大学生心理健康教育：情绪对身心健康的重要意义与功能

情绪是人们生命中不可或缺的一个组成部分，它对人的生活甚至生存来讲都具有十分重要的意义。

（一）适应功能

情绪的适应功能从根本上来说是服务于改善和完善人的生存和生活条件的。无论是儿童或是成人，通过快乐表示情况良好，通过痛苦表示亟须改善不良处境，通过悲伤和忧郁表示无奈和无助，通过愤怒表示即将进行反抗的主动倾向。同时，由于人们生活在高度文明的社会里，情绪的适应功能的形式有了很大的变化。例如，人们用微笑向对方表示友好，通过移情和同情来维护人际联结等，情绪起着促进社会亲和力的作用。但是我们也看到，在个人之间和社会上挑起事端引起的情绪对立，有着极大的破坏作用。总之，各种情绪的发生，时刻都在提醒着个人和社会积极地去了解自身或他人的处境和状态，以求得良好适应。社会有责任去洞察人们的情绪状态，从而从总体上做出规划去适应人类本身和社会的发展。

（二）信息传递功能

在人际交往中，人们除借助言语进行交流之外，还通过情绪的流露来传递自己的思想和意图，因此情绪具有信息传递功能。情绪的这种功能是通过表情来实现的。表情作为情绪的外部表现之一，具有信号传递作用，属于一种非言语性交际。人们可以凭借一定的表情来传递情绪信息和思想愿望。在社会交往的许多场合，人们的思想、愿望、态度、观点仅靠言语无法充分表达，有时甚至不能言传只能意会，这时表情就起到了信息交流的作用。其中，面部表情和体态表情更能突破一些距离和场合的限制，发挥独特的沟通作用。

心理学家在对英语国家人们的交往状况进行研究后发现，在日常生活中，55%的信息是靠非言语表情传递的，38%的信息是靠言语表情传递的，只有7%的信息才是靠言语传递的。表情是比言语产生更早的心理现象，在婴儿不会说话之前，主要是靠表情来与他人交流的。表情比言语更具生动性、表现力、神秘性和敏感性。特别是在言语信息暧昧不清时，表情往往具有补充作用。人们可以通过表情准确而微妙地表达自己的思想感情，也可以通过表情去辨认对方的态度和内心世界。所以，表情作为情感交流的一种方式，被视为人际关系的纽带。在许多影视作品中，人们用情绪的表露代替了语言的表达，具有“此时无声胜有声”的效果，更具感染力。(www.xing528.com)

（三）激励作用

心理学家认为，情绪能够以一种与生理性动机或社会性动机相同的方式激发和引导行为。简而言之，情绪能指导或推动人们去达到预定的目的。有时我们会努力去做某件事，只因为这件事能够给我们带来愉快与喜悦。从情绪的动力性特征看，情绪分为积极增力的情绪和消极减力的情绪。快乐、热爱、自信等积极增力的情绪会提高人们的活动能力，而恐惧、痛苦、自卑等消极减力的情绪则会降低人们活动的积极性。有些情绪同时兼具增力和减力两种动力性质，如悲痛可以使人消沉，也可以使人产生力量。

（四）调节身心健康

人对社会的适应是通过调节情绪来进行的，情绪调控得好坏会直接影响到身心是否健康。作为心理因素的一个重要方面，情绪同身体健康的关系早已受到人们的关注。情绪对健康的影响作用是众所周知的。积极的情绪有助于身心健康，消极的情绪会引起人的各种疾病。我国古代医书《黄帝内经》中就有关于怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾的记载。有许多心因性疾病与人的情绪失调有关，如溃疡、偏头痛、高血压、哮喘和月经失调等。有些人患癌症也与长期心情压抑有关。一项长达30年的关于情绪与健康关系的追踪研究发现，年轻时性情压抑、焦虑和愤怒的人患结核病、心脏病和癌症的比例是性情沉稳的人的4倍。一些临床医学研究也证明，长期受不良情绪困扰会导致各种身心疾病。因此，对不良情绪进行控制、引导，代之以积极乐观的情绪，不但能提高生活质量，也能有效地防治身体疾病。所以，积极而正常的情绪体验是保持心理平衡与身体健康的条件。曾经有人说过，一个小丑进城胜过一打医生。这句话非常形象地说明了情绪对人身体的影响。