青少年应急体育研究：护卫防身术与应急的重要结合

防身术是一种徒手搏击术，运用踢、打、摔、拿等技击方法，以制服对方、保护自己为目的应急专门技能。国内最早的女子防身术课程来自江苏公安专科学校，是该校于1988年新开设的一门警察体育课程。［23］时至今日，在知网中针对防身术教学的研究文章并不多见，且仍主要以女子为研究对象。然防身术集强身、健体、自卫为一体，是一项适合但并不局限于女性的体育活动，针对当前青少年受暴力侵害发生率的提高，护卫防身术是青少年为维护自身安全和正当权益的最有效的防卫手段，具有一定的社会性，易于普及和推广。

（一）护卫防身术的应急作用

现代防身术是吸取了中华武术、拳击、柔道、空手道、跆拳道和泰拳、中国式摔跤、擒拿技法等不同的技能所形成的。常练这项运动，学会几招实用的防身技能，可充分挖掘青少年身心素质的潜在能力。当你遭遇暴力侵害而无法逃脱时，适度反抗，采用有效的应对方法进行解脱与防卫，可以在关键时刻保护自己并赢得逃跑的机会。因而，以保护自己为目的的护卫防身术在应急中具有重要的作用。

（二）实用技法的设计与教学要点

实用技法的设计与教学要针对年龄、性别特征，适应青少年生长发育规律，在教育教学的具体内容、方法、手段上，形成纵向发展的一体化体系。

在应急知识的储备上，首先要对人体器官薄弱点进行了解。人体的某些部位如头部、颈部、躯干遍布了身体的重要器官，在受侵害时这些部位受到打击会导致伤残，甚至死亡，让青少年牢记这些部位的保护方法，运用在遇险时，则可以最大程度减少伤害。当我们受到暴力侵袭时，女性常受辱的部位多以面部、胸部为主，易被强行搂抱或按倒在地等；而男性遇到暴力侵袭时，则主要是以防裆部或重拳、脚踢打身体。因而护卫防身术具有明显的性别特征及抗暴防辱意识，在与歹徒对峙过程中，只需经过短时的思索，即刻以快、准、巧的护体防身手段，达到扼制暴力侵袭的目的。学习护卫防身术，其与应急的结合点就在于通过情景模拟设计有针对性的动作来达到学习的目的。所以，首先要对人体器官薄弱点进行了解。了解人体器官中的薄弱点，一是能够使自己在搏斗中懂得保护自己的这些薄弱器官；二是在攻击歹徒时，知道如何用你的最强硬的肢体或借助工具攻击歹徒薄弱器官，为逃离险境赢得先机。因而，人体解剖学、生理学等知识成为护卫防身术学习的基础。(www.xing528.com)

从应急技能的储备上，由于我们很难预料自己在何时何地被怎样的歹徒袭击，因此，对形势的判断、对歹徒弱点的把握，就变得非常重要了。相对于年龄较小的孩子来说，在体力、应急技能上很难直接面对突发暴力事件，因而教会他们如何躲闪、及时逃跑是第一要诀，在实用技法的设计上，首先是掌握对自身身体弱点的保护动作。其次是通过情景游戏，了解受侵害时的脱困过程，掌握单个动作的基本功，为以后的学习奠定基础。而随着年龄的增长，结合各类受侵害的情景，不断增加难度，通过被动或主动进攻的技法，攻击歹徒身体的薄弱部位，从而获得逃生机会。实用御敌技法的设计要简单、实用、一击而中。从受制场景上来看，方位上有面对歹徒、背对歹徒、侧对歹徒，从距离上有被贴身挟制、近身无肢体接触受困等，要针对不同场景设计实用技法。护卫防身术的技法众多，有规律学习各种技能需要长期坚持，同时有些难度较大的技能，受个人基础条件的限制，并不能做到一击而中。因而这种技法对普通人而言可能是无效的，甚至是危险的。在遇到危险时，能够迅速、及时，甚至形成条件反射地去实施反击，获得逃生的机会才是我们学习的最终目的。

（三）防身术的应用原则

第一是安全性原则。当受到侵害时，所采取的应对措施必须根据具体的情况，以安全脱身为目的。面对危机要沉着冷静，权衡利弊，伺机而动，一击而中，跑为上策，保命第一。

第二是合法性原则。防身术既然是一种搏击技术，就会有一定的攻击性和伤害力，运用防身术的宗旨是为了保护自身的正当权益免受不法侵害，因而只有在法律规定的范围内的正当防卫才是合法的。

第三是应变性原则。对青少年学生而言，学会随机应变，在最短的时间内获得逃生的机会，必须要知己知彼，随机应变，把握时机。当遇险时，要对比双方利弊，迅速衡量自己的实力，用己之长，攻其所短。当环境条件发生改变时，要把握有利时机，利用周围的有利条件，出其不意、攻其不备，一招制敌，逃脱险境。