（一）端正认知
要建立良好的人际关系，首先要正确认识自我。通过将自己的现实与自己的过去相比，通过将自己的现实与自己的未来目标相比，通过与社会上和自己地位、条件相类似的人相比来认识自己。在比较中认清自己的优势和劣势、长处和短处，达到取长补短、缩小差距的目的。其次要积极悦纳自我。悦纳自我就是要无条件地接受自己的一切：优点和缺点、好的和坏的、成功的和失败的。最后要综合、客观地评价他人，要以发展的眼光看待他人。
（二）调适不良情绪
控制人际交往的不良情绪是大学生心理成熟和健康的重要标志。因此，首先应强化大学生品德和文化修养，培养高尚的情操，形成内在的理智力量，提升情感世界。其次应调控对他人的期望值。每个人都不是完美无缺的，在个性、行为习惯、价值观念和情绪状态等各方面都可能会有优点或不足。最后，大学生还必须具有各种良好的交往品质，如真诚、信任、克制、自信、热情等。
（三）培养良好人格
要培养良好的人格，还要优化自我性格。当代大学生的良好性格应该是：温和亲切，谦虚热情；心胸豁达，宽以待人；耿直正派，坦荡真诚等。良好的性格是成功交往的基础，可以通过博览群书使少教者变得有教养，使骄傲者变得谦虚，使自卑者变得自信；通过交往发现别人性格的优劣，并从中找到与自己的相似之处，从而调整和改正自己。从小事做起，许多人所具有的开朗、正直、坚韧、细致等优良品格都是坚持锻炼的结果，是慢慢形成的。
（四）学会人际交往的技巧
首先是平等交往。大学生绝不能高人一头，更不能因同学之间在出身、家庭、经历、长相等方面的客观差异而对人“另眼相看”。其次要讲究交谈的艺术，大学生在人际交往过程中要提高交谈的能力，必须具备有关方面的素质，如良好的语言表达能力、沉着的应变能力、敏捷的思维能力等。最后要主动大胆地参与交往。人际交往是交往双方积极主动的过程，一方主动而另一方被动势必造成交往难以正常进行。
心理健康的大学生应当能够建立良好的人际关系，在人际交往中掌握基本的交际和沟通技巧，并具有宽容、信任、友爱、诚恳、谦虚、尊敬、忍让等良好的性格特征，同时正确认识自己、把握自己，这样才能做一名交往的成功者。
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《阿甘正传》
在美国，阿甘是个家喻户晓的经典电影传奇人物。他的智商只有75，在学校中经常受到同学的欺负，他的一个好朋友“珍妮”告诉他如果别人欺负他的时候就跑起来，就这样阿甘一路跑进了大学，并成为橄榄球巨星，受到总统的接见。
越南战争爆发后，阿甘用真诚的心和与人为善的方式结交了许多朋友，其中包括热衷捕虾的布巴和令人敬畏的长官邓·泰勒上尉。战后他再次受到了约翰逊总统的接见。
阿甘信奉真诚、诚实与人为善的交友方式。他的纯朴善良让每个与之交往的人都感觉很舒服，并且正是如此，也让他在事业上取得了相当大的成功。他结识了许多美国的名人，经历了世界风云变幻的各个历史时期，但无论何时，无论何处，无论和谁在一起，他都依然如故。在一天夜晚，他一直爱着的人珍妮投入了阿甘的怀抱，之后又在黎明悄然离去。醒来的阿甘木然坐在门前的长椅上，然后突然开始奔跑。他跑步横越了美国，又一次成了名人。
《阿甘正传》主题曲 来源：影视资料
课堂互动
好心为何没好报
终于来到了梦寐以求的大学，小李沉浸在对美好未来的憧憬中，他一向刻苦努力，因此一开学就制订了一系列宏大的计划，希望这是一个崭新的开端。可惜，开学没多久，他便得了肾炎住进了医院。身体不舒服自然不用说，心情就更糟——他来自农村，家境贫寒，他拼命读书，就是希望有朝一日能出人头地。可现在刚上大学就得了这么麻烦的病，将来身体能恢复吗？大学是否还能上下去？治病花的钱怎么办？那可能需要很多钱吧！病房的人都不认识，没有人能听他诉说烦恼，同学们会来看看我吗？
正在这时，同宿舍的小孔来看他了。小孔捧着一束漂亮的鲜花，脸上满是关切：“小李，我看你来了，怎么样，好一点了吗？”
小李精神为之一振。“好了一点”，他说：“不过听说这种病很难彻底治好，严重的会失明，甚至会死人。”
“没有的事”，小孔急忙打断小李的话：“现代医学很发达，肾炎算得了什么！很容易好的，你不要瞎想。”
小李没有回答。
“不要想悲观的一面，想想好的一面。你得病了还可以多休息休息。我们现在学习可苦了，每天课都排得满满的。”
“休学一年对你不一定是坏事”，小孔接着说，他没注意到小李的情绪开始有了变化，“上中学留一级是耻辱，上大学晚一年毕业根本没什么。因为生病嘛，也不丢人。也许晚一年毕业更好呢。以前我哥哥就是晚一年毕业，找的工作比上一年毕业的同学都好。”
“晚一年毕业晚一年挣钱”，小李反驳说。
“一年才多少钱呀！”小孔顺口说。(www.xing528.com)
“你们城里人不在乎，我们穷人可没你们那么舒服！”
听了这话，小孔只责怪自己，我怎么忘了，对他来说钱很重要，我这种不在乎钱的口气也太优越了。于是他忙解释说：“我没有别的意思，我的意思是说，大家都是同学，如果你有什么困难，大家会帮助你。如果你需要钱，要多少我都可以借给你。”
小孔又说了一些话，但是小李一声不吭。最后小孔问：“你是不是累了？”
小李点点头。
“那你休息吧，我回头再来看你。”走出医院，小孔纳闷：我对人一片好心，他怎么这么不领情？
请大家谈一谈：
1. 小李和小孔这次的交往中，有哪些利于人际交往的因素？
2. 他们这一次的交往活动为什么会以不愉快结束？
3. 在交往中，小孔可以如何改善？
4. 小李应如何调整自己的心理状态？
心理测评
人际交往能力自测量表
如果你想了解一下自己的交际水平，可以用这套小测验进行自测。在A、B、C三选项中选择符合你情况的一项。其中A表示“是”，B表示“有时是”，C表示“从不”。
计分方法：
选A得3分，选B得2分，选C得1分，将得分相加即得总分。
结果解释：
总分为38～45分，表明你必须采取措施改善自己的交际能力。
总分为15～22分，表明你在交际方面过分积极，也可能导致消极后果。
总分为22～38分，表明你是一个善于交际的人。
反思与成长
1. 大学生人际交往的独特性是什么？
2. 大学生如何进行人际交往？
3. 大学生人际交往时有哪些技巧？
4. 如何克服人际交往时的心理障碍？
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