新编软式排球教程之发球技术教学与训练

（一）发球教学顺序

学习正面上手发球之前一般应先学习下手发球。可让男、女生同时学习正面下手发球，也可根据男、女生特点分组进行练习。可让男、女生同时学习两种技术。学习的顺序可按照下手发球、正面上手发球、跳发球顺序进行。先学下手发球，是因为下手发球容易掌握，使学员能在一开始的比赛中使用，减少发球的失误率和比赛的中断次数，提高学员对软式排球运动的认识和兴趣。

（二）讲解

要求阐述发球在比赛中的地位和作用，发球的三个主要环节即抛球、击球手法和击球部位的技术动作方法。语言应精练、简明扼要，要让学员明确和理解发球技术的结构和关键。

（三）示范

教师首先应做规范的完整的示范动作，给学员以完整的良好的直观形象。完整动作示范后，再按顺序进行准备姿势、抛球及击球方法的分解示范。学员站在教师的右侧，这样便于观察教师的击球动作（如人数较多，也可站在教师的两侧），教师做一次示范后，学员交换位置，教师再进行示范讲解。

（四）发球技术教学训练方法示例

1. 徒手练习

（1）根据教师的要求，按照动作方法，按抛球、挥臂、击球的顺序和节奏进行徒手模仿练习。

（2）以上手发球为例，根据动作方法，集体徒手做击球练习。击球时抛球手高举至右肩前上方的击球点，击球手按照动作要求击打左手。(www.xing528.com)

2. 抛球练习

（1）学员成两列或四列横队，每人一球，按照教师的口令做不离手的抛球练习，同时做引臂和挥臂击球（不实击）练习。要求眼睛始终注视球。

（2）多次向上平稳抛起，体会抛球的位置及高度，球不要旋转。

3. 击球练习

（1）击固定球。两人一组，一人手臂伸直将球举至头后上方，另一人站在其背后，选好位置，按照教师的要求挥击球，体会击球的挥臂动作、击球点和手形。

（2）对网发球，发球距离应由近到远。可先站在场内离网近距离轻发球，体会抛球的高度及球在空间的位置，后再逐渐加大发球力量，最终两人站在端线外对发。

（3）进行发球比赛。可单人比赛也可分组比赛，比发球成功率。

（4）定位发球比赛，在场地内划分几个区域，要求朝规定区域内发球，比发球的落点准确度。