情绪可分为心境、激情和应激三种状态，它们对我们的生活产生不同的影响。
1.心境
心境是一种微弱、平静而持续时间较长的情绪状态，即我们所说的心情，如愉快、郁闷、纠结等。同学们常说的心情不好、难过也属于心境。
2.激情
激情是一种迅速而短暂的情绪状态。勃然大怒、欣喜若狂等都是激情的表现。激情有积极和消极之分。积极的激情能帮助人克服困难、攻克难关。消极的激情则对人的活动有不良作用，会使人自制力下降。
3.应激
应激是由危险的或出乎意料的外界情况的变化所引起的一种情绪状态，可能的引发因素包括亲友生死离别、意外事故、严重疾病、考试或事业失败的预兆等。出现应激时，人体的器官系统会发生一系列变化，使身体处于充分动员的状态，从而增加机体活动力量，以应付紧急情况。
人处于高度应激状态时，可能出现两种不同的表现：一种是活动抑制或完全紊乱，甚至发生感知记忆的错误，表现出不适应的反应，如目瞪口呆、手忙脚乱、惊慌失措等；另一种是调动身体各种力量，激发出巨大潜能，以应对紧急情况，如急中生智、做出平时不能做出的勇敢行为。(www.xing528.com)
适当的应激状态，有助于提高机体的活动效率和适应效能，但过多、过大、过于突然、过于频繁或持续时间过长的应激状态会超出人们心理、生理上所能承受的限度，引起身体全身或某个系统的病变，可能导致自控力减弱、心理活动能力降低、对客观事物的感知不充分、判断不准确、逻辑推理能力下降等后果，严重时甚至可能导致死亡。
所以，要想表现出最好的状态，一方面需要让自己处于适度的应激状态中，另一方面，要了解自身的承受极限，对自己的挑战适可而止。
心理体验
你所表现的情绪能被别人较准确地感受和理解吗？你想要表现的情绪正是你实际上表现出的情绪吗？你能准确地读懂他人的情绪表现吗？可能很多同学都没有考虑过这些问题。下面的小活动或许能帮助你初步了解自己的情绪能力。
活动规则：每位同学（不记名）想出一个描述人类情绪的词或成语，交给老师。然后随机选出两名同学，其中一名学生表演随机抽出的单词描述的情绪，另一名学生根据表演进行猜测。可视情况多选几组同学进行体验。
通过该活动，你认为自己的情绪表现准确吗？能准确地读懂别人的情绪表现吗？思考一下，该活动对你有什么启发？
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