健美操音乐的选择方法：速度、风格、个性、民族特色

音乐是健美操的灵魂。旋律优美、节奏感强的音乐，有助于练习者牢固地记忆动作顺序和掌握动作；而欢快、热烈、富有节奏的音乐，能有效地激发练习者的积极性和热情，使练习者闻声自娱，欲动不止。

健美操音乐的选配有两种方法。

（一）根据音乐选择动作

音乐是健美操教学中的重要组成部分。对精心选择的乐曲，要分析音乐的结构特点，应根据音乐的风格特点、节奏和旋律来设计，创编健美操的成套动作。动作的节奏必须与音乐的风格相一致，与节奏相统一，才能达到良好的健美操效果。一般应选择节奏明显、旋律优美、结构较完整、具有较强感染力且格调健康的迪斯科、爵士乐、摇滚乐或民族音乐作为成套动作的音乐。

（二）根据动作制作音乐

当选择的乐曲在时间、速度或风格等方面与动作不相符时，需将音乐重新处理或制作。

首先是音乐的剪接。剪接的形式有两种：一种是同一首乐曲的剪接；另一种是两首或多首乐曲的剪接。但无论采用哪一种剪接方法都应注意：剪接的部位一般放在有停顿、空拍或乐曲的结尾处较好。剪接处前后乐曲的旋律应尽量做到相同或相似，特别是两首或多首乐曲的剪接，其乐曲的速度和旋律要相同或相似，以免在音乐的节奏和旋律方面出现不协调的现象。

其次是音乐速度的调整。乐曲的调速有两种：一种是整首乐曲的调速；另一种是对乐曲的部分进行调速。在实际制作过程中，要对乐曲的部分进行调速比较困难。在具体操作时，可采用以下方法，效果或许会好一些，即将调速后的音乐放完之后，稍加停顿（停4 拍），再录制减速的音乐或在调速的乐曲剪接处配上有特殊效果的声音，如海浪声、宇宙间一些自然的声音等，但时间不宜过长，不能超过8 拍，不然就会影响乐曲的完整性。(www.xing528.com)

最后是成套音乐的制作。即结合成套动作特点，在音乐中适当加一些特殊效果，这不仅能有效地提高学生的表现力和练习的积极性，而且对培养他们的美感意识等也极为有效。

此外，选用音乐时应注意：

（1）音乐的风格应与动作的风格相一致。音乐的选择直接影响着健美操的风格、结构、速度和节奏。音乐选配得好，就容易激发编操者的创作灵感和练习者的锻炼激情。因此，在选配健美操音乐时，要注意音乐与健美操的风格相一致。竞技健美操应根据运动员的特点，选配最能显示其个性的音乐，而对于大众健身健美操音乐的选配，则应体现出民族风格，并向着突出时代特征的方向发展。

（2）音乐应体现健美操的特点。选配的音乐应体现健美操健、力、美的特点，强调美与力的结合。音乐的旋律要动听，力求新颖，富于变化，节奏要鲜明、强劲、规整，速度要适中。

（3）根据年龄特点选择音乐。一般来说，青年人可选择节奏强烈的迪斯科、摇摆舞、霹雳舞、爵士舞等风格的音乐，以使动作快速、有力、活泼；中老年人，则以轻巧、优美、欢乐的音乐为主；少年儿童应选用活泼、轻快、跳跃性、节奏感强的音乐。

（4）音乐速度要适中。健美操的音乐速度通常是以10秒钟为单位作为设计动作速度的标准。健身健美操的音乐速度分为慢、中、快三种：慢速为每10秒钟16～20 拍；中速为20～24 拍；快速为24 拍以上。通常，为了充分体现大众健美操的健身性，大众健美操的音乐为每10秒钟20～24 拍。而竞技健美操的音乐速度则偏快，通常为每10秒钟26～30 拍。因为，快速跳动的音乐节奏更能让人产生激情，具有感染力。