大学生心理健康教育：失恋原因与应对

热恋是夏日里的冰雪碧，冬日里的热可可，甜蜜而美妙，相比之下失恋是苦涩而心痛的。被拒绝方会因此自卑或者愤怒，从而关闭心门，更可能会在未来为了弥补曾经的遗憾而错误地选择爱情，由于并非发自内心的尊重本我的选择，或者是环境的改变，这样的感情很难维持。因此失恋并不可怕，最可怕的是重复犯错。事物是运动、变化、发展的。断舍离，然后前进。失恋之后认真总结，用发展的眼光看待感情而非苦苦滞留于曾经的遗憾，才是可取的。曾经的人和事，过去式的爱情我们可以尘封可以记得，但是不能留恋。人生是一条单行线，过多驻足曾经的风景，只会让你错失领略下一次美景的机会。那么，如果我们失恋了该怎么办呢？

首先，理性分析失恋原因。分手是感情发展到一定阶段的结果之一。经过恋爱期间的相处，彼此更加了解从而可以更加明白对方是否适合自己。不适合的人分开对彼此都是好事，在对的时间遇见对的人才是美好的事情。理性分析分手的原因，也可以让自己吸取经验教训，让自己变得更加成熟理智。

其次，倾诉。失恋之后内心固然是压抑痛苦的，所以我们需要宣泄情绪。可以选择知心朋友倾诉自己内心的苦闷，释放自己的心理压力；也可以通过书面方式减轻心理负担，比如写日记等；还可以通过旅游等方式放松自己的心情。

再次，移情，即及时适当地转移感情。可以转移到失恋对象以外的人和事，如更多的和朋友相处，积极参加有意义的活动，发展新的兴趣爱好，等等。移情是有利于快速填补情感空白的，适当地移情是理智的行为。

最后，抛弃恋爱至上心理。爱情是可遇而不可求的，爱情是人类的重要情感但并非唯一情感。俄国哲学家、文学评论家别林斯基曾经说过：“如果我们生活的全部目的仅仅在于我们个人的幸福，而我们个人的幸福又仅仅在于爱情，那么，生活就变成一个充满荒唐、枯燥和破碎心灵的真正阴暗的荒原，炼成一座可怕的地狱。”我们应该积极扩展自己的眼界，以积极健康的心理面对失恋。

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失恋的心理反应

·悲伤、痛苦、愤怒与绝望。有的人突然失恋以后，在情感上首先会产生极大的悲伤和痛苦，随之而来的便是愤怒和绝望，很可能产生鲁莽的异常行为，如自杀、殉情、报复他人等。

·强烈的报复心。这种情况通常发生在一些感情受到欺骗、玩弄的失恋者身上。他们为了宣泄自己的愤怒和不满，可能采取非理智的极端行为，甚至干脆以自己的沉沦来报复社会和他人。

·强烈的自卑感。有的失恋者因自尊心受挫会产生强烈的自卑感，有的甚至从此拒绝爱情，性格变得孤僻、古怪，严重者有自杀念头或行为。

·迁怒于他人或事。失恋后，有的人易将消极的情绪迁怒于人或事物中去。如易向他人发脾气，对任何事都觉得不顺心、不满意，这种无端的迁怒常会导致偏激行为。