持球队员在原地或移动中，用手连续按拍由地面反弹起来的球的动作叫运球。这不仅是个人有效的进攻手段，也是组织战术配合的重要桥梁。
（一）运球技术分类与分析
1.运球技术分类
（1）原地高低运球包括原地高运球和低运球。
（2）行进间高低运球包括行进间高运球和低运球。
（3）行进间变速运球包括运球急停急起。
（3）行进间变向运球包括体前变向运球、背后运球、胯下运球、运球转身。
2.运球技术动作分析
运球动作由身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合4个环节组成。运球技术的关键在于用手控制球、保护球、支配球的能力和脚步动作（变向、变速、转身）的熟练程度，以及手、眼、脚、身体的协调、快速、多变的配合。
（1）身体姿势。
运球时两脚开立，重心落在两脚间，运球臂自然弯曲，肘关节靠近身体，随球的上下运动按拍球，另一臂处于自然状态，一般屈肘自然抬起。上体稍前倾，目视前方。
（2）手臂动作。
运球时主要靠手指、手腕的动作对球控制和支配。运球时，运球手五指自然分开，用手指和指根以上的部位接触球、控制球（掌心不接触球）。超低运球时，主要以腕关节为轴，用手指、手腕的力量运球。体侧或侧后提拉式高运球以肩关节为轴，用上臂、前臂、手腕和手指力量运球，这种运球控制球时间长，活动范围大，便于保护球。手按拍球时，要随球迎送，尽量延长控制球的时间，以便控制球的反弹方向、高度和速度，有利于保护球，改变动作和观察场上情况。
（3）按拍球的部位和用力。
按拍球的上方，作用力与球的纵轴一致，球原地向上反弹；按拍球的后侧上方，球向前上方反弹；同样，按拍球的右或左侧上方，球向左或右侧上方反弹。球向前后左右反弹时的角度大小，是由球运行轨迹与地面的接近角的大小决定的。接近角大，则球反弹方向与地面的角度大，球反弹后的水平移动距离近，反之，球反弹出的距离就远。球从地面反弹的速度和高度，是由对球的施加力的大小决定的，施加力大，球反弹的速度快而高，加力小，球反弹的速度慢而低。运球中指腕动作的速度和幅度是调节运球力量的关键。
（4）球的落点。
运球时，由于运球的速度、方向和攻守情况不同，球的落点也不同，因此要控制球的落点。在无人防守或消极防守情况下，运球向前推进时，球的落点应控制在身体侧前方的适当距离处；在紧逼时，应使球远离对手，将球的落点控制在体侧或侧后方；胯下运球的落点位于胯下中间的地面上。
（5）脚步动作。
脚尖一般正对运球方向，两脚开立，两膝弯曲，重心在两脚间，偏前脚掌，以保持身体既平稳又能及时快速向不同方向移动。在运球中，要做到灵活运用快速起动、加速推进、急停急起、转身等动作，关键是控制身体重心的变化和平衡。
3.运球时机
一般在下列情况下可以运球：
（1）当同伴被对方防守不能传球时；
（2）为了摆脱防守时；
（3）运球后可以投篮或便于传球时；
（4）组织和发动快攻时；
（5）组织和发动阵地进攻配合或调整位置时；
（6）为了给同伴创造机会时；
（7）当对方每半场犯规总数已达七次，为了制造对方犯规，采用突破打法时；
（8）打控制球战术，为充分利用每次进攻的时间限制，有计划有节奏进攻时。
（二）运球技术动作方法
1.高运球
防守干扰较少的情况下，一般推进过程中为了加快运球速度而采用的一种运球方法，球的反弹较高，高度可以达到腰部以上。
（1）动作方法。
如图7-2-27所示，抬头，目视前方，上体稍前倾，移动中，两腿保持微屈，以肘关节为轴，前臂随球自然屈伸，手指手腕柔和而有力地按拍球的上方（原地）或后侧上方（推进），球的落点控制在运球手同侧脚的外侧前方，球的反弹高度在腰胸之间，手脚协调配合，使球有节奏地向前推进。这种运球身体重心高，速度快，便于观察场上情况。
图7-2-27
（2）动作要点。
按拍球的部位合理；落点正确。
2.低运球
受到对手紧逼的球员常采用低运球保护球和摆脱防守。
（1）动作方法。
如图7-2-27所示，抬头，目视前方，上体稍前倾，两腿迅速弯曲，身体半蹲，用上体和腿保护球，同时短促地拍球，球的反弹高度在膝以下。运球者应该使球、自己、和防守者三点在一条线上，非运球手臂要抬起保护球。
（2）动作要点。
重心降低；按拍球快速短促；眼睛不看球。
3.运球急停急起
运球急停急起是利用速度的突然变化来摆脱防守的一种运球方法。
（1）动作方法。
如图7-2-28所示，运球急停时，手按拍球的前上方，同时跨步急停，重心降低，用臂、身体和腿保护球。运球急起时，后脚用力蹬地，同时，按拍球的后上方，向前运球，加速超越对手。
图7-2-28
（2）动作要点。
手按拍球部位正确；急停急起突然有力；重心变化快。(www.xing528.com)
4.体前变向运球（换手）
体前变向运球（换手）是当对手堵截运球前进的路线时，突然改变运球方向，借以摆脱防守的一种运球方法。
（1）动作方法。
如图7-2-29所示，右手运球为例，运球队员先向右侧运球突破，当对手转移身体重心准备堵截时，运球队员突然变换运球方向，用右手按拍球的右侧上方，使球经体前反弹至身体左侧前方，同时，右脚向左前方跨步，上体左转侧肩，以臂、腿、上体保护球，换左手按拍球左侧上方，从对手右侧运球突破。
图7-2-29
（2）动作要点。
变向突然；转体探肩保护球；换手加速要快。
5.体前变向运球（不换手）
体前变向运球（不换手）是运球队员不换手向左或右横向运球，改变球的方向、路线来突破防守的一种运球方法。
（1）动作方法。
如图7-2-30所示，右手运球为例，突破对方前，先将球从右侧拨至体前中间位置，当对手移动堵截时，迅速将球拨回自己右侧，左脚向右前方跨出，同时右手向前运球，加速前进。
图7-2-30
（2）动作要点。
按拍球的部位正确，变向动作流畅。
6.背后运球
当对手紧逼并堵截运球一侧时，不能体前变向运球时，可用背后换手运球突破对手。
（1）动作方法。
如图7-2-31所示，右手运球为例，向右侧突破的同时，右脚在前蹬地制动，右手将球拉到右侧身后，迅速转腕拍按球的右后方，将球从身后拍按至身体的左侧前方，左脚同时向左前方跨步，然后换左手运球，加速前进。
图7-2-31
（2）动作要点。
球的落点和方向正确；重心转移迅速；换手加速要快。
7.胯下运球
胯下运球是球经过胯下换手突破对手的一种运球方法，一般在防守距离较近时使用。
（1）动作方法。
如图7-2-32所示，右手运球为例，向右侧突破的同时，左脚向前方跨步同时制动，右手突然按拍球的右上方，将球从胯下拍按至身体的左侧，然后换左手运球，同时右脚在后侧蹬地向左前方跨步，上体左转探肩，加速前进。
图7-2-32
（2）动作要点。
球的击地点准确；重心不要起伏；上体不要过度前倾。
8.运球转身
被贴身防守的球员采用的一种背对防守队员的运球方法。
（1）动作方法。
如图7-2-33所示，右手运球为例，当对手紧逼堵截运球路线时，运球队员左脚向前跨出一步为中枢脚，置于对手两脚之间，侧对防守队员，右脚用力蹬地后撤做后转身，同时，右手按拍球的右侧前方，将球拉引向身体的侧后方落地，转身后换用左手运球，从对手的右侧突破。
图7-2-33
（2）动作要点。
向后拉球的幅度合理，转身手脚协调一致，降低重心不起伏，换手运球控制落点。
（三）运球技术练习方法
（1）原地运球：听哨音或看手势做各种运球练习，体会手臂、手腕、手指的动作，增强手感，逐步提高控球能力。
（2）做直线运球练习：左右手高低运球和运球急停急起。
（3）行进间变向运球：从端线的一边“之”字形依次运到另一边。可用体前变向换手运球、背后运球、胯下运球和运球转身。
（4）对抗练习两人一组一球，全场一打一运球，进攻者采用各种运球方法，从一端攻到另一端攻防交换。
（5）比赛中体会如何运用各种运球技术。
（四）运球技术易犯错误和纠正方法
运球技术的易犯错误和纠正方法如表7-3所示。
表7-3 运球技术的易犯错误和纠正方法
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