大学生心理健康教育：挫折反应分析

大学生面对挫折的时候，会出现各种不同性质的反应，这些反应有些是理智性的，有些则是情绪性的。

心灵寄语

挫折，是天才进步的阶梯。

雏鹰在经过无数次摔落之后，终于展翅翱翔。

彩虹在经过暴风雨的吹走之后，终于闪现西方。

珍珠在蚌壳中磨砺万年之后，终于光芒四射。

—— 巴尔扎克

（一）受挫后的理智性反应

理智性反应是指人们在受到挫折后采取积极进取的态度，在理智的控制下所做出的反应。这是应对挫折的积极反应方式，主要表现在以下几个方面。

1. 坚持目标，矢志不渝

当个体受挫后，根据自己的知识、经验，通过分析，发现自己追求的目标是现实的，当前的挫折只是暂时的，经过努力是可以克服和逾越的。所以，找到摆脱挫折情境的办法，毫不动摇地朝既定的目标迈进，直至最终实现自己的愿望和目标。

2. 调整目标，改变行为

当既定目标经一再尝试仍不能成功时，个体应调整目标，变换方式，通过别的方法和途径实现目标，或者把原来制定的太高而不切实际的目标往下调整，改变行为方向，则有可能成功，满足某种需要。这种目标的重新审定和转移，不是惧怕困难，而是实事求是的表现，同时也有利于避免因为目标不当、难以达成而可能产生的焦虑情绪和挫折心理。

3. 改换目标，取而代之

在个体确定的目标由于自身条件或社会因素的限制，不能实现并受到挫折时，可以改变目标，用另一目标来代替，以使需要得到满足，或通过另一种活动来弥补心理的创伤，驱散由失败造成的内心忧愁和痛苦，增强前进的信心和勇气。

4. 化消极为积极，奋起升华

经过个体自己的思考或旁人的指点，将愤怒、悲痛、忧虑等消极情绪转化为奋发图强、争取上进的积极情绪，这就是升华。如学生因为考试屡遭失败，遭到老师的批评、同学的嘲笑，他不但没有一蹶不振，反而更加努力，最终获得优异的成绩，这就是一种升华。升华能使因动机冲突产生的苦闷感得到宣泄，有利于消除焦虑情绪，保持心理上的安宁与平衡，还能满足个人的成就需要，因而应在大学生中加以提倡。(www.xing528.com)

（二）挫折后的情绪性反应

情绪性反应是指人们在受到挫折时伴随出现的强烈的情绪反应或行为反应，主要表现为焦虑、攻击、冷漠、退化、固执、逃避、自杀等。

1. 焦虑

焦虑是大学生受挫后常见的一种心理反应，主要表现为焦躁不安、畏惧、丧失勇气、自怨、莫名其妙、难以理解等。适度焦虑可使大脑皮质处于觉醒状态，如考试前适度紧张，可增强注意力，提高记忆水平，对提高学习效率、发挥潜能等有一定的积极作用。而过度焦虑则会使注意力不能集中、记忆力下降、思维紊乱、辨别能力降低等，是一种有害的情绪反应，严重的会导致心理疾病，发展成焦虑症。

2. 攻击

前文已经论述过，攻击有直接攻击和转向攻击。大学生的直接攻击多以动作、表情、言语、文字等方式表现出来，如采取打斗、辱骂、讽刺、漫画等形式，以侮辱对方人格来发泄自己内心的不满。而转向攻击不是直接攻击造成挫折的一方，而是将其他人或物作为发泄的对象。在大学校园，有的学生因考试不及格、受到处分或对学校管理不满而又无法改变现实时，会采取破坏学校公物等行为，这就是转向攻击。

3. 冷漠

冷漠是一种受压抑的反应。当个人遭遇挫折时表现出无动于衷、漠不关心的态度，似乎毫无情绪反应。其实，冷漠并非不包含愤怒的情绪成分，只是个体把愤怒暂时压抑，以间接方式表现出来而已。这种现象表面冷漠退让，内心深处则往往隐藏着很深的痛苦，是一种受压抑极深的反应。

4. 退化

退化是指个体遇到挫折时表现出与自己的年龄、身份极不相称的幼稚行为。当一个人遭到挫折时，可能会以简单、幼稚的方式应付挫折，以求得到别人的同情和照顾。退化是一种由成熟向幼稚倒退的反常现象，而且其本人对此并非能清醒地意识到。如有些学生遇到挫折或一些不顺心的事情后，或暴跳如雷，或蒙头大睡、装病不起，甚至幼稚得像小孩一样哭闹。退化的另一种表现是受暗示性增高，受挫折后降低了明辨是非的能力，盲目地相信别人、盲目地顺从别人和盲目地执行别人的暗示。

5. 固执

个体在受到挫折后，采取刻板的方式，盲目重复某种无效的行为，以不变应万变的现象叫固执。一般而言，个体受挫折后需要有一种随机应变的能力来摆脱所遭遇的困境。但是有人在反复碰到类似的困境后，依旧用先前的方法，盲目地解决已经变化了的问题。尽管他们知道这些动作对目标的达成、需要的满足没有帮助。如“碰鼻子后还不知转变”便是固执的最好注释。

6. 逃避

逃避是指有些人遭受挫折后，往往不敢面对现实、正视现实，而是躲开受挫的现实，放弃原来所追求的目标，撤退到比较安全的地方去。如有的人在生活中碰钉子，或者所追求的目标、理想一时不能实现时，便心灰意冷；有的人在学习、工作开始的时候积极性很高，但对困难估计不足，结果一遇挫折便退却下来。逃避的显著特点是“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，遇到挫折后便意志消沉、一蹶不振。逃避虽然能使心理紧张得到暂时的缓解，但问题并没有解决，长期下去会形成不良适应，使人们害怕困难和挫折，因而不求进取。

7. 自杀

自杀是遭遇挫折后的极端反应。如果挫折的打击来得突然而沉重，受挫者对挫折的承受力又很低，就会深陷万念俱灰的泥潭而不能自拔。此时，如果得不到外力的帮助，受挫者又把受挫的原因归结为自己，将自己作为迁怒的对象时，就可能采取极端的方式自杀。