（1）拥有良好的心理适应能力。能够恰当调整心态，保持积极、乐观、主动、明确、合理的心理准备与期望水平。
（2）拥有良好的环境适应能力。能够迅速掌握在生活、成长、学习等方面独立面对、判断、解决实际问题的基本技能，善于寻找和探索应对新环境时的合理认知和积极成分，具有独自生活与自我管理的能力。
（3）拥有良好的人际关系适应能力。能够真诚待人、善于合作，人际关系和睦，热爱生活，珍惜友谊。
（4）拥有良好的自我适应能力。能够客观、准确地评价与看待自己和他人的优点，尊重他人，恰当处理个人与周围环境的关系，自尊、自信、自强、自爱。
（5）拥有良好的学习适应能力。能够较好地适应新的学习环境、教学方法，明确学习目标，正确看待学业竞争，探索高效的学习方式，准确掌握学习内容等，保持强烈的探求欲和求知欲。
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几个适应的实例
第一个：保护色。保护色的形式多种多样。如水母、海鞘等水生生物的躯体近乎透明，能巧妙地隐藏于水域中；北极熊白色的皮毛和冰天雪地的背景十分协调；许多鱼类背部颜色深，腹部颜色浅，从上向下看，与水底颜色一致，从下向上看，却又像天空。分割色是保护色的又一种形式，如虎、豹、斑马、长颈鹿身上都有鲜艳的花纹，在光线斑驳的环境配合下，能使其轮廓模糊不清。某些种类的比目鱼和蜥蜴能随背景变化而改变体色，以保持与环境的协调。这又是保护色的一种形式。
第二个：警戒色。如毒蛾的幼虫多具有鲜艳的色彩和斑纹，误食这种幼虫的小鸟常被毒毛损伤口腔黏膜，以后这种易于识别的色彩和斑纹就成为小鸟的警戒色。又如欧洲有一种塔蛛，其腹部呈现红色，皮肤腺能分泌毒液。当它受到攻击时，其腹部向上，显示红色肚皮以示对天敌的警告。其他如瓢虫的斑点、毒蛇鲜艳的花纹等都是它们的警戒色。
第三个：拟态。如一些无毒的假珊瑚蛇具有与剧毒的真珊瑚蛇相似的红、黑、黄相间的横纹。又如安康鱼背上的棘形鳍很像蠕虫，当其他小鱼来吃“虫”时反而被安康鱼吃掉。猪笼草形似鲜花，能诱捕采蜜的小虫。杜鹃鸟的拟态属于宿主拟态，它把卵产在其他鸟的巢中，其卵的大小、色泽等与原巢内的卵极其相似，因此杜鹃鸟可以使其他的鸟来为它孵卵育雏。
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