背对传球目标的传球称背传。背传是传球技术中的一种基本方法(图2-3-4)。
图2-3-4
(一)技术方法
1. 准备姿势
上体比正面传球时稍后仰,身体重心在两脚之间,双手自然抬起,放松置于脸前。
2. 迎球动作
迎球时,抬上臂、挺胸、上体稍后仰。
3. 击球点
保持在额头的上方,比正面传球时略偏后一些。
4. 手形
与正面传球相同,但触球时手腕稍后仰,掌心向上,拇指托在球下,击球下部。
5. 用力方法
背传用力是依靠蹬腿、展体、抬臂、伸肘,并通过手指手腕的弹力,把球向后上方传出。
6. 传球后动作
应立即转身随球去保护、接应,或准备做下一个动作。
(二)技术分析
(1)背传时,下肢蹬地的方向是接近与地面垂直的,通过展体、挺胸、抬头的动作,使抬臂、伸肘、送肩的协调用力方向偏向后上方。因此,背传的击球点应保持在接近头上方的位置。(www.xing528.com)
(2)由于背传时看不到传球的目标,不能像正面传球那样边观察边调整身体姿势和动作来对准传球目标。因此,必须先观察传球的方向和距离,尽量使背部对正传球目标。传球时,手腕始终要保持后仰,充分利用手腕和手指的动作来控制传球的方向和落点。
(3)良好的方位感觉是提高背传质量的重要条件。背传时,方向和位置感觉精确,才能有意识地去控制球的路线,将球准确地传至目标。在来球路线和传出球的方向接近直线时,背传最为方便;若两者夹角小于90°时,背传比较困难。
(三)背传的教学与训练
1. 背传教学顺序
正面传球的教学应先从自传球练习开始,在可以灵活应用腰背肌群控制重心之后再学习背传。先学原地背传,再学习移动背传。
2. 示范
可先进行示范,也可边示范边讲解。为使学员看清动作,应换多个角度进行示范。
3. 讲解
要讲解背传的作用与意义、动作技术要领。讲解时应重点讲解技术的关键环节,严格要求传球手形。讲解与示范密切结合。
4. 教学训练方法示例
(1)模仿传球时蹬地、伸膝、伸臂、重心后倾的动作,自额上方出手,用正确手形做徒手背传球动作。
(2)两人一组练习,向自己额上方抛球,蹬地、伸膝、伸臂、身体重心稍后倾,双手在额上方用正确手形将球背传出,同伴将球接住。
(3)三人一球,三人站成一条线,每两人间隔3~4 m,传球人站在其他两人中间位置。一人抛,一人背传,一人接球。
(4)三人一球在网前练习,方法同(3)。
(5)三人一球在网前进行移动练习,站法同(3),抛球人有意将球抛在传球人周围,传球人进行短距离移动后再背传球。
(6)三人一球,其中传球人和接球人站在网前,传球人背向站在另一人前方4~5米处。第三人站在远网处抛球,可从多个方向抛球进行背传练习。
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