游泳运动基本战术训练-体育运动与教学指导

世界优秀运动员形成适合自己的战术方案或比赛风格，得益于平时训练的磨炼。因此，游泳战术训练方法的重要特点是，在训练中培养运动员体力分配和速度控制的能力。

（一）“速度感”训练

速度感训练是实现战术方案及要求的基本保证。试想一个不知自己游进速度的运动员，根本无法合理分配体力和实现战术目标。运动员“速度感”训练主要通过各种强度的计时游，使运动员获得不同速度的运动时空知觉。教练员在训练中不仅要在运动员完成各种强度时准确地向他们通报成绩，训练其速度控制能力，而且还要训练其准确判断自己速度的能力，即游完某一距离后，让他们估计自己的成绩，这类训练属于游泳战术的基础训练。

（二）战术模式训练(www.xing528.com)

100米、200米、400米以上距离到底怎么游，每个50米、每个100米、每个其他距离应控制在什么样的成绩百分比范围内，如果要突破某项纪录，各分段成绩的目标是多少等等，都是战术模式训练的核心问题，涉及合理分配体力和游速的控制。对世界优秀游泳运动员各种比赛项目速度百分比模式研究发现，运动员比赛都有其相对稳定的成绩百分比模式。因此，比赛速率分配训练实际上就是未来战术方案。战术训练通常与专项训练紧密结合在一起，但在训练安排中，这类训练属于专项重点内容，一般又作为定期评定专项运动水平的指标。战术模式训练一般在基本训练期中出现，它总与目标成绩结合在一起进行分段距离的训练。游泳战术的制定是建立在综合分析运动员专项运动特点、优秀运动员战术模式的基础上，由教练员设计，并在训练中反复实验、调整，最后确定以达到某目标成绩为目的的战术模式。例如以运动员个人运动能力为主的战术训练设计，主要强调在充分发挥运动员个人潜力的前提下合理分配体力。针对对手情况，如战术特点、技术风格等而设计的战术，旨在战胜对手。这种战术方案的针对性强，战术设计核心是扬长避短，但要求掌握的情况准确。

游泳战术都以运动员个体为战术实施者，应加强运动员“独立作战”能力的训练和培养。特别是在比赛中要保持清醒的头脑，以保证战术方案各环节的逐步落实，因此，临场比赛经验是运动员战术有效实施的保证。

战术方案及战术训练都是建立在运动员个人运动能力、技术水平、心理素质和意志品质的基础之上，受内外因的共同作用。