如果某一天，无论做什么事，在你心中突然出现了“不可能”“我不行”或者“我能吗”，你就想这是我又在给自己设障了，事实上根本就没有什么障碍，那个障碍只在我的心中。我为什么不试一试？
亲爱的同学们：
大家好！
今天听讲座的主要是我们即将升入高二的高一年级的同学。
高一的同学们，还记不记得去年差不多也是这个时候，你还在为中考拼搏，集中全力想要考上一所好的高中。去年，你的愿望实现了。现在，高中生活很快就满一年了，还记得刚上高中时你在心中暗暗发过的誓言吗？“我一定要努力学习！一定要约束自己，少玩手机，少偷懒！一定要好好度过高中这三年，考个好大学！”一切仿佛就在昨日，誓言依稀在耳边。到今天，快要一年了，马上就要升入高二了，你的誓言兑现了吗？
回望过去的一年，很多同学或许会有一种失落感：转眼间就要高二了，我还没开始好好学习呢！我还没有进入学习的状态呢！我还没有找到学习的感觉呢！在座的你是否有这样的感慨？如果你真的有，我想对你说，从此刻开始，你该觉醒了。对，此刻，就是此刻。因为总感觉还没开始的人，永远无法开始。
为什么这么说？想一想，今天你说还没有开始，再往前推，曾经有多少次你发誓要好好学习，发誓要管住自己……但是，你都没有开始，一直到现在，你依然没有开始。这其实就是那个我们都烂熟于心的道理：明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。
时间就是这么无情，当它离去的时候从来不打招呼。逝者如斯夫，不舍昼夜。当你回过神儿来的时候，一切已一去不返，留下的恐怕只有担忧、焦虑。如果现在我们去高三问一问正在焦急备考的学哥学姐，你就知道什么叫时间紧迫，什么叫紧张焦虑。
很多高三学生的家长向我求助：哎呀，我的孩子状态不好，我的孩子这两天头疼，我的孩子睡眠不足，我的孩子学不下去……怎么办啊？连家长都无限焦虑，高三的学哥学姐们该是多么着急啊。我说这些是想告诉大家，虽然不在情境中我们很难感受到他们的焦虑。但是，时不我待，当高考真的来到的时候，你就知道着急了，就会意识到高中三年已经过去了！可是，到那时，东隅已逝，只能收之桑榆了。
我去边远地方支教的时候，带了一个所谓的“差生班”。班里的很多孩子不认真学习，成绩比较差，考大学基本没大有希望。快到高考的时候，其他班级的孩子都在紧张地复习，他们依然松散，根本找不到状态。高考前我做了一个调查，问他们：“高中三年就要结束了，你的感觉是什么？”那些同学的回答五花八门，各不相同。但是，有一种感觉几乎每个同学都说到，那就是——后悔！他们说不知道自己到底干了些什么，也不知道怎么回事，时间就没了，一晃怎么就高考了呢？其实，回过头来想想，他们自己也很想好好学习，考上大学，可是早不知道努力，现在一切都晚了，所以非常后悔。十分遗憾的是，世上没有后悔药，人生更没有彩排。但是，生活中有无限重复，总有人在重蹈覆辙。作为一名送过二十多届毕业班的老师，我曾经看到很多同学走在那样的路上，任由老师和父母苦口婆心地劝导，但他们就是置若罔闻，一味地迷失自我。
为什么？为什么知道前面是个坑，还要往里跳？为什么知道自己的做法最终要用后悔买单，还要一意孤行？为什么现在的你根本感觉不到时光流逝的急迫，光阴虚度的危险？
这是因为你掉进了一种生活模式之中，是这个模式让你永远无法开始。如果没有觉醒，你就很难逃出这个模式的魔掌。这个模式让我们非常习惯懒散，非常习惯让学习留点小尾巴而毫不在意。它让我们没有办法把全部精力集中在学习上，让我们生命的能量没有一个正确的途径来释放，就像没有航道引流而四处漫延的水。它甚至让我们对学习产生厌倦：学习时提不起兴致，无法集中精力，一味贪玩，假期结束不愿意回校，磨蹭拖延学习任务，对学习产生各种厌恶。这就是我们通常所说的厌学情绪，如果你一直有这样的情绪，不但无法好好学习，恐怕连日子都会过得不开心、不舒坦。
还是在我支教的时候，班里有一个同学坐在教室的最后一排。每次上课，他总是面对着同一本书的同一页——语文课本必修一第58页，不论上什么课都是如此。他要么对着书发呆，要么干脆睡觉，睡够了就又对着书发呆，大概只是书在看他。别人看到的可能是这个孩子不学习，家长看到的是这个孩子不懂事，一般老师看到的是这个孩子不上进。但是，心理老师看到的是什么呢？看到的是一个生命的可怜状态。虽然他不学习，但其实，他呆坐在那里比正在学习的孩子痛苦百倍。想一想：他从早到晚十几个小时坐在那里，啥都不干，也不能乱动，那不是在熬吗？熬啊，熬啊，那种煎熬是很痛苦、很难受的。可是他已经习惯了这种生活模式，一天一天这样混日子，消耗着大好青春里生命能量，感受到的却只有百无聊赖。我经常跟他聊天，后来他开始学画画，人也变得精神了许多。我们同学中有没有这样的“他”？有没有同学和他一样，掉进了这种模式不能自拔呢？
这种模式的主要特点就是目标涣散。目标涣散，也可以解释为目标不清晰。学生没有明确的目标，不知道自己到底在干什么。处在这种模式里的人，处理事情的态度就是得过且过。我们在座的各位，你有没有过迟到、早退、旷课，或者放假之后不想返校，上课无法集中注意力学习等情况呢？要知道，这些行为都是在逃避，而且你逃避的不仅是这一节课，你逃避的是你整个的人生。因为这是一种生活态度，是你的常用模式，随时随处你都会不自觉地使用这种模式处理问题，所以我说一旦陷进这种模式之后，结果会很可怕。因为它会让你的整个人生一直在这个模式当中旋转，无法逃脱。
有一个八年级的初中生，先是对学习厌倦，作业拖拉，学习积极性不高，经常称病请假，功课落下越来越多，学习越来越吃力，后来干脆请长假，再后来直接休学。但是他感觉在家里也并没有想象得那么舒适，虽然休学，内心非常清楚这是权宜之计。他在家待了快一年了，脾气越来越暴躁，动不动就摔摔打打，父母实在忍无可忍，过来做咨询。他的妈妈说，他每天都会站在窗户边望着学校的方向发呆，还经常到学校门口去转转，看起来很愿意上学的样子，但是就是不去上课。
这个孩子就是掉进了这种可怕的模式。起初没有目标，没有动力，学习兴致不高，但他没有积极地想办法去改变，而是采用逃避的方式面对问题，比如，动不动就请假。逃避永远无法解决问题，只能让问题越来越多，直到把人逼到死角，无力突出重围。
如果现在的你在学习上有一股热劲儿，课余经常参加学校的各种社团，而且感觉很有趣，很有意思。那么恭喜你，你的生命能量已在正确的道路上迸发。如果现在你觉得厌倦、无力、低沉，对什么也提不起兴趣，过一天算一天，或者干脆，逃避一时是一时，那么老师提醒你，你真的需要想办法改变这种模式了，否则会越陷越深，直到无力挣扎。
这里有一组对话，是我过去做的咨询记录。
一位高二的同学说：“我不想上学了。”
“那你想做什么？”
“不知道。”沉默了一会儿，他说，“回家。”
“回家做什么？”
“不知道。”又沉默了一会儿，他说，“玩。”
“那你玩什么呢？”
“不知道。”
这位同学对自己什么也不知道，连最向往的玩也不知道玩什么了。从这段对话来看，他没有目标，没有动力，不知道该怎么面对当下的学习生活，只是感到百无聊赖，于是习惯性地采取逃避的方式——不去上学。每一个决定都是当事人认为在那个时刻作出的对他来说最好的选择，他也一样。他认为，不上学就可以解决他眼下的苦恼。其实，他是掉进了这种生活模式的漩涡，如果不思改变，将会影响一生，最终把人打入贪图享乐、不思进取的冷宫，成为到处都不受欢迎的人。可喜的是，他能走进咨询室，说明他已感到痛苦，并想到要寻求帮助。这是有所觉察的体现。我们聊过几次之后，他发现了自己的一些错误认知，并立刻改变。他没有辍学回家，现在已经开始认真学习了。
所以，要走出那个可怕的模式，就要用积极的方式应对生活中的问题。首先要目标明确，没有目标的人生像浮萍，目标不清晰的行动不过是随便游荡。
在这里，我要特别提到一个人，一个飞行史上的大英雄，他叫刘传建。
刘传建是川航3U8633航班的机长。2019年5月14日早晨驾机从重庆飞往拉萨，在近万米的高空中，飞机的前挡风玻璃突然爆裂。机舱内温度突然降到了零下40多度，而刘传建和副驾驶只穿了短袖衬衫。从20多度骤降到零下40多度，科学家说在这种低温低压下，人的存活率是很低的。仪表盘已被大风吹翻，很多仪表都失灵了，跟地面也失去联络，刘传建只能手动操作。他想把氧气罩拽上去，但风吹得他根本戴不上氧气罩。他感觉整个人都变形了，副机长被风吹的半个身子挂到了飞机外面。刘传建想伸手拉他，却够不着。
离目的地拉萨还很远，飞机下面是崇山峻岭，于是刘传建选择了紧急返航成都。但是飞机已经跟地面失去联络，怎么办？他赶紧挂出紧急代码“7700”。在飞行中，紧急代码“7700”表示飞机遇到紧急状况。机组将信号发出后，地面雷达会接到警告，管制部门会迅速启动地面紧急预案，给出优先权，尽可能保障飞机安全降落。就这样，由刘传建驾驶的这架飞机，半个小时后终于成功地降落在成都机场。后来科学家根据当时的各种参数进行动画模拟，一次次模拟的结果都是基本上没有生还的可能。但是，刘传建做到了！他靠的是什么？是强大的心理素质，坚忍的意志品质，过硬的操作本领。
作为心理老师，我特别感兴趣的是他当时的心理状态，到底是什么支撑他取得了胜利？我追踪了所有记者对他的采访报道。他说，当时一看到玻璃破了，他的第一个反应就是要把他驾驶的这架飞机安全降落，自始至终只有这一个念头，只有这一个目标。这个最平常的念头，在当时却面临着最大的不可能。仪表盘被吹翻了，他每动一个按钮都非常纠结，因为不知道哪个按钮已经失灵；和地面失去了联络，各种操作上的困难，加上超大的风力和冰冷的气温，那一刻，如果刘传建处于一种涣散的状态当中，没有目标，畏惧困难，后果不敢想象。但事实上，他没有丝毫犹豫，立刻进入了一种目标清晰、意念强大的状态，心无旁骛地要达到这一目标。结果，他做到了，完成了飞行史上一次史诗级的备降。
突然发生的事情，当即激活的是你平时最熟悉的应对方式；命悬一线的时刻，没有时间让你去思考，没有机会让你去犹豫，更不接受那种懒散消极的应对方式。关键时候的反应，全在平时的训练。对于高中生来说，如果你平常不注意培养自己坚忍的意志，不培养自己强大的心理素质，做事松松垮垮，没有目标，没有方向，关键时候，比如到高考时，你就不可能进入那个必胜的状态。所以，我们必须在平常就要有目标，而且目标要清晰、具体。
目标的重要性大家都知道，有无目标的人生是不一样的。哈佛大学曾经做过一项调查，有长远且清晰目标的少数人将成为社会顶层的成功人士，目标模糊的多数人成为社会的中层，而没有目标的小部分人将来会生活在社会的最底层，更要命的是，可能世世代代都要生活在社会的底层。美国知名记者凯瑟琳·布曾在印度最大贫民窟生活过一段时间，并写了一本关于贫民窟真实生活的纪实作品《地下城》。《地下城》揭露了一个非常残酷的现实：越是贫穷之家，越是生活在社会底层的人，他们的后代成为穷人的概率越大，一样生活在社会底层。这就叫底层沦陷，是由他们的生活态度和生活模式决定的。
各位同学，你们的生命刚刚灿烂如花，一定不希望自己成为金字塔底层的人，而是希望自己成为越往上越好的人，但是我们每个人是否都能成为金字塔顶尖的人呢？这不仅要看我们的想法，更重要的是要看我们的行动。这个行动取决于什么呢？没有其他，只有一个，就是具体清晰的目标！
去年我做过一次有关这方面的调查，一共收了576份问卷。其中24%的同学认为自己有理想、有抱负、积极乐观、努力；71%的同学认为自己很迷茫，不知道该怎么做；还有5%的同学认为自己前途悲观，只能是过一天算一天。这是某一个年级的状况，很有代表性。它反映的是一个普通群体，是我们身边的学哥学姐。我想，在座各位的情况也大同小异，就是说，到现在还有很多同学虽然知道我要努力，但却不知道我具体怎么努力。今天我们全体同学比肩而坐，明天已经严重分层，你可能已经功成名就，成为社会精英，而他可能衣食无着，忙碌奔波苦于求生存。现实就是如此残酷，时时处处在告诉你“少壮不努力，老大徒悲伤”。
具体而清晰的目标就是这么重要，有了目标才有规划。有规划的人生是蓝图，没有规划的人生是拼图。没有目标胡乱拼凑的人生，到底会拼成什么样，还真不知道。
有的同学会说，我有目标，但是没有完成目标的动力啊。好，下面就说目标和动力。这两者又是一个什么关系？有目标，才有动力，这应该是众所周知的。但是，如果你的目标是模糊的，是不具体的，那你的动力系统也会是不给力的。所以请你记住，目标越清晰、越具体、越高远，你的动力就越大。具体和清晰的目标可以锁住你的精力，而高远则会给你带来不竭的动力。
像刘传健机长，他当时的目标非常清晰、非常具体，我就是要把我的飞机安全降落，集中精力于一点，毫无杂念。如果他的目标这时候稍微有点不具体，那机上全部生命就……(www.xing528.com)
关于高远和力的关系，我们可以想象一个小球从2米山坡上滚下来和从2000米的山上滚下来，它的力量是截然不同的，而且这个小球滚落时有轨道和没有轨道也是大不一样的。如果没有轨道的话，就不知道它滚哪里去了；如果有轨道的话，它从上面滚落下来的力量一定非常大。这等于说，如果我们的目标像那个从2000米高处沿着轨道滚下来的小球，自然力量是巨大的。所以，具体清晰的目标让人达到成功，而高远可以让你克服成功途中的一切艰难险阻。
心学大师王阳明12岁时曾经问老师：“何为人生第一等事？”老师说：“惟读书登第耳。”王阳明说：“登第恐未为第一等事，或读书学圣贤耳。”那么小的王阳明，就已经立志读书学做圣贤，这个目标在他心中始终笃定不移。所以，尽管后来他经受了常人难以想象的磨难：考试两次落第，宦官刘瑾陷害，贬官龙场，途中被刘瑾的人追杀，跳江假死，在龙场没有住处就住洞穴，他和他的两个仆人先后病倒，可谓九死一生。但是王阳明终成一代心学大师，就是因为他心中那个具体、清晰且高远的目标——读书学做圣贤。当心中目标高远的时候，我们眼下所有艰难困苦就都不是事儿。王阳明两次落第，对一般人来说，打击是非常大的。有好心的朋友担心王阳明受不了打击，就来安慰他。他却说：“世人皆以落第为耻，然我以落第动心为耻。”（人们都觉得考不上是羞耻的，我却觉得考不上而扰乱了内心才是羞耻的。）可见王阳明心胸旷达。这旷达的背后，是他立志做圣贤的高远目标的支撑。胸中有丘壑，立马震山河。
有一位同学来咨询，说他的目标很明确具体，也很清晰，就是语文要考130，数学要考140，就这么简单。但是，越渴望越做不到，越努力想做到，结果越糟糕，现在不但达不到目标，还经常失误，有时候数学都不到100分。
我问他：“你为什么要考这个分数？”
他说：“一定要考上‘双一流’大学。”
“你要考‘双一流’大学干什么？”
“上‘双一流’，然后去国外读博士。”
“你读博士干什么？”
“读博士要做我喜欢的事，我要成为一个有成就的科学家。”
我说：“好啊，再倒过来想一想，做一个有成就的科学家，你现在需要干什么？”
他想了想说：“需要培养科学严谨的素质。”
“从哪里培养？”
他豁然开朗，说：“我知道了。我不能只盯着这个分数，而应该在日常的学习中借助高考的魔鬼训练，培养那种科学严谨的能力。只盯着分数，让我局限在其中吹毛求疵，反而增加了自己的焦虑。”
他的悟性很高，这样咨询下来，整个过程让他的焦虑降低了很多。最后他考上了复旦大学，现在就要大学毕业了。
说到这里，我看到很多同学已经壮志在胸，摩拳擦掌，可是还有一些同学则充满了疑惑和犹豫。他们觉得老师说的都是一些了不起的人物，我不行，我没有那个实力。一是目标不敢定高远，二是有具体清晰的目标也很难实现，因为我能力不够。
“我不行”“我不能”“我可以吗”，这都是成功路上是拦路虎，是看不见的障碍。那么，你到底行不行呢？没试怎么会知道。可惜的是这些障碍一旦出现，你就连试试都不敢了。
这些障碍真的存在吗？真正的障碍在哪里？
好，今天就带领大家一起来体验一下。下面就让同学们上台来试一试。
现在需要八位同学来帮忙。哪位同学愿意上来？不用举手，直接跑上台。好，人够了。首先我们把掌声送给这些同学们。为什么？美国心理学家柯维博士在《成功人士的7个习惯》一书当中讲到，一个人要成功，第一个习惯就是“积极主动”，这些同学具备了，祝贺他们！
下面我们就一起来做一个小游戏，这个游戏叫“蒙眼过障碍”。我说一下游戏规则：两名同学各站在舞台一头，其余六名同学在舞台中间站成一道人墙。站在这头的同学蒙起眼睛，穿过人墙，但不能碰到人墙中的任何一名同学，迅速走到舞台那头，和站在那头的同学击掌后就算成功。过程中一是不能碰到人墙，二是争取用最少的时间。
哪位同学愿意蒙上眼睛闯关？好，谢谢。站到我这边来。再选一名同学站到那头，其余同学站到台中央。好，都站好了。
我蒙上你的眼睛之前，请你先看好路线。为了迅速到达，允许你先进行模拟，可以先走走试试。
现在蒙上眼睛，闯关的同学准备开始。台下的同学不要说话，不要发出任何声音。（这时老师偷偷让“人墙”悄悄撤离，此时舞台是空旷的。老师说“开始”并开始计时。）
（大家看到闯关的同学非常小心地前行，估计快到“人墙”的时候，他越发小心了，非常慢地试探着前行，唯恐碰到“人墙”。好不容易走到头，找到了对面同学，用时2分31秒。闯关者摘掉眼罩，羞赧一笑，无限深情。）
现在让闯关者不蒙上眼睛，从舞台这头，走到那头，与对面同学击掌。计时开始。（闯关者大步流星，迅速到达，用时16秒。）
（闯关者非常得意地来到老师身边）现在采访一下，两次走完，你有什么感受？我看到第一次走完的时候，你叹了口气。
“第一次走的时候，我想着快点到达，但非常担心撞到人墙，所以心里很着急，却又不敢放开步子走。摘掉眼罩后，原来台上已经没有“人墙”了，刚才的同学都在边上站着呢，就很生自己的气。早知道，就快走了。我一下明白了，真正的障碍在心里。”
（掌声一片）
太好了！大家是不是也看明白了？阻挡他脚步的不是真正的“人墙”，真正的“人墙”已经撤离了，但是他不知道。走之前，他看到“人墙”，“人墙”已经设在他心里了，所以走的时候，他被心中的“人墙”限制了。
非常好。谢谢台上的各位同学，请回到座位。
咱们继续。刚才大家看见，这位同学第一次走的时候是小心翼翼，第二次走的时候是大步流星。虽然我们已经把人墙拆除了，但是他依然会觉得人墙在那里。为什么呢？因为那个“人墙”在他的心里，也就是说，真正的障碍是在心里。所以，亲爱的同学们，我想告诉各位，你的障碍是什么呢？很简单，反映到现实生活中，就是那个最典型的词——“不可能”。如果某一天，无论做什么事，在你心中突然出现了“不可能”“我不行”或者“我能吗”，你就想这是我又在给自己设障了，事实上根本就没有什么障碍，那个障碍只在我的心中。我为什么不试一试？
我曾经给学生做过高考考前辅导，一个月时间提高四五十分的同学很多，每年都有能提高近百分的。去年一名同学提高了约100分，今年一名同学提高了约80分。很多同学会觉得这怎么可能呢？如果觉得不相信，可以来咨询中心看看，事实会告诉你，没有不可能。只要你能用你的生命能量来挑战你的高度，一起皆有可能。今天，请你牢牢记住，在任何情况下，只要你的头脑中出现了“不可能”“我不行”，你就回想一下我们今天的游戏，想一想那道阻挡你的“墙”。要始终相信，障碍只是你心中想出来的，你完全可以大步流星地往前走。而当你放开一切，大步流星往前走的时候，你会发现生命的能量是无穷的，你会感受到生命本身所具有的巨大潜能的魅力。
现在我们来看一个视频，了解一下人的潜能到底有多大。
（播放视频《永不放弃》）
布洛克不知道他自己能爬多远，认为最多不超过30米，但实际上背着一个160斤的人爬了100米。正如现在的我们，不知道自己到底有多少能量一样。布洛克的故事告诉我们，没有不可能，没有不可以！一个人要成功，就要有目标、有梦想、有自信，并且要唤醒自己所不知道的巨大的生命潜能，用你的生命能量来挑战你的高度！这就是今天我要跟大家分享的。
谢谢大家！
附：视频的名字叫《死亡爬行》，又名《永不放弃》，是电影《面对巨人》中的一个片段，讲的是一支失去信心的球队在教练的指挥下做一项“死亡爬行”的体能训练，要求一个人半卧双手着地（膝盖不能着地），同时背着另一个人沿着球场爬行。所有的队员都认为这是一个艰巨的任务，很多人爬了不到30米就放弃了。这时候教练让球队中较优秀的球员布洛克挑战这项任务，布洛克认为自己也不会超过30米。这一次教练用一块布将布洛克的眼睛蒙上，希望他能走得更远。在教练的激励下，布洛克释放出全身的能量，最终，背着一个约160斤的队员爬了100米。
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