况和真实感受，仅供学术研究。所呈现的问题没有对错之分，您最真实的回答就是我们最好的答案。衷心地感谢您的支持与合作！

您的基本情况：

请在相应的（　）打上“√”或填写相应内容。

1.您学校名称：（　　　　　　）

2.您的学号：（　　　　）（仅作为编码使用，请放心填写）

3.您所就读的专业：（　　　　）

4.您的性别：男（　 ）女（　）年龄（　）

5.您的年级： 1大一 2大二 3大三 4大四

6.您的微信号（或手机号码）：

二、《体育活动等级量表》（PARS-3）（梁德清，1994）

亲爱的同学，以下题目是调查您过去一个月之内平均每周课外时间的身体活动情况，共3个问题，每个问题只有一个选择的答案，请您选择一个对您来说最合适的，并在题号上画圈。

1. 您进行体育锻炼的强度怎样？

①轻微运动，如散步、做广播操、打门球等。

②小强度的不太激烈的运动消遣娱乐性的运动，如打排球、慢跑、打太极拳等。

③中等强度的较激烈的持久运动，如骑自行车、跑步、打乒乓球等。

④呼吸急促、出汗很多的大强度的，但并不持久的运动，如打羽毛球、排球、篮球、网球、踢足球等。

⑤呼吸急促、出汗很多的大强度的持续持久的运动，如赛跑、成套健美操练习、游泳等。

2. 您进行上述强度体育锻炼，每次坚持多长时间？

①10分钟以下

②11～20分钟

③21～30分钟

④31～59分钟

⑤超过一个小时

3.您进行上述强度体育锻炼的次数？

①一个月1次以下

②一个月2～3次

③每周1～2次

④每周3～5次

⑤大约每天活动1次

计分方式：从身体活动的强度、频率和时间三方面来考查锻炼者的运动量。每个方面分为5个等级，锻炼量 = 锻炼强度×锻炼时间×锻炼频率。强度与频率从1～5等级分别记1～5分，时间从1～5等级分别计0～4分，故运动量最高分为100分，最低分为0分。运动量评定标准：≤19分为小运动量；20～42分为中等运动量；≥43分为大运动量。根据公式锻炼量=锻炼强度×锻炼时间×锻炼频率，计算出锻炼量。

三、《马洛-克罗恩社会赞许量表》（M-C S-D13）量表（毛志雄，2001）

您是否同意以下观点或看法？如果同意就选择①，不同意就选择②。

1.如果不能得到别人的鼓励，有时我便难以再继续进行自己的工作。①是 ②否

2.当我不能随心所欲时，我有时会怨天尤人。　①是 ②否

3.有时我会因为觉得自己能力太差而放弃去做某些事情。　①是 ②否

4.有时我想反抗那些权威人物，虽然我明明知道他们是对的。①是 ②否

5.不管和谁谈话，我总是一个好听众（即能细心倾听别人的谈话）。 ①是 ②否

6.我从未有意地用语言去伤害别人。　①是 ②否

7.有时我会占别人便宜。　①是 ②否

8.当我犯了错误时，我总会勇于认错。　①是 ②否

9.有时我宁愿以牙还牙，也不愿宽恕别人。　①是 ②否

10.我总是谦恭有礼的，即使对我讨厌的人也不例外。 　①是 ②否

11.当别人表示的意见与想法跟我不大相同时，我从不感到厌烦。 ①是 ②否

12.我有时非常嫉妒别人的好运气。 　①是 ②否

13.有时我会被有求于我的人惹火。　①是 ②否

计分方式：本量表用来测量社会赞许性，选“是”得1分，选“否”得0分，在该量表上的得分越高，社会赞许性越高；得分越低，社会赞许性越低。总分超过7分，将该参与者的测试数据删除（毛志雄，2001）。测验时间不受限制。

四、《国际身体活动量表》（IPAQ），最近7天回忆量表简版（许昭，2013）

这些问题将问您最近7天身体活动的时间，不包括体育课。请回答每一个问题。

想一下最近7天你做的所有剧烈活动。剧烈活动是指需要身体努力，使你的呼吸比平时困难。仅回答每次至少持续10分钟的剧烈运动。

1.在最近7天内，你有多少天做剧烈运动，如搬重物、挖掘、有氧运动或快速骑车？________天/周

如果没有剧烈运动，转第3题。

2.在这些天里，你每天花多长时间做剧烈活动？

________小时/天________分钟/天

想一下最近7天你做的中等强度的活动。中等强度的活动是指需要中等体力的活动，使你的呼吸比平时稍微困难。仅回答每次至少持续10分钟的中等强度活动。

3.在最近7天内，你有多少天做中等强度活动，如提轻的物品、常速骑自行车、或双人乒乓球等？不包括走路。________天/周

如果没有，转第5题。

4.在这些天里，你每天花多长时间做中等强度活动？

________小时/天________分钟/天

想一下最近7天用在走路上的时间。这包括您从一个地方走向另一个地方，以及你可能仅是为了娱乐、运动、锻炼、休闲的走路。

5.在最近7天内，你有多少天一次至少走10分钟？________天/周如果没有，跳过第6题。

6.在这些天里，你每天花多长时间走路？

________小时/天________分钟/天

7.在最近7天内，你有每天花多长时间坐着？

________小时/天________分钟/天

IPAQ是由国际身体活动测量工作组（Intemational Consensus Group on Physical Activity Measurement）于2001年编制，在多国和地区进行的检验，包括结果表明，其重测信度在 0.80左右，以加速度计测得的能量消耗为校标，校标效度在0.30左右。

身体活动分数计算方法：剧烈身体活动分数=8× （剧烈活动天数） × （每天剧烈活动时间）；中等身体活动分数=6× （中等活动天数） × （每天中等活动时间）；走路活动分数=3.3× （走路天数） × （每天走路时间）；总的身体活动分数=剧烈身体活动分数+中等身体活动分数+走路活动分数。单位：MET.分钟/周。身体活动划分标准如下。

低身体活动：总的身体活动分数<600MET.分钟/周；中等身体活动：剧烈身体活动分数≥480 MET.分钟/周，或总的身体活动分数≥600 MET.分钟/周；高身体活动：剧烈身体活动分数≥1500MET.分钟/周，总的身体活动分数≥3000MET.分钟/周。

五、《锻炼动机量表》（陆雯，2012）

大学生在课外时间进行身体活动行为（消耗身体能量的活动行为，包括日常体力劳动，如爬山、散步等；也包括体育活动，如打球、跳舞等）的原因各不相同，请仔细阅读，使用数字“1～7”代表的是与您真实情况相符合的不同程度，它们依次是“1”代表“非常不符合”，“7”代表“非常符合”，“2”至“6”代表介于“非常不符合”和“非常符合”之间的不同程度，依次递增。请在符合您情况的程度数字上面画一个圈。所有问题无所谓标准答案或正确答案，您真实的回答对我们来说是最好的答案。

例题：您从事这份工作是因为您对它有很大兴趣。1　2　3　4　5　6　7

我在课外时间进行身体活动行为的原因是：

1.如果我不去做身体活动，我就会感觉很不舒服。

非常不符合　1　2　3　4　5　6　7　非常符合

2.如果我不去做身体活动，其他人会生气。

非常不符合　1　2　3　4　5　6　7　非常符合

3.因为我非常喜欢身体活动。

非常不符合　1　2　3　4　5　6　7　非常符合

4.如果我不去做身体活动，感觉好像很失败似的。

非常不符合　1　2　3　4　5　6　7　非常符合

5.因为我感觉身体活动是对身体最有帮助的方式。

非常不符合　1　2　3　4　5　6　7　非常符合

6.如果我不去做身体活动，别人就会认为我是一个软弱的人。

非常不符合　1　2　3　4　5　6　7　非常符合

7.因为我迫于别人的压力，除了去做一下身体活动我没有其他选择。

非常不符合　1　2　3　4　5　6　7　非常符合

8.因为身体活动是我实现目标的挑战。

非常不符合　1　2　3　4　5　6　7　非常符合

9.因为我相信身体活动会让我感觉更好。

非常不符合　1　2　3　4　5　6　7　非常符合

10.因为身体活动很有意思，很有趣。

非常不符合　1　2　3　4　5　6　7　非常符合

11.因为我担心如果我不去身体活动，就有可能同其他人产生矛盾。

非常不符合　1　2　3　4　5　6　7　非常符合

12.因为我个人感觉实现这个目标是非常重要的。

非常不符合　1　2　3　4　5　6　7　非常符合

13.因为如果不去做身体活动，我会有负罪感。

非常不符合　1　2　3　4　5　6　7　非常符合

14.因为我希望得到别人的认可，我是在做那些被要求所做的事情。

非常不符合　1　2　3　4　5　6　7　非常符合

15.因为能看到自己的成就或进步，这一点很有意思。

非常不符合　1　2　3　4　5　6　7　非常符合

16.因为我认识到身体活动对健康的重要价值了。

非常不符合　1　2　3　4　5　6　7　非常符合

该量表由Ryan和Connell（1989）研制，有4个分量表构成，每个分量表可计总分，分别是外部调节（2、7、11、14），投射调节（1、4、6、13），认同调节（5、9、12、16），内部动机（3、8、10、15）。自主性动机是由外部调节×（－2）＋投射调节×（－1）＋认同调节×（＋1）＋内部动机×（＋2）合为一个相对自主指数RAI来表示，计算后结果的绝对值表示程度，正负数表示方向。

六、行为控制感量表（PBC）（李业敏，2010）

以下每题也是各有7个选项，要求同上。请在符合您实际情况的选项数字上面画圈。

1.对我来说，下周进行至少3次，每次30分钟以上的身体活动：(www.xing528.com)

非常容易的　7　6　5　4　3　2　1　非常困难的

2.下周进行至少3次，每次30分钟以上的身体活动是否超出了我的能力范围：

完全没有超出　7　6　5　4　3　2　1　完全超出了

3.我有能力控制下周我进行至少3次，每次30分钟以上的身体活动行为：

非常同意　7　6　5　4　3　2　1　非常不同意

本量表最初由Ajzen（1991）研制，单维度，计总分或平均分。得分越高表示行为控制感和效能感越强。

七、锻炼诱导情绪量表（张力为，等，2010）

在体育活动中或者活动后，我感觉……

1.精神振奋　　非常强烈地感到　5　4　3　2　1　完全没有感到

2.平静　　　　非常强烈地感到　5　4　3　2　1　完全没有感到

3.疲乏　　　　非常强烈地感到　5　4　3　2　1 　完全没有感到

4.充满激情　　非常强烈地感到　5　4　3　2　1　完全没有感到

5.放松　　　　非常强烈地感到　5　4　3　2　1　完全没有感到

6.精力充沛　　非常强烈地感到　5　4　3　2　1　完全没有感到

7.快乐　　　　非常强烈地感到　5　4　3　2　1　完全没有感到

8.厌倦　　　　非常强烈地感到　5　4　3　2　1　完全没有感到

9.恢复活力　　非常强烈地感到　5　4　3　2　1　完全没有感到

10.安宁　　　非常强烈地感到　5　4　3　2　1　完全没有感到

11.筋疲力尽　非常强烈地感到　5　4　3　2　1　完全没有感到

12.愉快　　　非常强烈地感到　5　4　3　2　1　完全没有感到

本量表最初由Gauvin和Rejeski（1995）研制，为5级计分，4个分量表，每个分量表计总分。分别是身心平静量表（2、5、10），得分越高，表示越平和放松；活力激发量表（1、6、9），得分越高，活力感越强；积极投入量表（4、7、12），得分越高，对活动投入感越强；身心疲惫量表（3、8、11），得分越高，疲劳感越强。

八、推论自我效能量表（RISE）（Jackson et al.，2012）

通过以下题目内容，我们想知道在体育课上，你认为你的体育老师对你运动能力有信心吗？请对此做出评价。举一个例子说明，你有可能在体育课上并不完全自信，但是你可能会觉得你的老师对你很有信心（或很没有信心）。因此，根据你所感受到的你的体育老师对你体育课上运动能力的评价，如实的填写问卷。（请注意，是你评价你的体育老师对你的信心）

1.“我的体育老师认为我身体足够健康，在体育课上总是有很好表现。”你自信你的老师对你是这种评价吗？

完全没有自信　1　2　3　4　5　完全自信

2.“我的体育老师认为我在体育课上总是充满热情，即使面对较难的或是不熟悉的活动。”你自信你的老师对你是这种评价吗？

完全没有自信　1　2　3　4　5　完全自信

3.“我的体育老师认为我能够学习体育课上的所有运动技能和活动，即使任务非常困难。”你自信你的老师对你是这种评价吗？

完全没有自信　1　2　3　4　5　完全自信

4.“我的体育老师认为我能够完成体育课上的所有运动技能。”你自信你的老师对你是这种评价吗？

完全没有自信　1　2　3　4　5　完全自信

5.“我的体育老师认为我能够尝试体育课上的所有活动，即使是困难或不熟悉的活动。”你自信你的老师对你是这种评价吗？

完全没有自信　1　2　3　4　5　完全自信

6.“我的体育老师认为我体育课上，与同学比赛或竞争时，总能有很好的表现。”你自信你的老师对你是这种评价吗？

完全没有自信　1　2　3　4　5　完全自信

三重效能量表由Jackson等（2012）研制并由Jackson本人提供。RISE量表经跨文化的修订后保留了6个条目，是单维度量表，可计总分。得分越高，说明推论自我效能越高。

九、他人效能量表（Jackson et al.，2012）

以下题目内容涉及你的体育老师，但是你的答案并没有对错之分。我们只是想知道在下列情境中，你对你的体育老师能力的评价状况，我们保证你的体育老师不会看到问卷内容。因此，请你根据真实情况诚实填写问卷。

1.总是能够让你在体育课上充满足够的活力和热情。

完全没有自信　1　2　3　4　5　完全自信

2.总是能够让体育课充满快乐，即使是在进行困难或不熟悉的活动。

完全没有自信　1　2　3　4　5　完全自信

3.总是鼓励你，即使是在当你犯了错误或觉得任务很难的时候。

完全没有自信　1　2　3　4　5　完全自信

4.给你足够的关注或指导，让你在体育课上的运动表现有所提高。

完全没有自信　1　2　3　4　5　完全自信

5.提供开展各种各样的活动，使你对体育课充满兴趣。

完全没有自信　1　2　3　4　5　完全自信

6.总是能确保体育课的难易适中。

完全没有自信　1　2　3　4　5　完全自信

三重效能量表由Jackson等（2012）研制并由Jackson本人提供。他人效能量表经跨文化的修订后保留了6个条目，是单维度量表，可计总分。得分越高，说明他人效能越高。

十、自我效能量表（Jackson et al.，2012）

以下题目内容涉及你在体育课的运动表现，答案并没有对错之分。本问卷只是想了解在体育课上，你对自我运动表现自信程度的评价状况。所以，请根据你现在的真实感受填写问卷。

1.在每一节体育课上都尽最大努力。

完全没有自信　1　2　3　4　5　完全自信

2.身体足够健康，在体育课上总是有很好表现。

完全没有自信　1　2　3　4　5　完全自信

3.在体育课上总是充满热情，即使面对较难的或是不熟悉的活动。

完全没有自信　1　2　3　4　5　完全自信

4.能够学习体育课上的所有运动技能和活动，即使任务非常困难。

完全没有自信　1　2　3　4　5　完全自信

5.总是能够执行体育老师的指示。

完全没有自信　1　2　3　4　5　完全自信

6.能够完成体育课上的所有运动技能。

完全没有自信　1　2　3　4　5　完全自信

7.能够尝试体育课上的所有活动，即使是困难或不熟悉的活动。

完全没有自信　1　2　3　4　5　完全自信

8.在体育课上练习并提高你自己的技能。

完全没有自信　1　2　3　4　5　完全自信

9.体育课上，与同学比赛或竞争时，总能有很好的表现。

完全没有自信　1　2　3　4　5　完全自信

三重效能量表由Jackson等（2012）研制并由Jackson本人提供。自我效能量表经跨文化的修订后保留9个条目，是单维度量表，可计总分。得分越高，说明自我效能越高。

十一、《因果关系感知量表》（Goudas et al.，1994）

我去参加体育课，并在体育课上付出精力和努力，主要是因为：

1.因为我喜欢体育课。

非常符合　5　4　3　2　1　非常不符合

2.因为我发现体育课对个人非常有意义。

非常符合　5　4　3　2　1　非常不符合

3.因为在体育课上我必须要证明我自己。

非常符合　5　4　3　2　1　非常不符合

4.如果不这么做，我会受到批评的。

非常符合　5　4　3　2　1　非常不符合

5．因为我充分认识到了体育课的好处。

非常符合　5　4　3　2　1　非常不符合

6.因为体育课是我为自己感到骄傲的一种方式。

非常符合　5　4　3　2　1　非常不符合

7．因为如果我不这么做，其他人会不喜欢我的。

非常符合　5　4　3　2　1　非常不符合

8.因为体育课上有令人愉快的体育活动。

非常符合　5　4　3　2　1　非常不符合

9.因为体育课非常有趣。

非常符合　5　4　3　2　1　非常不符合

10．因为体育课对我个人非常重要。

非常符合　5　4　3　2　1　非常不符合

11.因为如果我不这么做，我会感到很失败。

非常符合　5　4　3　2　1　非常不符合

12.因为这是取悦其他人的一种方式。

非常符合　5　4　3　2　1　非常不符合

13.因为在参与体育课的过程中，我得到了快乐和满足。

非常符合　5　4　3　2　1　非常不符合

14.因为我很重视体育课带来的效益。

非常符合　5　4　3　2　1　非常不符合

15．因为如果我不这么做，我会很愧疚。

非常符合　5　4　3　2　1　非常不符合

16.因为其他人参与体育课，我会感觉到有压力。

非常符合　5　4　3　2　1　非常不符合

《因果关系感知量表》最早由Goudas，Biddle和Fox（1994）研制，主要评价对体育课的参与动机，原量表有5个分量表，本研究根据研究需要只选用了4个分量表，包括外部调节（4、7、12、16），投射调节（3、6、11、15），认同调节（2、5、10、14），内部动机（1、8、9、13）。经跨文化的修订后，保留了所有条目，每个分量表可计总分。体育课自主性动机是由外部调节×（－2）＋投射调节×（－1）＋认同调节×（＋1）＋内部动机×（＋2）合为一个相对自主指数RAI来表示，计算后结果的绝对值表示程度，正负数表示方向。

十二、主观体力感觉量表（RPE）（张勇，等，2013）

该量表是由Gunnar Borg于1973年研制的，划分了从最轻强度到最激烈强度的全部感觉范围。选值越高，表示感觉到的强度越大，研究参与者感觉到的费力程度×10大约相当于此时的心率。