大学体育：健美操运动和特征

（一）健美操运动的定义和分类

1.健美操运动的定义

健美操是一项以有氧练习为基础，集体操、舞蹈、音乐为一体的体育运动。其寓健身于娱乐之中，能有效地增进心肺功能，塑造优美形体，陶冶艺术情操。

自古以来，人类对自身的“美”，就有着执着的追求。孔子主张“尽善尽美”，讲究身体姿态端正。古希腊人采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼。而古印度的瑜伽术中，许多姿势与现代健美操的动作相一致。

1980年，国际健美操冠军联合会（ANAC）成立。1983年，国际健美操联合会（IAF）成立。20世纪80年代起，健美操运动在世界各地蓬勃发展。在法国，仅巴黎就有1 000多个健美操中心。在苏联、波兰、保加利亚等国，健美操已列入大、中、小学的体育教学大纲。在日本不仅有青年、妇女喜爱的健美操，还有孕妇健美操、婴儿健美操等。健美操以其鲜明的韵律感、全面的协调性、广泛的适用性、显著的实效性风靡全球。

2.健美操运动的分类

健美操的分类方法众多，根据练习的主要目的和任务，可分为竞技健美操和健身健美操；根据练习形式，可分为徒手健美操、器械健美操和特殊场地健美操；根据性别特征，可分为女子健美操和男子健美操；根据年龄特征，可分为幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年健美操；根据锻炼部位，可分为颈部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腹部健美操、腰部健美操、髋部健美操、腿部健美操等。

（二）健美操运动的特点(www.xing528.com)

1.高度的艺术性

健美操属健美体育的范畴，具有高度的艺术性。健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的特征上。“健康、力量、美丽”是人类有史以来所追求的身体状况的最高境界，在健美操运动中，无论是健身健美操还是竞技健美操，无不处处表现出“健、力、美”的特征，包含着高度的艺术性因素，使健美操不同于其他运动项目，这也正是人们热爱健美操运动的原因之一。

健美操动作协调、流畅、有弹性，使练习者不仅锻炼了身体、增强了体质，而且从中得到了美的享受，提高了审美意识和艺术修养。健美操运动员在比赛中所表现出的健美的体魄、高超的技术、流畅的编排、充沛的体力等，无不给观众留下深刻的印象。

2.强烈的节奏性

节奏是运动不可或缺的组成部分。健美操动作具有强烈的节奏性特点，并通过音乐充分地表现出来。健美操运动之所以深受人们喜爱，除练习本身的功效性、动作的时代感外，现代音乐给健美操带来的活力也是因素之一。健美操动作与音乐强烈的节奏性使健美操练习更具有感染力，健美操比赛和表演更具有观赏性。

3.广泛的适应性

健美操练习形式多样，运动量可大可小、容易控制，对场地器材的要求也不高，对各个年龄层次、不同性别、不同身体素质、不同技术水平的人都适宜，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式并得到乐趣。例如，中老年人可选择低强度的有氧练习，达到锻炼身体、娱乐身心、保持健康的目的；而对具有较好身体素质的年轻人来说，可选择难度较高、运动量较大的竞技健美操作为练习的手段，通过竞技健美操练习，不仅锻炼了身体，还可提高技术水平，满足其进取心要求。