大学生性心理困惑调试与维护

性心理健康作为身心健康的一部分，与人的身体构造、生理功能、心理素质和社会适应密切相关。影响大学生性心理健康的因素是多方面的，如父母的素质、个性特点、学校与社会的教育等。在平时的学习生活中，大学生可从以下几个方面来调适性心理困惑、培养和维护健康的性心理：

（一）掌握科学的性知识

性包含着丰富的内容。性科学是一门综合性的学说，它包含性生理学、性心理学、性社会学、性伦理学、性美学等。大学生们应当努力学习和掌握科学的性知识，面对各种媒介上大量的性信息，要提高自我鉴别能力，自觉抵制不良性文化的影响。大学生应该选择恰当的性知识传授者（如父母、老师、医生等），或去书店购买正式出版发行的、符合自己年龄特点的性知识书籍，从科学、健康的途径获取性知识。

以科学的态度坦然面对性的问题。许多大学生由于受传统的性观念和文化的影响，有了性困惑常常不好意思向家人、老师或医生求助或咨询，而是压抑自己，或者四处寻找与性相关的书籍，或者通过广告及与同学、朋友间隐晦性的交流，获取一些性知识。但是目前性知识书籍良莠不齐，广告信息也往往具有误导作用和夸大性，同学、朋友的认识也大多带有片面性，因此通过这些渠道获取的所谓性知识，往往是不准确的，可能还完全是错误的。总之，对性知识的获取应当把握积极主动、解除心理压力、正确面对这几个原则。

（二）遵循正确的异性交往原则

大学生在异性交往中应遵循如下原则。第一，相互尊重。尊重对方的人格也尊重对方的性别。在与自己有好感的异性交往中，要尊重别人的感情，不可将自己的情感体验强加于人。第二，自尊。一个人有了自尊心就能严格要求自己，维护自己良好的个人形象。在与异性交往中，男同学要举止文明，女同学要稳重大方，最忌轻浮与矫揉造作。第三，心态自然。所谓心态自然是说在与异性交往中，举止言谈、情感流露自然而流畅。第四，适度。适度是指与异性交往的方式和程度要恰到好处，为多数人所接受。第五，自律。自律是指在与异性交往中要有道德意志。在与异性交往时，一旦产生某些性的欲望，要用坚强的毅力克制自己，自觉用道德规范约束自己的行为。

（三）培养健康的性角色行为

性角色行为是在对自己的生理性别有一定认同的基础上，使自己的言行举止能被社会认可和符合规范要求。由于受传统的道德观念和文化的影响，或者受从小生活环境（如父母的教育方式、学校老师等）的影响，或者受影视体育明星等的影响，一些大学生对自己的性角色认同发生偏差，从而导致性角色行为出现偏差。如一些男生的衣着打扮、言谈举止女性化严重。反之，女生则男性化。当代大学生应正确认同自己的性角色，有正确的性角色行为，各自扬长避短，相得益彰。

（四）建立负责任的性态度

性问题不仅具有生物性，还具有社会性和伦理性。大学生在性问题上应建立负责任的性态度，严肃对待自己的性行为，不要对自己和他人造成伤害，尤其在性行为上不要出卖自己的肉体和感情。

（五）培养性适应能力

随着性成熟而出现的性欲、性冲动，需要通过合理的方式来满足。对于大学生而言，从性冲动到性满足需要一定的时间，对于性延缓满足的适应，称之为性适应。性冲动引起的心理冲突，并不是大学生主观上的过错，而是生理发展的必然。如何解决性的自然性和社会性的矛盾，性的适应十分必要，而且也是可能的。

作为人类本能的需求都不是应无条件立即满足的，即使是像饥饿、睡眠、排泄等本能的满足，也要受一定的社会生活条件制约。人的性欲的满足与动物有着本质的区别。在文明社会中，人的性欲的满足要以配偶间的互爱为前提，以对社会、对他人具有高度义务感和责任感为前提。

（六）注意性保护(www.xing528.com)

性保护是指在与异性的交往中保护自己不受异性的性骚扰和性侵犯。由于成年异性受性生理本能的驱使，有与异性发生性行为的生理要求，所以在与异性交往中要注意自己的性保护。女生在与男性交往中要注意保持一定的距离，不能有过分的身体接近；衣着不能过分袒胸露背，尽量避免在隐秘场所与男性单独相处；不要随便接受陌生男性的帮助尤其是食物，不要深夜单独外出；在生病看男医生时，特别是接受男医生的身体检查时，应有同性朋友、家人或护士在场。随着社会的发展和各种传媒对性行为的渲染，在现实社会中有一些女性也有一定的性攻击能力和行为，所以男生在与女性的交往中也应注意自己的性保护，不要成为女性的性工具和性奴隶。

（七）寻求性心理咨询

性心理咨询是心理咨询人员运用性心理学的知识和技巧，给需要进行性心理疏导的当事人以启发、指导和帮助，使当事人免受性意识或性行为障碍困扰，改变不当的性适应行为方式，提高当事人性适应能力，增进当事人身心健康的过程。所以，当大学生遇到性心理方面的问题时，可以寻求正规的心理咨询或治疗帮助，以求得理解、支持和帮助，使自己能很好地摆脱来自性心理障碍的困扰，更好地培养和维护健康的性心理。

拓展阅读

如何拒绝男友提出的性要求？

1.对不起，我不能这样做。因为我们的了解还不够深入，不能这样随便，那样对彼此都是一种伤害。

2.我现在只想和你做朋友。希望能从朋友顺其自然地走到一起，你能等待吗？

3.我很爱你，如果你也真的爱我，请尊重我的选择。让我们一起在约束中走向成熟，好吗？

4.对不起，我不能不对自己的身体和心理负责，你也不能不对自己的行为负责。

5.我现在只想和你做好朋友，至于能不能进一步发展关系那就得看你的表现了。

6.你的话很让我感动，可是你能否实现就是另一回事了。就让行动见证真情吧。

7.既然你说你真的爱我，那来日方长，为什么不把最美的一刻留到新婚之夜呢？

8.如果你真的爱我的话，就请尊重我，尊重我的选择。彼此尊重是为了彼此好。