传接球技术教学与训练指南

（一）传接球技术解析

1.脚内侧接空中球

根据来球及时移动到位。抛物线较小的平空球应该根据临场的实际情况选择适当高度的接球点，将接球腿抬起，使脚内侧部位对准来球的方向并前迎，脚在接触球的一瞬间向后下方撤，并将球接在所需的位置上。

2.脚背外侧接反弹球

根据来球的落点及时移动到位，支撑脚站在来球落点的侧后方，除触球部位外，其他环节均和脚背外侧接地滚球相同。

3.脚背正面接抛物线来球

根据球的落点移动到位，脚背正面上迎下落的球，当球和脚面接触的一瞬间，接球脚和球下落的速度同步下撤，此时大腿膝关节、踝关节、脚趾都保持适度的紧张，脚尖微翘将球接到需要的地方。

4.挺胸式接球(www.xing528.com)

面对来球，两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心置于支撑面内，上体后仰，下颌微收，两臂自然张开，维持身体平衡。接触球的瞬间，膝关节伸直，两脚蹬地，胸部轻托球的下部使球微微弹起于胸前上方。

5.头部接球

根据球的运行路线，面对来球，用前额正面接触球的中下部，下颌微抬，两臂自然张开，提踵伸膝，触球瞬间全脚掌着地，屈膝、塌腰、缩颈，全身保持上述姿势下撤将球接在附近。

（二）传接球技术训练

传接球训练应采用适合现代足球发展的训练方法，从青少年开始就要通过训练方法设置难题，逐步发展增强运动员传接球前的观察和选择传球目标的意识与能力，使足球运动员在活动、快速、对抗以及接近实战的情况下，提高各种传接球技术运用的能力和水平。

（1）抛接球训练。两人一组对面站立，相距5米左右，一人用手抛球，另一人练习接各种空中球（如大腿、腹部、胸部、头部），可逐渐加大距离、加大力量（或增加旋转）以适应各种变化的来球。

（2）跑动中传接球训练。两人一组一球，在一定范围内跑动中练习，要求接球时尽量使用多种方法，传球时可传出各种性质的球。距离近时以地滚球为主，距离远时以空中球为主，以提高接球能力。