“适应”一词在拉丁文中的原意为调整、改变。达尔文在进化论中提出“物竞天择，适者生存”，指出“适应”是一种普遍存在的生物现象。当代著名心理学家皮亚杰的“平衡说”着重强调“适应”，他指出个体通过同化和顺应的不断调整，不断从低级向高级发展，在不断运动变化的过程中达到与环境的平衡。适应是存在于自然界和人类社会的普遍规律。生物在不断的适应中得以进化和发展，这既是一种状态又是一种过程。在不断的适应中，有机体始终处于“平衡——不平衡——平衡”的动态变化中。
人是有意识的，个体所处的环境是人类自身赖以生存的基础。有机体通过与环境的不断互动和调整，从而达到人与环境和谐统一的状态。适应的最终目的是：一方面，有机体通过生理、心理和行为的不断调整变化，为应对和顺应客观环境而不断努力发展自我；另一方面，有机体为了生存和成长，不断认识环境、改造环境，从而创造出更有利于人类主体的客观环境，最终达到人与环境的健康、和谐发展。
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19岁的小文刚刚迈入大学校门不到一周，便悄悄离开了校园，搭乘凌晨的列车前往另外一座城市。经过当地派出所的全面询问和分析，多地警方联手搜索火车站周边的多家小旅馆，直到第二天凌晨才找到情绪低落、一度因厌世想轻生的小文。(www.xing528.com)
小文曾经是一个活泼、开朗的女孩子，成绩优异，目标明确。然而因高考发挥失常，成绩远远低于目标学校，自高考结束后小文便长期处于抑郁、低落的情绪中，始终走不出高考失利的阴影。填报高考志愿时，她随便填报了一所当地的专科院校。入学后，缺少独立生活经验、理想与现实差距较大这两方面原因，一度让小文处于郁郁寡欢、兴趣黯然的状态。入学两三天过去了，宿舍的同学已经逐渐熟络起来，但小文自始至终不愿意与舍友多讲一句话。看到同宿舍的同学有说有笑，聊家乡、聊美食、聊娱乐、聊八卦，小文觉得自己是多余的。高考考不好，现在连朋友也不会交了，活着真是没有意思，于是便在入学后不到一周悄悄离开学校，欲前往另一所陌生的城市轻生。
麦可思调查研究发现，76%的大学新生面临着对新环境无法适应或适应不良的问题。近年来，国内在校大学生自动退学率达3%，国外的中国留学生因适应不良引起的自杀身亡事件也是屡见不鲜。视频《世界再大，大不过一盘番茄炒蛋》竟一度刷爆留学生的朋友圈。面对陌生的环境，如何尽快“入乡随俗”，让学习和生活步入正轨，成为每一个大学新生面临的重要课题。
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