大学生的生理与心理特点及其与足篮排运动的关系

大学生的年龄在17—22岁，这是一个人生长发育走向成熟的关键时期。大学生的身体形态、生理机能、身体素质和心理素质都遵循着一定的规律不断发展变化，并具有明显的年龄阶段性特点。

（一）生理特点

1.运动系统

运动系统由骨骼、关节、肌肉三部分组成。随着年龄的增长，身体坚固性增强，韧性降低，骨骼软骨逐渐骨化，到大学高年级时，骨化基本完成，身高不再增加。在这一时期，骨骼柔软且可塑性较大，应注意保持正确的身体姿势和身体的全面发展，避免一侧肢体或局部用力过多，造成肢体特别是脊柱出现病理性弯曲。同时，注意适宜的运动负荷，防止因负荷过大而造成骨化提前，影响身高继续增长。

这一时期的关节软骨较厚，关节囊韧带伸展性大，关节周围的肌肉细长，所以关节活动范围大，但牢固性较差，在外力的作用下易脱位。因此要提高柔韧素质，重视发展关节的坚固性，以防关节脱位。

随着年龄的增长，肌肉中水分明显减少，有机物增多，肌纤维增粗，横向发展较快，肌肉重量不断增加，肌力增强。因此可以进行较多的力量练习，以促进肌肉继续生长。

2.心血管和呼吸系统

大学生心脏的结构和机能正逐步完善。心脏的重量已达到成人水平。心率减慢，心脏收缩压增加，每搏输出量增多。肺的机能也逐步提高，肺活量也接近成人水平。但是最大摄氧量和负氧债能力较成人低，女生比男生低。此时期的体育锻炼可适当增多静力性练习和耐力练习，以有效提高心肺的功能。

3.神经系统

神经系统发育得最早、最快，功能在少年期日趋完善，但大脑皮质中兴奋和抑制两个过程不够均衡，兴奋过程占优势而抑制过程相对较弱。到大学阶段第二信号系统得到发展，抽象思维能力不断提高。

根据上述特点，大学生在运动实践中应注意多样化，避免单调的训练内容，多安排些竞争性的游戏和小型比赛，以提高兴趣。在活动安排上应适当提高密度，相应缩短时间，可增加些技术分析，以培养其思维能力。

4.身体素质(www.xing528.com)

在生长发育过程中，身体素质的发展存在着自然增长的现象。到大学阶段，男生的腰腹力量领先，其次是下肢爆发力，臂肌静力性力量，耐力增长领先，其次是腰腹肌力量，最慢的是臂肌力。而女生腰腹肌的素质比其他要差。因此，锻炼身体素质和提高运动能力十分重要。

（二）心理特点

1.智力水平迅速提高

大学生的智力发展日趋成熟，观察力、记忆力、想象力和思维能力迅速接近并达到成人水平。感知能力更富有目的性、系统性、深刻性和全面性；记忆力的发展进入鼎盛时期，意义记忆快速发展并居主要地位；想象的目的性、有意性发展突出，能够围绕现实问题进行思考；思维方式显著变化，辩证逻辑思维占优势，能运用科学要领对某些事物和现象进行抽象性和理论性思维；思维的独立性和批判性明显增强，喜欢独立地提出问题和寻找解决问题的办法，对事物的认识开始有自己的独立见解，开始用怀疑和批判的眼光看待周围的事物，喜欢争议、辩驳和提出一些新奇的想法。

虽然这一时期的智力水平提高较快，但由于个人阅历比较浅，知识经验不足，辨别能力尚不够强，思维的独立性和批判性不够完善，因而，容易产生一定的片面性和表面性，缺乏深思熟虑，过分自信，固执己见，易走极端。

2.情感丰富而强烈

生活和学习活动范围日益扩大，大学生处在体力和精力旺盛的时期，因此，情感丰富多彩，又带有强烈而瞬息万变的色彩。情感的体验以肯定、乐观与振奋为主要特征。他们的爱国主义、集体主义、责任感、义务感、友谊感、荣誉感等情感均有较高的发展。对美的体验表现得更为复杂而深刻，爱憎分明。情绪的两极化比较突出，极易出现高度的兴奋、激动、热情，或是极端的愤怒、泄气、绝望。既有活泼、愉快、奋发向上等积极倾向，又有低沉、悲观、颓废等消极倾向。

由于和社会生活的接触日益增多，各种社会行为规范使大学生逐渐具有调节和节制情绪的能力，因而他们的情感又往往表现出内隐性和闭锁性，他们或将自己的真实情感隐蔽起来，表露出一种与内心体验并非一致的情绪状态；或有选择地暴露给不同的对象，这为了解他们的真实思想带来了一定的困难。

3.自我意识不断增强

自我意识是指人对于自身的认识。大学生的自我意识有以下特点：一，自我认识和评价水平大为提高。表现在自我认识的自觉性和主动性较强，能根据周围的人对自己的各种态度来评价认识自己，也能将自己与别人进行对比来评价自己，自我评价的客观性有所提高；二，自我控制的愿望非常强烈，水平明显提高，有了明显的自觉性和主动性，并逐渐以社会标准、社会期望、社会条件为转移；三，自尊心十分突出。表现为对真诚的赞扬和尊重，批评常使自己感到内疚和羞愧，嘲笑更使他们难以忍受；四，独立意向十分强烈。要求自主和独立，要求摆脱对成人的依赖，当这种意向因某些原因受阻时，他们会产生不满、对立情绪或反抗行为；五，自信心、好胜心增强。在接受新任务时表现出跃跃欲试，不甘人后。