持球突破是持球队员运用脚步动作和运球技术相结合,快速超越对手的一种进攻技术。
(一)持球突破技术分类与分析
1.持球突破技术分类
持球突破根据动作结构不同可以分为持球交叉步突破和持球顺步(同侧步)突破。
2.持球突破技术分析
(1)蹬跨:包括两个技术环节,蹬和跨。蹬是指蹬地,持球队员必须迅速且积极有力地蹬地才能快速起动突破对手。跨是指跨步,突破时跨出的一第一步稍大,跨出的脚要落在对手的侧面而且紧靠对手,脚尖与突破方向一致。
(2)转体探肩:在实战运用中和蹬跨是同时进行的,上体前移,转体探肩,重心内移,紧贴对手侧面,内侧手臂前摆,迅速占据有利的空间位置。
(3)推放球:转体探肩时,向前下方推放球,做到以球领人,要注意,中枢脚必须在球离手以后才能离地。
(4)加速:中枢脚迅速蹬地,加速前进,力球达到突破对手的最佳效果。
3.持球突破的运用
(1)正确突破路线的选择。
突破路线的选择,当对手采用平行站位防守时,则选择防守的弱脚一侧突破,当对手采用前后步或斜步防守时,一般是从防的前脚外侧突破。
(2)合理运用突破方法。
遇到者采用前后步或斜步防守者,持球球员从防守前脚的外侧突破采用交叉步为宜,如从防守者前脚内侧的斜后方突破,则采用顺步突破为宜。
(3)突破的运用时机。
①对方队员犯规较多,进攻队可利用突破杀伤对方,获得罚球机会。
②当防守队员重心上提、前移或防守队员移动能力较差时,可果断进行突破。
③利用突破进攻吸引防守,当对方补防时,传球给同伴,为同伴创造进攻机会。
(二)持球突破技术动作方法
1.持球交叉步突破
(1)动作方法。
如图7-2-39所示,进攻球员以左脚做中枢脚为例。两脚左右开立,两膝微屈,身体重心降低,持球于胸腹之间。突破时,右脚前脚掌内侧迅速有力蹬地,上体稍向左转。右肩向前下压,重心向左前方移动,右脚向左侧前方蹬地,落地应在跨步脚处侧前方,将球引于左侧,中枢脚蹬地向前跨出,左手运球迅速超越防守者。
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图7-2-39
(2)动作要点。
屈膝降重心;起动迅速突然,蹬跨有力;动作协调连贯。
2.持球顺步(同侧步)突破
(1)动作方法。
如图7-2-40所示,进攻球员以左脚做中枢脚为例。准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时,右脚向右前方跨出一步,向右转体探肩,重心前移。右手运球,左脚前脚掌迅速蹬地,向右前方跨出,迅速超越对手,突破防守。
图7-2-40
(2)动作要点。
转体探肩;重心前移;中枢脚须在球离手以后才能离地。
(三)持球突破技术练习方法
1.原地脚步动作练习
(1)在教师的口令下,集体做原地持球突破脚步练习。
(2)两人一组,面对面持球,用交叉步、顺步突破的动作方法进行练习,重点体会侧身探肩。
2.行进间完整练习
(1)自己抛球,跳起在空中用单手或双手接球,两脚同时落地或两脚依次落地,然后用交叉步或顺步突破进行练习。
(2)教师在三分线45°位置站立,作为固定防守球员,学生一路纵队持球,传给教师后,近身接回传球,然后利用持球突破技术超越防守上篮,依次进行练习。
(3)全场一攻一防,在三分线附近接教师传球,在积极对抗中持球突破练习。
(四)持球突破技术易犯错误和纠正方法
持球突破技术的易犯错误和纠正方法如表7-5所示。
表7-5 持球突破技术的易犯错误和纠正方法
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