跳传的教学与训练及步骤

跳起在空中传球称为跳传。

（一）技术方法

1. 准备姿势

快速取得最佳起跳点，双臂向身后摆动，稍蹲，注视来球，准备跳传的起跳动作，应尽量争取做到向上起跳。

2. 迎球动作

当来球接近头上方时，开始蹬地起跳，人在空中上升到最高点时，收腹且稍屈膝收腿，紧接着在无支撑点的情况下快速蹬腿、展腹，手指微张在脸额前向前上方迎球，全身各部位动作应协调一致。

3. 击球点

在脸额前上方约一球距离处击球。

4. 用力方法

双臂向上摆动帮助起跳后，两手顺势举在脸前，身体在空中保持好平衡，当身体上升到最高点时，主要靠快速伸臂的动作，并适当加强主动屈指、屈腕的动作将球传出。由于人在空中，无支撑点，传球时用不上蹬地的力量，所以击球点比原地传球要略低些，手臂要充分伸展，靠加大伸臂动作来给球力量。

5. 传球后动作

一落地就立即转身随球去保护、接应，或准备做下一个动作。

（二）跳传的教学与训练(www.xing528.com)

1. 跳传的教学顺序

学习跳传前应先学习原地向上起跳和各个方向一步移动后起跳，在可以灵活应用起跳、空中制动和空中协调发力之后再学习跳传球。先学原地跳传，再学习移动跳球。

2. 示范

可先进行示范，也可边示范边讲解。为使学员看清动作，应换多个角度进行示范。

3. 讲解

要讲解跳起传球的作用与重要性以及动作技术要领。讲解时应重点讲解起跳和空中协调发力的技术环节。讲解应与示范密切结合。

4. 教学训练方法示例

（1）模仿跳传时起跳、制空的动作，自额上方出手，伸膝、伸臂用正确手形做徒手跳传动作。

（2）两人一组练习，一人轻抛球至练习者头上方，一人跳传将球传回。

（3）两人一球在网前练习，练习方法同（2）。

（4）三人一球，其中传球人和接球人相向站在网前，两人间距5～6 m处。第三人站传球人的侧前方或一侧抛球进行跳传练习。