健美操运动的意义：提高呼吸系统和神经系统机能，增强身体素质

健美操是我国全民健身运动的一个重要组成部分，随着我国人民生活水平的不断提高，健身、休闲、娱乐逐渐成为人们的日常需要，健美操以其独特的魅力在众多的传统体育项目中脱颖而出，受到越来越多的人的喜爱。目前，以健美操为主要内容的各种健身中心遍布我国大中型城市，在大、中、小学健美操也被列入教学大纲，作为正规的教学内容传授。另外，各种以健美操为主要内容的电视节目的播出，也促进了健美操运动的普及与开展，使更多的人认识了健美操，并加入健美操锻炼中来。健美操已成为全民健身运动的一个重要组成部分。

（一）增强体质、增进健康

经常从事健美操锻炼，对于心血管系统机能的提高具有十分显著的效果。它可以使心肌纤维增粗，心肌收缩力增强，心输出量增加，提高机体的供血、供氧能力。

健美操锻炼对呼吸系统的机能也有良好的影响。它能使呼吸肌变得强壮有力，使人体安静时的呼吸加深、次数减少，运动时吸氧量增大，从而大大提高机体的有氧代谢能力。

健美操锻炼还能提高消化系统的机能。由于健美操运动中髋部全方位活动较多，因此，这能有效地刺激肠胃蠕动，增强消化机能，有助于营养物质的吸收和利用，从而提高对疾病的抵抗能力。

（二）改善体型、培养端庄体态

健美操的独到之处，是它可以对身体比例的均衡产生积极的影响，特别是能增加胸背肌肉的体积，消除腰腹部沉积的多余脂肪，使线条变得优美。此外，通过经常性正确的形体动作训练，还能矫正不正确的身体姿势，培养正确端庄的体态，使锻炼者的形体和举止风度发生良好的变化。(www.xing528.com)

（三）调节心理活动、陶冶美好情操

健美操是在音乐伴奏下进行的身体练习。人们在欢乐的气氛中进行锻炼，不仅心情愉悦，能很快忘却烦恼，身心得到全面调节，而且精神面貌和气质修养都会有所改善和提高。健美操是一种群体运动，在集体场所进行锻炼，还能使练习者体验到个人与集体的关系，起到协调人与人之间关系的作用。通过集体配合练习，有助于增进友谊，结交朋友，提高群体意识。

（四）提高神经系统机能、提高身体素质

健美操是一项要求力度的身体练习，经常参加健美操运动，可使肌肉的力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，有效地发展人体的力量和柔韧素质。另外，健美操动作的路线、方向、速度、类型、力度等的不断变化，可以加强人对动作的记忆力和再现力，提高神经系统的灵活性和均衡性，全面增强人的协调性。

（五）提高审美能力、丰富业余文化生活

健美操是具有较强艺术性的运动项目，经常从事该活动，可以增强节奏感、韵律感，提高认识美、鉴赏美、表现美和创造美的能力。目前，不仅有正式的世界级锦标赛、全国锦标赛，还有省市比赛，甚至单位、学校内部的比赛。近年来，健美操还经常作为表演项目出现在各种场合，对宣传健美操运动起到了重要作用。对观众来说，观看比赛和表演本身就是一种娱乐行为，在表演过程中，运动员精湛的技艺、强健的体魄，给予观众美的享受，起到了振奋精神的作用，丰富了群众的业余文化生活。