软式排球技术概念和特点-新编软式排球教程

（一）软式排球技术概念

软式排球技术是指运动员在比赛中采用的各种合理击球动作和为完成击球动作而采用的其他配合动作的总称。与普通排球一样包括发球、垫球、传球、扣球和拦网，它们是排球运动中5项完整的击球动作，又称有球技术。凡属没有触及球的各种准备姿势，如移动、起跳以及前扑、滚翻、鱼跃、倒地等均为配合动作，或称无球技术。合理的击球动作和配合动作，首先要符合规则的要求，符合人体结构学和运动生物力学的原理，同时要结合个人的特点。完成动作时要做到协调、轻松、正确、省力，能够充分发挥人的体能和技能，能充分运用时间和空间上的变化。

软式排球技术主要由步法移动和击球手法组成。同时，由躯干、视野和球场意识相配合，使之成为融合一体的动作。软式排球规则允许比赛中运动员用身体任何部位击球，由于手和手臂是身体各部位中感觉最灵敏、活动最灵活、控制范围最大的肢体，所以软式排球运动的各项技术主要是利用手、前臂来击球，但在应急情况下也可用身体其他部位击球。

软式排球技术是在比赛实践中逐步形成、发展和完善的。随着软式排球的发展、规则的改进，其技术也在不断创新和演变。但在比赛中，能否高质量地完成集体攻防配合、取得最后的胜利，往往取决于每个队员对各项技术全面、熟练、准确、实用的掌握程度。为此，在对初学者特别是青少年的教学与训练中，要强调全面学好各项技术，不可有所偏废。

（二）软式排球技术特点

1. 击球时间短暂

规则规定，比赛中运动员完成击球动作时，球可以被反弹到任何方向，但不得将球接住或抛出。也就是说球被击出时不允许球在手上或身体其他部位滞留时间过长。因此，运动员必须果断、准确地完成击球动作。运动员在平时的训练中必须要注意培养良好的“手感”，并不断改进和提高击球的能力。(www.xing528.com)

2. 身体触球的部位不受限制

软式排球比赛中，除发球技术必须用一只手或手臂将球击过网外，运动员可用身体任何部位去击球。虽然身体各部位均可击球，但由于手和手臂击球的准确性高、活动最灵便，因此在排球各项技术中仍是以手和手臂击球为主。除手和手臂击球外，其他身体部位，如头、上体乃至下肢击球，对防守或处理某些困难球时也能起到一定的辅助 作用。

3. 球不准落地

比赛中从发球开始球即进入空中飞行，不得落地。因此，每一次击球都是球在空中飞行时进行的。这就要求运动员有良好的时间、空间、位置感觉。

4. 攻、防技术必须全面

比赛规定每个队员都要进行位置轮转，在客观上要求每个队员必须具备全面的攻防技术，不仅能在空中最高点完成扣球和拦网等技术，而且还要掌握防守中的摔、滚、跃、扑等地面防守技术，做到能攻善守、攻防兼备。