防守是合理地运用各种防守动作，积极抢占有利位置，阻挠和破坏对手进攻，以争夺控制球权为目的的动作方法。个人防守技术不单反映一名队员的防守能力，还是全队防守的基础。
（一）防守无球队员
1.防守无球队员的基本要求
（1）应以主要精力防止对手摆脱接球，特别是篮下或有效攻击区接球，做到盯人为主，人球兼顾。
（2）要掌握时机，选择好防守位置，运用正确的防守动作。
（3）防止对手摆脱空切，阻截对手的移动接球路线，尽量破坏对手接球后身体平衡，迫使对手即使接到球，也不便衔接下一个进攻动作。特别注意不能让对手在篮下或在离篮4～5米的区域内轻易地接球。
（4）要及时果断地进行协防配合，要有随时夹击、补防和换防的集体防守意识和能力。
2.防守无球队员的基本方法
（1）防守位置。
防守时，为了做到人球兼顾，应与球、对手保持一定的角度和距离。
防守位置的选择应站在对手与篮之间偏向球的一侧位置。防守的距离，一般是离球近则近，离球远则稍远。做到人球兼顾，如对手离球近又在篮下附近时，要紧逼防守，亦可采用绕前防守。防守的位置、距离和角度，要根据自己的防守能力，以能控制对手的行动，又能随时进行协防为原则。
（2）防守姿势。
防守距离球较近的对手时，即强侧防守，经常采用面向对手侧向球的站立姿势，靠近球侧的脚在前，屈膝，重心在两脚之间，可随时堵截对手摆脱接球路线，伸出右臂，拇指向下，掌心向前堵其传球路线（见图7-2-41）。
图7-2-41
防守距离球较远的对手时，即弱侧防守，经常采用面向球、侧向对手的站立姿势，两脚开立、两腿稍屈，两手伸于体侧，掌心向上，注意观察球、人的动向。
（3）防守动作。
防守时，防守队员要根据球和进攻队员的移动，合理地运用上步、撤步、滑步、交叉步和快速跑等脚步动作，并配合身体动作抢占有利的防守位置，堵截对手移动路线，不让他在有利的进攻位置接球。
（二）防守有球队员
1.防守有球队员的基本要求
（1）要及时抢占对手与球篮之间的有利位置。
（2）要积极阻截和干扰对手投篮、突破和传球。做到“人到球到”，即对手接球，防守人已抢占正确防守位置。
（3）要及时发现对手的技术特点及进攻的习惯，以便采取防守对策。例如他是善于投还是善于突，或者是善于切，善长在什么距离、用什么方式投篮，善于用什么方式、从哪一侧突破防守，善于采用什么传球方式，以及有什么习惯动作。(www.xing528.com)
（4）对手运球后停球成“死球”时，应迅速上前积极封堵，并伺机进行抢、打球、夹击。
2.防守有球队员的基本方法
（1）防守位置。
当对手持球时，防守队员应站位于对手与篮之间的位置上，一般对手离篮近则应靠对手近些，离篮远则靠对手远些，但要根据对手的技术特点以及防守战术的需要调整防守位置。
（2）防守动作。
由于持球队员的进攻特点，意图及与球篮的距离不同，防守持球队员的技术动作也有所不同。从防守有球队员的脚步动作来讲有2种。
①平步防守。如图7-2-42所示，两脚平行站立，比肩稍宽，两臂侧伸积极挥摆，这种方法便于左右移动，有利于防对手突破。
图7-2-42 平步防守
②斜步防守。如图7-2-43所示，防守者两脚前后站立，前脚同侧手臂向前上方伸出，另一手臂侧伸，这种防守姿势便于前后移动，对防投篮有利。
图7-2-43 斜步防守
不论采用何种防守姿势，要根据对手的进攻意图和行动，采取相应的对策和行动。当对手运球突破时，防守者应堵截其运球路线，迫使其向边角运球。当对手投篮时，要积极封、盖，使对手难于投篮出手，并伺机进行抢、打球，争夺控制球权，以便转守为攻。
（三）练习方法
（1）在对手静止站立状态下，选择正确位置和距离。
（2）在对手移动时，选择正确的位置和距离。
（3）结合移动技术的练习，进行对抗下防守练习。
（4）在对抗状态下练习抢、打、断球等。
（四）防守技术易犯错误和纠正方法
防守技术的易犯错误和纠正方法如表7-6所示。
表7-6 防守技术的易犯错误和纠正方法
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