要想打好羽毛球，必须重视握拍的方法，如果握法不正确，虽能将球击出，但击球费力而且不远，击球范围也小。因此在初学羽毛球时，要花一些时间学习掌握正确的握拍方法，握拍方法主要有正手握拍、反手握拍和特殊握拍法3大类。
（一）一般握拍法
1.正手握拍法
正确的正手握拍法（以右手持拍为例，下同），首先用左手拿住拍杆，使拍面与地面成垂直状，然后，张开右手，以握手状把拍柄握住，使手掌小鱼际部分靠在球拍握柄底把，虎口对着拍柄窄面内侧的小棱边，拇指与食指自然地贴在拍柄两面的宽面上，中指、无名指和小指自然并拢握住拍柄，食指与中指稍微分开，掌心不要贴紧拍柄，要留有空隙。这样，有利于手腕力量和手指力量的发力及灵活运用。
2.反手握拍法
反手握拍法有如下两种形式。
第一，在正手握拍的基础上，把球拍稍微外旋，拇指上提，食指收拢，拇指压住拍框的宽面，食指、中指、无名指和小指并拢。
第二，在正手握拍的基础上，把球拍稍微外旋，拇指上提，食指收拢，拇指压住拍框的内侧小棱边，食指、中指、无名指和小指并拢。
当然，手腕爆发力极强的选手也可不改变正手握拍手法去打反手球。但是，一般用反手握拍法击反拍球更为省力，效果也更好。
3.特殊握拍法
上述正常的正、反手握拍法对于击高球、吊球、杀球、反手球、挑球、推球、抽球、挡球等比较用力击球的动作较为适宜。在特殊情况下，如网前的封网技术、搓球、勾球、扑球、拨球、接杀勾球及被动放网球时可采用特殊握拍法。例如，封网前球时，则拍面与地面平行，虎口对准拍柄的宽面，其他手指与正常握拍法相同，这种握拍法也称为西方握拍法。双打时站在网前的封网者，使用这种握拍法是可以的，也是有利的；如果退至后场回击球时仍采用这种握拍法，则会在很大程度上限制扣杀和打高球的发力。又如，在处理网前搓球、扑球、拨球、勾球时，以及正、反手接杀勾对角球和正、反手网前被动放网前球时，一般都采用正常握拍法，但手指及掌心的空隙等有细微的改变，以使击球更富有灵活性、一致性和威胁性。
（二）发球技术
发球是羽毛球基本的重要的技术之一。羽毛球发球虽不能像乒乓球发球那样使球产生各种旋转，但它可以通过不同的发球手法，发出不同弧度、不同落点的球来控制对方，为本方创造进攻得分的机会。因此，羽毛球的发球应引起初学者的充分重视。
发球可分为正手发球和反手发球。一般来说，发网前球、、平快球、平高球均可以用正手发球或反手发球的技术来完成，而发高远球，则须采用正手发球。
1.正手发球
发球站位：单打发球在中线附近，站在离前发球线约l米。双打发球站位可靠近前发球线。
准备姿势：身体左肩侧对球网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上，右手持拍向右后侧举起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夹住球，举在胸腹间。发球时，身体重心由右脚移至左脚。
用正手发球，不论是发何种弧线的球，其发球前的姿势都应该一致，这样就会给对方的接发球造成判断上的困难。正手发球种类：（1）高远球，（2）平高球，（3）平快球，（4）网前球。
2.反手发球
反手发球的特点是动作小、出球快、对方不易判断。在双打比赛中多采用此发球技术。
发球站位：站在前发球线后10～0厘米及发球区中线的附近，也可以站在前发球线及场地边线附近的地方（双打比赛中，从右场区发球时可以看到）。
准备姿势：面向球网，两脚前后站立（左脚或右脚在前均可），上体稍前倾，身体重心在前脚上。右手反手握拍，左手拇指、食指和中指捏住球的二三根羽毛，球托明显朝下（避免犯规），球体与拍面平行或球托对准拍面放在拍面前方。
发球动作要领：击球时，小臂带动手腕朝前横切推送。发网前球时，用力要轻，主要靠“切”送；发平快球时，发力要突然，击球时拍面要有“反压”动作。
（三）搓球技术
搓球是用球拍搓击球的左侧下部或右侧下部与球托底部，使球向右侧或左侧旋转与翻滚过网的技术动作。
1.正手搓球
站在网前，正手握拍，球拍随着前臂伸向右前上方斜举，当球拍举至最高点时，前臂开始向外旋转，手腕稍后伸，握拍手的食指和拇指夹住拍，中指、无名指和小拇指轻握拍柄，使球拍在手腕和手指的挥摆用力下搓击来球的右下底部。挥拍力量、速度和拍面角度的大小主要取决于来球时离网的远近和速度的快慢。
2.反手搓球
前臂稍往上举的同时，手腕前屈，手背约与网同高，而拍面低于网顶，反拍面迎球。搓球时主要靠前臂的前伸外旋和手腕由内收并外展的合力，搓球的右侧后底部，使球侧旋滚动过网。
3.正手放网前球
侧身对右边网前，右脚前跨成弓箭步，重心在右脚上；右手持拍于右侧体前约与肩同高，拍面右边稍高，斜对网；左臂自然后伸，起平衡作用。击球前前臂稍外旋，手腕外展引拍至右侧前。击球时手腕稍内收，食指和拇指控制拍面和用力大小，轻切球托把球轻送过网。击球后，在身体重心复原的同时收拍至胸前。(www.xing528.com)
4.反手放网前球
侧身对左边网前，右脚前跨成弓箭步，重心在右脚上；右手反手握拍，持拍于身侧前约同肩高，拍面左边稍高，斜对网；左臂自然后伸。击球前前臂稍内旋，手腕外展引拍。击球时手腕内收，拇指和食指分别贴在拍柄内、外侧的小棱边上，用拇指的推力轻托球托把球送过网。击球后，随重心的复原收拍至胸前。
（四）勾球技术
勾球可分为正手勾球和反手勾球两种。击球者将球从网前的一点勾到对方场区的另一个点，球斜着飞越网顶，并要求控制球贴网而过。
勾球时的发力主要是前臂动作、手腕和手指的力量，用力要适当。手腕还要控制好拍面角度。勾球时，要根据击球点的高低灵活握拍，这样方能随球应变。
1.正手勾球
主动勾球一般采用并步加蹬跨步上网的步法。在步法移动的同时，球拍随着前臂往右前上方举起。前臂前伸的同时稍有外旋，手腕微后伸。这时的握拍稍有变化，将拍柄稍向外捻动，使拇指贴在拍柄的宽面上，食指的第二指节贴在与其相对的另一个宽面上，拍柄不触及掌心。击球时，靠前臂稍内旋往左拉收，手腕由稍后伸至内收，球拍拨击球托的右侧下部，由手腕和手指控制拍面角度。击球后，球拍回收至胸前。
被动勾球一般采用垫步加跨大步上网的步法，手上的动作基本与主动勾球动作一致。但有两点值得注意：①因为是被动球，击球点比较低，要求手上要控制好球飞行的弧度和角度，精确度要好；②被动中处理勾球，要求手法和步法既要精细又要果断，难度很大，因此这种技术要择时而用，如技术和时机都把握得很好，必有出其不意的效果。
2.反手勾球
步法移动的同时，手臂向左侧前方平举（注意手臂不要伸直，稍弯即可）。击球时，在肘部下沉、前臂回收外旋的同时，食指和拇指协调用力捻动拍柄，使拍面拨击球托的左侧后部，使球沿对角线飞越过网。击球后，球拍回收至胸前，为下次的来球做积极的准备。
（五）推球技术
推球是把对方击来的网前球推击到对方的后场两底角的技术动作，其弧线较低平，速度较快。
1.正手推球
站在网前的准备动作同搓球。推球时身体稍往前移，右前臂往前仲并带内旋，手腕和手指控制拍面角度，手腕由后伸至伸直并闪腕，食指向前压，和小指、无名指一起突然握紧拍柄，急速地由右往前至左挥拍推球，使球沿边线飞向对方后场底角。
2.反手推球
准备动作同搓球的准备动作。击球时，前臂往前伸，稍带外旋，手腕由外展到伸直并闪腕，中指、无名指、小拇指突然握紧拍柄，拇指、中指、食指捻动发力。
（六）扑球
扑球是当来球在网顶上空时能以最快的速度上网扑压来球的技术动作。扑球可分为正手扑球和反手扑球两种，其路线有直线、对角线和扑随身球三种。
扑球在网前进攻技术中是威胁较大的一种技术。扑球的关键在于“快”，最关键的是判断快，一经作出判断就要快速起动，并采用蹬跨步或跳步上网，同时出手要快，抓住来球在网顶的最高点的机会出手，以迅雷不及掩耳之势一拍解决战斗。
1.正手扑球
身体腾空跃起或右脚蹬跨的同时前臂往前上方举起，球拍正对来球方向。击球时，随着手臂由屈至伸、手腕由后伸至向前闪动及手指的顶压，将球扑下。其中手腕是控制力量的关键，挥拍距离短、动作小、爆发力强，扑击的球才会具有一定威胁。如果球离网顶较近，就采用“滑动式”扑球方式，用手腕从右向左将球抹压下去，这样可以避免球拍触网犯规。扑球后，注意腿上的缓冲，控制重心，以免身体触网。
2.反手扑球
反手握拍持于左侧前。当身体跃起或蹬跨上网时，球拍随前臂前伸而举起，手腕微屈，拇指顶压在拍柄宽面上，其他四指自然并拢，拍面正对来球。击球时，手臂由屈至伸，手腕由微屈至后伸并用力闪动，拇指顶压，以加速挥拍扑击。击球后，球拍随手臂回收至体前。
（七）挑球技术
1.正手网前挑球
准备动作同正手放网动作。击球前前臂充分外旋，手腕尽量后伸。击球时从右下向右前方至左上方挥拍击球。在此基础上，若球拍向右前上方挥动，挑出的是直线高球；若球拍向左前方挥动，挑出的则是对角高球。
2.反手网前挑球
准备姿势同反手放网动作。击球前右臂往后拉抬肘引拍。击球时前臂充分内旋，手腕由屈至后伸并闪动挥拍击球。若球拍由左下向左前上方挥动，则球向直线方向飞行；若球拍由左下向右前上方挥动，则球向对角线方向飞行。
前场技术易出现的毛病：手腕与手指运用不当，不是用力过猛，就是拍面控制不好，使击出的球离网太高、太远或落网；站位离网过近，妨碍了击球动作；击球前肘部过直。
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