运动机能训练-部件清单及购买指南

图1.1　你一定会喜欢宽敞的商店、良好的服务及新鲜的韧带

如果我们的任务是建造一个能够活动的并且拥有平衡性、稳定性及其他所有功能的人体，应该怎么做？怎样才能建造出一个会活动的人呢？既然我们对整体设计没有异议（智人、直立行走、双臂和双腿等等），那就首先列出部件清单。然后研究组装方法并将这些组件整合在一起。最后，对构建的人体进行检测以确保其功能良好（这就是本书大部分的内容）。

在总览部件清单时，我们发现只需要4种组织：结缔组织（骨骼、筋膜及其他）、肌肉、关节和神经，不管你相信与否，这就是事实。人体也许十分复杂，但是与活动有关的要素则要简单许多。

我们将这些部件打包装入货车，并运送到本地的人体商店（图1.1）。

当我们走进摆满骨骼、内脏、肢体的商店时，按照下面清单的顺序采购。首先是结缔组织（第3、 4章）。就像一张桌子、一个洋葱头或者一个树屋一样，需要一个结构框架，我们的身体同样需要。各种类型的结缔组织，比如骨骼、筋膜、韧带、肌腱以及关节囊，将提供支撑作用，使之能作为一个单一、有功能的整体活动（图1.2）。

图1.2　在结缔组织区，商品可能会很黏手

图1.3　这是正确的关节组合吗

尽管组建成为一个整体，但是某些部分相对其他部分却需要活动。为实现这一点，你需要在骨骼之间加入关节（第5、 6章）。之后，构建的关节将像门上的合页那样使运动得以完成（图1.3）。(www.xing528.com)

允许运动的发生是一方面，而产生运动是另一方面。因此，人体需要一些动力，其中包括肌肉组织（图1.4，第7～9章）。最后，所有的各个部件都需要一个中央网络系统进行指挥。因此，需要采购一些高科技（并且很昂贵）的部件制作成一个神经系统（图1.5，第10、 11章）。

之后，我们将采用生物力学的原则以确保组织功能符合物理原则（生物力学，第12、 13章）。为了获得良好的结果，将检测人体的姿势及行走功能（姿势及步态，第14、 15章）。

现在，在登记处对Bones先生的清单结账，并将货物装进货车。在进入建造阶段之前，让我们先探索一下24小时的人体活动及其他作息事项。

图1.4　大块肌肉组织在售

图1.5　周围神经竞如此昂贵

把所有部件集中在一起

科学家，尤其是解剖学家，一直在寻找新的方法以将人体分割成更小的部分。我们将探索相反的方法：如何将这些小部分组装起来。幸运的是，人体已经使我们的工作变得简单。如何实现？尽管人体运动需要许多系统，但其实只有一个系统：神经肌肉筋膜骨骼（neuromyofascialskeletal）系统。

把这个词拆开就是：神经（neuro ）控制肌肉（myo ），筋膜（fascial）把肌肉包裹起来。同时，骨骼（skeletal）由筋膜连接，肌肉来牵拉。所有的运动都是在这个主要系统的协同作用下实现的，各个部分缺一不可。