提高学生行为改变的方法

（一）行为改变的基本方法

行为改变的基本方法有强化法、代币奖励法、行为塑造法、示范法、消退法、处罚法、自我控制法等。

1.强化法

强化法用来培养新的适应行为。

2.代币奖励法

代币是一种象征性强化物，筹码、小红星、盖章的卡片、特制的塑料币等都可作为代币。当学生做出教师所期待的良好行为后，教师发给数量相当的代币作为强化物，学生用代币可以兑换有实际价值的奖励物或活动。

3.行为塑造法

指通过不断强化逐渐趋近目标的反应，来形成某种较复杂的行为。

4.示范法

观察、模仿教师呈示的范例（榜样），是学生社会行为学习的重要方式。

5.惩罚法

处罚的作用是消除不良行为。

6.自我控制法

当事人自己运用学习原理，进行自我分析、自我监督、自我强化、自我惩罚，以改善自身行为。

7.暂时隔离法

当儿童有不良行为发生后，我们将他立即置于一个单调、乏味的地方，直到定时器响了以后方可离开。暂时隔离意味着奖励、强化、关注、有趣活动的终止。通常实施暂时隔离法的要点是：第一，此法适用于纠正2～12岁儿童的冲动性、攻击性、情绪性及充满敌意的不良行为。第二，选择一个无聊的、刺激单调而又安全的地方作隔离地点。第三，使用定时器，而隔离时间遵循“一岁一分钟”原则。第四，暂时隔离期间不与儿童交谈和争吵。第五，定时器响后，立即结束隔离，并询问儿童被隔离的原因，但不要求儿童道歉与保证。

试题再现

（单选）运用于纠正2-12岁儿童的冲动性、攻击性、情绪性的及充满敌意的不良行为的方法是（　　）。

A.行为塑造法　B.自我控制法

C.暂时隔离法　D.代币奖励法

【答案】C

（二）行为演练的基本方法

1.全身松弛训练（雅各布松首创）

全身松弛法，或称松弛训练，是通过改变肌肉紧张、减轻肌肉紧张引起的酸痛，以应对情绪上的紧张、不安、焦虑和气愤。

2.系统脱敏法（沃尔帕首创）(www.xing528.com)

系统脱敏的含义是当某些人对某事物、某环境产生敏感反应（害怕、焦虑、不安）时，我们可以在当事人身上发展起一种不相容的反应，使对本来可引起敏感反应的事物，不再发生敏感反应。

3.肯定性训练

肯定性训练也叫自信训练、果敢训练，其目的在于促进个人在人际关系中公开表达自己真实情感和观点，维护自己权益也尊重别人权益，发展人的自我肯定行为。

自我肯定行为表现在三个方面：请求别人为自己做事；拒绝他人无理要求而又不伤害对方；真实表达自己的意见和情感。

试题再现

1.（单选）通过角色训练增强自信心，然后将所得的应对方式应用到实际生活情况中的行为演练方式称之为（　　）。

A.自我控制训练　B.肯定性训练

C.自我强化训练　D.自我监督训练

2.（2020单选）对减轻学生考试表现的恐惧有明显治疗效果的方法是（　　）。

A.全身松弛训练　B.肯定性训练

C.系统脱敏法　D.认知疗法

【答案】B；C

（三）改善学生认知的方法（ABCDE方法）

艾里斯曾提出理性情绪辅导方法，他认为人的情绪是由他的思想决定的，合理的观念导致健康的情绪，不合理的观念导致负向的、不稳定的情绪。他提出了一个解释人的行为的ABC理论。

A是个体遇到的主要事实、行为、事件。

B是个体的信念、想法。

C是个体对A的信念、观念事件造成的情绪结果。

我们的情绪反应C是由B（我们的信念）直接决定的，可是许多人只注意A和C的关系，而忽略了C是由B造成的。B如果是一个非理性的观念就会造成负向情绪。若要改善情绪状态，必须驳斥（D）非理性信念B，建立新观念并获得正向的情绪效果（E），这就是具有浓厚教育色彩的心理治疗法。

试题再现

（单选）通过改变不合理信念来调整自己的认知、维持心理健康的疗法是（　　）。

A.合理情绪疗法　B.行为主义

C.人本主义　D.精神分析

【答案】A