【摘要】：日常的运动都是进化成熟的、十分熟练的运动模式。图2.10当你挥动瑜伽巾时，骨与关节构成一个动力链一个运动模式的可预测的次序称为动力链。这3个链条共同作用，完成了人体的运动。比如一名棒球运动员，在打球时会使用全部3条动力链：关节链、肌筋膜链、神经链，把力量从着地的足部传递到击球的手部。另一个例子，在你挥舞瑜伽巾时，从肩部到手指包括骨骼、关节等所有组织构成了一系列的动力链。
现在，把人类活动的蓝图放到一边，而是像电影《迷失太空》中的机器人那样设计我们的身体。作为一个机器人，其四肢将使用高度分割和孤立的方式活动。活塞点火，一个关节将屈曲，然后另一个活塞点火，以此进行下去。不用说，我们的动作会像一个机器人。
与之相反，人体的运动很少只由一个关节或肌肉来控制。日常的运动都是进化成熟的、十分熟练的运动模式。
人体的活动是将多组关节、肌肉有序地联系起来并产生想要的动作。例如，收拾餐具的时候，你从一边走到另一边，把盘子放回柜子。如果你经常做家务，则这些动作很简单并顺利通过臀部、腿和足部完成。
图2.10 当你挥动瑜伽巾时，骨与关节构成一个动力链
一个运动模式的可预测的次序称为动力链。它是一系列关节通过沿运动线路排列的肌肉与骨骼连接而成的。如果难以理解，那就回忆一下这首儿歌：“脚趾头连着脚骨头，脚骨头连着踝骨头……”它们都连在一起，没有这种连接就没有运动。
在动力链内部还有1个关节链、1个肌筋膜链和1个神经链。这3个链条共同作用，完成了人体的运动。(www.xing528.com)
比如一名棒球运动员，在打球时会使用全部3条动力链：关节链、肌筋膜链、神经链，把力量从着地的足部传递到击球的手部。他把力量、柔韧度、活动度从足趾、下肢、髋部、重心线、躯干、上肢传递到指尖，而后完成兼具力量与精度的发球。在这个链条上有任何的障碍或松弛都会造成力量传递受损并导致动作失调。
另一个例子，在你挥舞瑜伽巾时，从肩部到手指包括骨骼、关节等所有组织构成了一系列的动力链（图2.10）。
关于动力链的更多内容详见第85页。
图2.11 维特鲁威人
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