匆匆的，大学生活骤然开始，它是一个新的起点，预示着新的希望，忙碌的生活以应接不暇的速度冲入我们的视野，各种压力、各种负担会摆在我们的眼前，自己的梦想、亲人的期待、社会的现实以及求职的艰辛，这些可以说都是我们所必须承受的。
也许你很忙碌，每天像个陀螺不停地旋转，但结果很多时候是一无所获，仔细品味感觉自己似乎缺少了一些什么。其实，我们缺少的就是一个正确的目标和理想，像一条河流一样奔向大海，虽然路途可能荆棘密布，但我们从来不会退缩，因为我们不愿意成为泥沙，从此沉淀下去。
（一）目标定位
对于目标的定位可以分为目标确立、目标制定、目标实施和目标评估四个阶段，如图3-2所示。
图3-2 目标定位
1. 目标确立
大学阶段的发展目标并非一入学就能完全确定，需要经历一个不断修正的过程，大一学生普遍存在目标失落的问题，这种失落主要是阶段目标、具体目标不清楚，最为突出的是第一学期学习目标不清楚、不明确。不清楚自己在未来的几年究竟该干什么，这种失落感会持续半年以上。
2. 目标制定
目标的制定应当满足几个条件。
（1）符合社会和时代的要求。理想不是幻想，它源于现实又高于现实，制定目标首先要了解社会和用人单位需要什么样的大学生，社会需要的方向是什么。
（2）适合自己的特点，扬长避短。每个学生可以通过心理测试，了解自己的性格类型、能力水平、职业能力倾向等，从而认识自己，制定适合自己的发展目标。
3. 目标实施
根据确定的发展目标，在了解个人特点和外部条件后，列出目标实现过程中已有的各种重要的有利条件和不利条件，然后思考相应的对策和措施。最后，用行动来达成目标，并将实现目标的过程记录下来。
4. 目标评估
了解结果后，我们需要进一步检查目标是否已经达成，还是未完成。如果未完成那么查找失败的原因，总结经验，或者调整目标，增加自我监控，排除影响目标实现的干扰因素。
（二）有效规划
1. 规划内容
（1）学习规划。学习是学生的天职，考试是检验学习质量的标准。大学期间不仅要学好基础知识，更要学好专业知识，不断加强人文修养，提高实践能力，培养并挖掘自己的兴趣爱好，激发自主学习的热情。
（2）活动规划。大学生在校期间的活动分为校级活动、系级活动、班级活动，校外活动有社会实践活动及各种任务性活动等。一般来说活动规模越大参与门槛越高，获得的实践意义也越大。比如奥运会志愿者，不仅有较高的素质要求，而且有较高的形象和气质要求，更有专项技能的要求，这种活动的参与对人的一生都有重大的影响。而活动规模越小参与门槛越低，这类活动更多地趋向于娱乐性，比如班级组织唱歌、秋游等活动。当然在活动中也分为组织者和参与者，一般而言，组织者投入的时间和精力较大。
（3）感情规划。如何结交深厚的友情，如何面对爱情，如何与相爱的人共处是一门学问，这些都是要学习的。在大学期间感悟友情、体会爱情、学会爱与被爱，对于一个人的健全成长是有帮助的。
2. 规划方法
在明确目标的前提下，要端正态度，不仅要正确地认识自我，而且要积极地自我暗示，最后还要有效地控制自我，积极地行动。积极行动的具体步骤如表3-1所示。
表3-1 积极行动的具体步骤
（三）时间规划
1. 时间管理的内涵
时间是一种资源，对每个人来说具有公平性、不可再生性、不可逆转性和不可替代性。这些特性决定了时间是世界上最稀缺、最宝贵的一种资源。
时间管理是指一个人认识时间的重要性，善于把握时间、合理分配时间、有效使用时间的能力与控制力。大学是影响人生的最关键时刻，也是走向人生成功的基础。大学生时间管理对于当代大学生来讲是一个新的课题，有效的时间管理不仅能促使大学生珍惜时间、努力向上，而且有利于大学生形成良好的习惯和健康的人格。
2. 时间管理的方法
（1）学会合理地运用时间。
①要善于安排时间，学会利用精力最好的时间来干重要的事情。
②学会制订每阶段的学习、生活计划，并严格按计划执行。
③当天事情当天完成，不拖延时间。
（2）学会先做重要的事情。
每个人的精力是有限的，所以要集中精力把时间用在重要的事情上。
①列出每天所要做的事情，不要遗漏。
②把事情分成三类：无论如何都必须做的事情、有时间可以去做的事情、不需要做的事情。
③每当做完事情后，可以稍微休息，想想是否有遗漏，然后完成第二件事。
（3）学会利用零散时间。
鲁迅说，时间就像海绵，只要你愿意，挤一挤还是有的。利用一些零散的时间去做一些小事情，如晨练后、早饭后、课间、睡觉前等都可以读一篇文章、复习一个操作流程或事先为某件事做准备等。
时间四象限法提出者是美国管理学家柯维先生，一经面世，便得到众人的认可和支持，所以基本上现在如果要讨论时间管理，那么四象限法是必不可少的（图3-3）。这个法则的主要意思就是两个维度的变量划分成四个区间，然后按照四个区间的定义将我们的计划任务放进去。这两个维度分别是重要性和紧急性，由此划分成四个区间分别是重要紧急、重要不紧急、紧急不重要、不紧急不重要。何谓重要？何谓紧急？就如一千个人心中有一千个哈姆雷特一样，一千个人也会对重要和紧急有一千个答案。每一个人、每一个岗位、每一个角色、每一个阶段，可能对重要和紧急的理解都会有所差异。所以四象限法不是教会大家找到重要和紧急事务的结果，而是灌输一个理念、传达一个信息——面对任何事务，我们心目中都要坚持这样一个原则，那就是不管什么时候我们都要坚持对准备接受的事务做出一个快速而准确的判断，这件事情对我而言是重要的吗？是紧急的吗？
图3-3 时间四象限法
· 心灵充电站 ·
《致青春》
青春，恣意而飞扬。18岁的郑微，追随青梅竹马的林静步入大学，却发现对方不告而别，出国后杳无音讯。深感失落的她多亏室友的陪伴以及师哥的深厚友谊才逐渐打开心结，开始享受大学的快乐生活。不是冤家不聚头，郑微与师哥的室友陈孝正因为一次误会而成为死敌，却在一次次反击中爱上了这位高才生，二人热烈相爱，但最终因为陈孝正隐瞒出国一事而分道扬镳。多年后，面对带着悔意与爱意的林静和陈孝正的同时回归，已是职场丽人的郑微再次品尝命运的无常，拨开迷雾做出抉择！青春，有对爱情的忠贞守护，有对命运的无奈叹息，有对友情的真心呵护，有对年华的深情怀念，趁青春，放肆冲！当青春逝去，我们独自咀嚼曾经的年少轻狂，也许扼腕叹息，也许无怨无悔，那些曾经，终将逝去！
课堂互动
采访陌生人
要求：突破自我，克服困难，在课后去采访一位陌生人。
访问：列出采访问题，并且预测可能遇到的困难，详细说明应对策略；同时记录采访对象的回答结果以及态度等。
分享讨论：采访完成后，请同学们先进行宿舍之间的交流，比如遇到的困难和解决办法或者心得体会，然后形成总结报告，在课堂上分组进行讨论。
心理测评
心理适应能力自测量表(www.xing528.com)
下面的问题能帮助你进行心理适应能力的自我判别，请认真阅读，并决定其与你实际情况的符合程度，然后从每个项目后面所附的三个备选答案中选出一个来。
1. 我最怕转学或转班级，每到一个新环境，我总要经过很长一段时间才能适应。
A. 是 B. 无法肯定 C. 不是
2. 每到一个新的地方，我很容易同别人接近。
A. 是 B. 无法肯定 C. 不是
3. 在陌生人面前，我常常无话可说，甚至感到尴尬。
A. 是 B. 无法肯定 C. 不是
4. 我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。
A. 是 B. 无法肯定 C. 不是
5. 每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换一张床，也会失眠。
A. 是 B. 无法肯定 C. 不是
6. 不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。
A. 是 B. 无法肯定 C. 不是
7. 越是人多的地方，我越感到紧张。
A. 是 B. 无法肯定 C. 不是
8. 我的考试成绩多半不会比平时练习差。
A. 是 B. 无法肯定 C. 不是
9. 全班同学都看着我，心都快跳出来了。
A. 是 B. 无法肯定 C. 不是
10. 对他（她）有看法，我仍能同他（她）交往。
A. 是 B. 无法肯定 C. 不是
11. 我做事情总有些不自在。
A. 是 B. 无法肯定 C. 不是
12. 我很少固执己见，常常乐于采纳别人的观点。
A. 是 B. 无法肯定 C. 不是
13. 同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起该怎样反驳对方，可惜已经太迟了。
A. 是 B. 无法肯定 C. 不是
14. 我对生活条件要求不高，即使生活条件很艰苦，我也能过得很愉快。
A. 是 B. 无法肯定 C. 不是
15. 有时自己明明把课文背得滚瓜烂熟，可在课堂上背的时候，还是会出差错。
A. 是 B. 无法肯定 C. 不是
16. 在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快地使自己镇静下来。
A. 是 B. 无法肯定 C. 不是
17. 我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。
A. 是 B. 无法肯定 C. 不是
18. 在嘈杂混乱的环境里，我仍然能集中精力学习，并且效率较高。
A. 是 B. 无法肯定 C. 不是
19. 我不喜欢陌生人来家里做客，每遇这种情况，我就有意回避。
A. 是 B. 无法肯定 C. 不是
20. 我很喜欢参加社交活动，我觉得这是交朋友的好机会。
A. 是 B. 无法肯定 C. 不是
1. 评分原则
（1）凡是奇数号题（1，3，5，7，…），选“是”计-2分，选“无法肯定” 计0分，选“不是”计2分。
（2）凡是偶数号题（2，4，6，8，…），选“是”计2分，选“无法肯定” 计0分，选“不是”计-2分。
将各题得分相加，即得总分。
2. 结果解释
35～40分：心理适应能力很强。能很快地适应新的学习、生活环境，与人交往轻松、大方。给人的印象极好，无论进入什么样的环境，都能应对自如、左右逢源。
29～34分：心理适应能力良好。
17～28分：心理适应能力一般。当进入一个新的环境后，经过一段时间的努力，基本上能适应。
6～16分：心理适应能力较差。依赖较好的学习、生活环境，一旦遇到困难则易怨天尤人，甚至变得消沉。
5分以下：心理适应能力很差。在各种新环境中，即使经过相当长一段时间的努力，也不一定能够适应，常常感到困惑，因与周围事物格格不入而十分苦恼。在与他人的交往中，总是显得拘谨、羞怯、手足无措。
如?果你在这个测试中得分较高，说明你的心理适应能力较强。如果你的得分较低，也不必忧心忡忡，因为一个人的心理适应能力是随着年龄的增长、知识经验的丰富而不断增强的。只要你充满信心，刻苦学习，虚心求教，加强练习，你的心理适应能力一定会大大增强。
反思与成长
理想中的大学生活和现实中的大学生活有哪些差异？其中哪些差异你觉得是好的？哪些差异你不能接受？请进行归纳。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
