【摘要】：人体活动有4个基本的要素：运动、稳定、平衡及协调。由于关节与肌肉筋膜结构的灵活多变，稳定性为运动提供了有时可能是拮抗作用的必要支撑。在你开始下一步的移动之前，稳定已经发挥作用，它会预估哪个部分需要加强以避免跌倒。体重的均衡分布可以保持直立和稳定，并且在生活的很多方面都是需要获得的属性，而不仅仅是身体方面。首先，双脚站在钢丝上并保持稳定，身体找到了平衡并且相对静止。
人体活动有4个基本的要素：运动、稳定、平衡及协调。几乎我们所有的日常生活都需要这4个方面的精心配合。
运动，即移动的能力，当然是活动的重要方面，应予以足够的关注。然而它的搭档——“稳定”则常常会被忽略。无论你跳过跨栏还是站立不动，牢固固定或支撑都在发挥作用。由于关节与肌肉筋膜结构的灵活多变，稳定性为运动提供了有时可能是拮抗作用的必要支撑。
如果想看看稳定性的重要性，那就玩一下扭扭乐吧，此时的稳定性将成为核心要素，能将你维持在垫子上的某个位置（图2.6）。在你开始下一步的移动之前，稳定已经发挥作用（稳定在运动之前），它会预估哪个部分需要加强以避免跌倒。
如果一切如常，你就能维持平衡。体重的均衡分布可以保持直立和稳定，并且在生活的很多方面都是需要获得的属性，而不仅仅是身体方面。但有一点需要注意，失平衡并不总是坏事，至少对我们现在的目的来说是这样，因为有些运动没有失平衡是难以完成的。比如，走过大街时需要在稳定与不稳定之间反复切换。
举个例子，如果你在走钢丝，并希望一步步前进（图2.7）。首先，双脚站在钢丝上并保持稳定，身体找到了平衡并且相对静止。然后，抬起一只脚，稍向前倾斜，你有意识地将身体置于稍微失衡的状态。为了避免向前摔倒，你利用了这一小的动能并把失平衡导引至下一步，然后再次获得平衡。唯一能使它看起来很轻松的办法是神经、关节、肌肉之间的协调。(www.xing528.com)
图2.7 1974年8月7号，Philippe Petit在世界贸易中心双子塔之间走钢丝
图2.8 同时的运动
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