由于体育课的主要特点是直接从事大量的各种各样的身体练习，有机体直接参与活动。因此，课的结构必须以人体生理功能活动能力的变化规律为其科学依据，同时还要考虑学生的心理活动和卫生要求。
人体生理功能活动能力的变化规律有三个阶段，即上升阶段、稳定阶段和下降阶段。根据这样的科学规律，课的基础结构应该是三个部分：准备部分、基本部分和结束部分。这三个部分是相对稳定的，是所有的体育课都应遵守的共性结构；而课的每一部分的具体结构随着客观的变化则是多种多样的。因此，对待课的结构应该有一个完整的观念，那就是：体育课的共性结构的不变性和各个部分的具体结构的多样性相结合。只有用这种观念来理解和安排体育课的结构，才能防止千篇一律、机械呆板的倾向。
1.准备部分
准备部分的基本任务是：明确课的任务、内容和要求，全面锻炼学生身体，培养正确的身体姿势和体态，逐步提高人体的工作能力，使有机体及时进入工作状态，并从思想、生理和心理上为基本部分的学习内容作好充分的准备。
（1）准备部分的内容按其性质和任务，可分为组织教学所要求的课堂常规活动、一般性的准备活动和专门性的准备活动。
①组织教学所要求的常规活动包括整队、检查人数、师生问好、宣布本课的内容和要求、检查服装、布置见习生任务、集中注意力练习和激发学生学习情绪的练习，以及队列队形练习等。
②一般性的准备活动应采用那些能促进全身各部分主要肌肉群、关节、韧带都得到全面发展和充分活动的练习。特别注意发展颈、肩背和大腿后部肌肉群的练习，使学生养成正确的身体姿势和体态。具体内容有短时间走和跑的练习、徒手操或轻器械体操、舞蹈、武术操、武术基本动作和活动量较小的游戏等。
3专门性准备活动所采用的练习在性质和结构上应与基本部分教材性质、结构相类似。大都是一些模仿练习、辅助练习或诱导性练习，以及大纲所规定的掌握该项教材所必需发展的相应的身体素质练习等。
（2）准备部分活动的组织方法：可全班做，也可以分组做；各种体操练习可定位做，也可以行进间做；队形上可根据教学的需要而有所变化，以提高学生的兴趣。准备部分的时间占全课总时间的20%左右，在40分钟的课中占6～10分钟。
2.基本部分
基本部分的主要任务是全面发展学生的身体，提高学生的身体训练水平，学习和掌握体育的基本知识、基本技能和技术，进行思想品质教育和发展学生的个性，这是一堂课的主要部分。根据这一任务，应安排教学进度表中规定的大纲教材为本次课的主要教材和为主要教材服务的辅助练习或诱导性练习及发展身体素质的练习与补充教材等。教材安排的注意事项是：
（1）如主要教材有两个以上，则应遵守下列要求：
①把新教材和较复杂的协调性大的教材安排在前面，复习教材和复杂性不大的教材放在后面，以便学生在做完准备活动后，有充沛的精力去学习、掌握新教材和完成较复杂、困难的教材。(www.xing528.com)
②发展速度、灵敏的教材应放在力量、耐力教材的前面（否则会影响速度、灵敏教材的教学效果）。
③强度小的、活动量小的教材应放在强度大的、活动量大的教材前面。
④上、下肢不同部位的练习或不同性质的练习应交替进行。
⑤容易引起高度兴奋教材或加大运动负荷而采用的发展身体素质的练习，应放在其他教材的后面以免兴奋扩散，体力消耗大，影响其他教材的学习。
但在实践中往往会有各种矛盾交叉出现的情况，则应考虑课的任务、学生的特点、场地设备等条件，但应从有利于增强学生体质的原则出发，安排教材顺序。如因条件限制，采用分组轮换教学时，则应照顾女生组或体育基础较差和体质弱的组，并安排较合理的教材顺序。此外，还要注意安排好体弱、病残学生的练习内容。
（2）要正确安排练习与休息的合理交替。休息时间过长、过短都会影响练习效果，甚至影响健康。应根据学生水平、项目特点、场地设备、气候条件等来确定。一般做练习时间愈长，练习后的休息时间也愈长。如场地设备条件限制使休息时间过长，则应安排辅助练习或诱导练习。
（3）从一个项目转移到另一个项目或在做复杂的或强度大的练习之前，应做些转移性练习或有关项目的专门性的辅助练习。
（4）结合主要教材或在主要教材学习完后进行一些发展身体素质的练习。
在组织方法上可采用全班的、分组的或个别的形式进行。分组的形式可采用分组轮换和分组不轮换的教学形式。基本部分的时间占课的总时间70%左右，在40分钟的课中为26～30分钟。
3.结束部分
结束部分的主要任务是有组织地结束教学活动，使机体从工作状态逐渐过渡到相对的安静状态。并对本次课进行小结和评定。因此，所安排的教材应与基本部分的练习（特别是最后一个教材）性质相反的内容，包括较平静的游戏，轻快的舞蹈步伐以及慢的走、跑，四肢和躯干的较简单的徒手练习、放松练习、心理调节练习、相互按摩与自我按摩等，同时对本课的学习情况进行讲评和小结，布置收拾场地器材、课后作业，简要提示下次课的内容和要求等。组织方法上可根据需要采用全班、分组或个别的形式进行。结束部分的时间，占课的总时间的10%左右，在40分钟的课中为3～5分钟。
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