大学生心理健康教育：解决性心理困扰

任务背景

当代大学生因为性的成熟，面临着许多性心理卫生问题。总的说来，大学生性心理发展是正常的、健康的。然而，由于社会传统性观念和西方性观念以及整个社会性心理氛围的影响，又因为青年性生理成熟提前和性心理成熟滞后这一矛盾冲突，以及目前的性教育远远跟不上大学生身心发展需要，大学生在性心理发展过程中出现较多的问题，由此引起诸多的困扰、苦恼和适应不良。性爱困扰是大学生心理卫生中与学业、人际关系并列的三大问题之一。

任务驱动

大学生常见的性心理问题有哪些？

遗精是男性生殖腺开始成熟的标志，是一种生理现象。男孩子首次遗精的年龄一般在14～16岁，到18～20岁精子制造达到高峰。有些大学生对遗精有不正确的认知和心理反应。由于受传统观念的影响，不少人认为遗精会失去身体的精华，伤了“元气”，引起“肾亏”。因而一有遗精，便感到不安、苦恼、困惑、羞愧、厌恶、恐惧等。这种不良心态和情绪严重影响大学生的正常学习、生活和身体健康，易产生不良后果。有个别人甚至因遗精的恐惧和烦恼而切断阴茎或轻生。

大学生应该正确认识遗精现象，顺其自然。当代医学认为，遗精在某种程度上可以解除人体内的紧张，造成一种生理上的平衡。遗精没有规律，也没有绝对的标准。一般来讲，年轻健康的未婚男子一个月遗精45次是常有的事，有些人在一段时间内几个月都不发生遗精，也很正常。一旦发生遗精，要及时清洗内裤、床单和性器官，以保持卫生。平日可在床头准备些卫生纸或小毛巾，以备“应急”使用；睡前不看色情的书刊、录像，避免穿太紧的内裤、盖太重的被子。最重要的是应多参加文体活动，丰富自己的兴趣，减少或转移性的刺激。如果遗精过于频繁，一夜数次或一有性冲动甚至无性冲动就精液外流，就应去医院检查；如果生殖器官明显异常，从来没有遗精也是异常现象，应及时找泌尿科医生诊治。

月经的来潮是女子进入青春期的标志，是一种正常的生理现象。有的女大学生受错误观念的影响，认为“月经不干净”“见不得人”，对来月经有一种厌恶排斥心理，把来月经称“倒霉”，就是一种不良的心理暗示。

月经虽是正常生理现象，但是因为经期大脑皮层的兴奋性下降，全身及生殖器官局部的防御机能均会发生暂时性的减退，所以月经期间人体容易疲劳、容易受凉感冒。同时，由于部分女同学对月经本身产生的害羞、厌恶、恐慌的情绪，以及外界环境的不良刺激所引起的紧张、烦躁、抑郁等都可能不同程度地引起月经紊乱，恶性情绪甚至会引起痛经、闭经。因此女大学生经期的生理和心理卫生是一个不容忽视的问题。

（1）要了解自己经期的规律和特征，提前预备经期用品，同时对自己情绪上的不稳定有心理上的准备，有意识地控制自己的消极情绪。

（2）注意心情愉快。经期不要参加过于激烈和容易疲劳的活动，可从事一些令自己高兴且运动量不大的活动，如听音乐、会朋友等。

（3）避免不良暗示。有的女生每每在来月经之前，就担心有严重的身心反应，这种期待性焦虑不安会导致或加重不舒服的感觉。例如，有的女生担心自己经期睡不好、全身无力，结果果真如此，这都是心理因素的影响。如果能给自己积极的暗示，就可有效地改善经期的情绪。

月经虽然不是病，可在经期的女性其身心都像半个病人，娇弱善感，因此在各方面都要格外注意。

改革开放三十多年来，随着我国社会的进步，人们对性的认识发生了变化，但几千年封建社会愚昧、保守的性观念的影响还远远未能肃清。因此，一些大学生受其影响，特别是一些来自偏远地区或农村的大学生受其影响，对性仍持有某些不正确的认知，仍把性看成是下流、肮脏、难以启齿、污秽、低级、见不得人的东西。这种性认知往往导致性情感、性态度的过敏、禁忌、矛盾、冲突，进而影响他们的自我评价。表现为焦虑、烦躁、厌恶以及内心不安、恐惧、自责等。少部分性困扰严重的大学生出现失眠、注意力不集中、情绪抑郁、不愿与异性同学交往等情况，并常常陷入焦虑、困惑和苦闷之中，从而影响其学习、社会活动等，甚至会干扰自我的正常发展。但也有些女大学生过于强调性的生物性，信奉“性自由”“性解放”，在行为上放纵自己，寻求“一夜情”的刺激，玩多重性伴侣的游戏，更有甚者充当伴游或“二奶”，彻底违背性道德，不择手段甚至丧失人格地去获得性的满足。这样一种性认知、性情感、性态度的偏差既是一种不健康性心理的表现，也是引起一系列性心理障碍的重要因素。

在女大学生心理健康问卷调查中，对“有人认为现代女性不必太在乎传统的贞操观，只要是为自己认为的真爱而付出，就不必抱着传统观念不放”的回答中，21.2%的女生持赞成态度，41.4%的女生表示不太赞成，27.9%的女生表示不赞成，9.5%的女生表示还没考虑过。

几乎所有的大学生都关注与自己性别相关的体形特征。大学生都希望自己美丽或者潇洒。如果认为自己长相平凡等就会感到苦恼。比如有的女大学生对自己乳房的大小十分关注和担忧。个别大学生过于在意自己的外形特征，若遇到被拒绝、被歧视或恋爱挫折，容易引起性心理严重适应不良，极个别甚至会走上轻生的道路。

性幻想是指在某种特定因素的诱导下，自编、自导、自演与性交往内容有关的心理活动过程。它又称爱欲性白日梦。这是青春期常见的一种自慰行为，是一种正常的、普遍的性心理反应。美国的精神病学教授贺兰特·凯查杜里安曾经指出：“这种幻想是人人都随时准备进入的一种快乐源，也是对行动的一种替代——作为一种暂时的满足，同时等待更具体的幸福，或者是对不能实现目标的一种补偿。他们允许被禁止的希望进行部分、可容忍的表达，并在一定程度上缓解了性生活上的挫折。幻想不能完全满足性的要求，但它可以缓解由失望带来的气馁。”性心理的成熟和性能力的发展使得大学生有着强烈的与异性交往的愿望，对异性的爱慕也十分强烈，但由于社会环境的约束，不可能满足这方面的欲望。于是，便把自己在电影、电视、网络、小说及生活中看到、听到的恋爱故事，经过大脑的重新组合而编成自己的性故事。通过这种自编自演的、不受时空限制的幻想来满足自己对性的心理欲求。大学生对性的幻想是丰富的，有很强的文学性和浪漫色彩。性幻想的内容因人而异，它与每个人的经历、爱好、思想意识或近期内阅读的书籍、观看的电影电视有关。例如，喜爱看言情小说的，其性爱故事往往是“一见钟情，私订终身”。性幻想故事中的恋爱对象可以是任何一个自己崇拜、爱慕的异性。(www.xing528.com)

性幻想是一种正常的心理现象，它一般在入睡前及睡醒后卧床的这段时间以及闲暇时出现较多。一般来说，性幻想的发生率女性高于男性，尤其是守身如玉的少女更易产生。有时，性幻想可导致性兴奋、女性性器官充血，甚至借助于手淫达到性高潮。青春期的性幻想是性冲动的一种发泄方式，适当的性幻想有利于释放压抑的性行为，但如果性幻想过于频繁且沉溺其中，以致影响正常的学习和休息，甚至把幻想当成现实，那就会成为病态，则属于不健康状态，应加以调节和克服。

低年级男生小姜暗恋一位年轻女教师，每当该教师站在讲台上，他便会产生强烈的感情冲动，不能自己。小姜性格内向，不善于向他人诉说自己的心事，只能把对该教师的爱恋之情深深地埋在自己内心深处，稍有闲暇便在脑海里想象与老师亲密地在一起的情景，通过这种想象，满足自己的精神需求，并以此作为自己的情感依托，久而久之，这种幻想成为了他生活的一部分。时间一长，他出现了上课注意力不集中、走神、发呆的现象，学习成绩下降，还伴随有复杂的罪恶感，严重地影响了其正常的学习和生活。可见，如果过分沉溺于性幻想之中，也可能会导致性心理和行为的异常，给身心健康带来不良后果。

出现这类情况时，可以求助于学校心理咨询中心，倾诉压抑的情感，丰富生活内容，转移注意力，树立健康的性爱观念，缓解心理压力。严重时也可以在咨询老师的指导下，采用系统脱敏等行为疗法逐步从严重的性幻想中解脱出来。

性嫉妒是指对现实或想象的优于自己的性爱竞争者所持的怨恨的情感。当同性别的人出现，而自己的性爱对象有被占有或被夺取的可能时，就会产生各种复杂的情感体验和行为。一般先是注视、疑虑、担心或跟踪，继而转为憎恨、敌视，甚至采取暴力或自虐、自残行为。女大学生的性嫉妒心理比男大学生强烈得多。

从个体心理发展过程看，性嫉妒开始于婴幼儿时期。婴儿为争夺母爱，可表现为抓扯与母亲亲近的别家孩子。进入少年时期对自己喜爱的异性与他人接近会感到被异性忽视而伤感，或对嫉妒对象进行冷嘲热讽、语言攻击。处于恋爱之中的青年男女普遍都有过嫉妒的情感体验。这种嫉妒可演变为恋人之间的猜疑、误解、争吵以及人与人之间的各种纠葛，使恋爱过程变得迂回曲折，甚至关系破裂。一般来说，双方相爱越深，一旦引发性嫉妒，后果也越严重。自信心缺乏和要求爱情专一是嫉妒产生的两个重要原因。

性梦是指在睡眠状态中所做的以性内容为主的与异性交合的梦境，又称爱欲性睡梦。这是一种无意识或潜意识的性心理活动。女性多发生于青春期后期或成年期。

大多数心理学家认为，性梦是自慰行为的一种形式。一个人有了性的欲望和冲动，如果客观现实不允许其实现这种欲望，就必须加以克制。这种欲望和冲动虽在意识层中被压抑了下去，却可能在潜意识中显露出来。于是，便可在梦境中得到实现。因此，性梦是正常的生理、心理现象，是一种不由行为人自控的潜意识的性行为，故又称为非意志性的性行为。性梦是伴随着性心理活动的增多而产生的。弗洛伊德认为，梦的功能是保护睡眠，当人睡着时，自我警惕松弛了，被压抑的愿望（经常是性方面的）威胁着要冲进意识，来打断睡眠，这些愿望被允许以梦这样的伪装形式来得到部分表达。这种将无意识的愿望转变成梦的想象过程被称为梦的工作。性梦的内容十分广泛，性对象多为相识的，甚至是自己的亲人。梦境凌乱、模糊，所体验到的情绪大多是愉快的，少数为忧虑、恐惧等情绪。性梦的结局常以达到性高潮而破梦。女性在醒后一般能回忆出梦的内容，并可影响自己的情绪和行为。经常会有些人想：“我都梦见他了，还有亲密的行为，这不是爱上他了吗？”也有人反过来想：“我这么爱他，可怎么就梦不见他呢？”有些人错把性梦当成了自己的愿望，认为“既然他能来到我的梦中，那么意味着他一定是对我有意的”，于是执着地开始寻找性梦中的他。具有癔症性格的女生往往把梦境当成实境。曾有一大二女生把梦中的性交确认为“梦中男人”强奸了她，醒来后惊恐万状、痛苦不已。

性梦给大学生带来一定程度的心理压力，他们中有的人认为这是一种淫欲，是不道德的，其实适当的性梦有利于缓解性压力，只有严重者才会给自身的生理、心理健康带来负面影响，给他们与异性的正常交往带来障碍。

广义地说，性心理矛盾、冲突以及各种性适应不良都会引起性焦虑，这里主要指对自己形体、性角色和性功能的焦虑。第二性征变化不仅将发育成熟者和未发育成熟者区分开来，而且将成熟男子和成熟女子区别开来，它不仅是区分不同性别的标志，而且是显示生殖系统开始运转的信号，同时又是两性相互吸引的一个重要根源。

如果认为自己第二性征为重点的体象不如意，而且很难改变它时，就会出现烦恼和焦虑。如有的女同学认为自己个子太矮、乳房太小且不对称、体毛过多、身材不佳等将影响自己的性吸引力。这些认识成为她们在性生理发育问题上一个十分重要的思想负担和心理压力。有人对1260人做过调查，对自己乳房等性发育问题感到焦虑的有856人，占回答该问题人数的67.9%。这足以说明女大学生在性体征方面具有普遍的焦虑性。除了对形体不满带来的不安外，女大学生还为自己的心理行为是否与性角色相吻合而忧虑，如一些女生觉得自己温柔不够、细心不足。在性生理发育问题上，一些女大学生除了对自己的体象和性角色的不满而产生一些烦恼和焦虑外，有些人还怀疑自己的性功能有问题。从调查来看，13.3%的大学生怀疑过自己的性功能有问题。这种焦虑并没有科学依据，因为他们中的多数人并没有生活的实践，也没有经过这方面的检查。只是捕风捉影地听人误说或看到书上讲到一些性功能方面的问题，就胡思乱想，杞人忧天。所以，这是一种自扰行为，是在对性问题似懂非懂的情况下出现的思想混乱。由此可见，对他们进行性教育是非常必要的。

从近几年我国在大学生中开展性心理咨询服务所提供的信息可知，在大学生中，性变态的比例并不高，但这不意味着对这一问题可以忽视和回避。一项对某市5所高校所做的调查的结果显示，同性恋占5.1%，异装癖占2.1%，恋物癖占1.3%。性倒错即人们平时所说的性变态，性变态是指有性行为异常的性心理障碍，其共同特征是对常人不易引起性兴奋的某些物体或情境存在强烈的性兴奋，或者采用与常人不同的异常性行为方法满足性欲或有变换自身性别的强烈欲望，以及其他与性有关的常人不能理解的性行为和性欲、性心理异常。性倒错的表现形式多种多样，包括同性恋、恋物癖、异装恋、虐待狂、露阴癖、窥淫癖、易性癖等。

导致性变态的原因目前尚不明确，它们包括生物遗传方面、心理学方面、环境和社会等方面因素的影响。性变态患者对于正常的性活动通常没有要求，甚至心怀恐惧，他们的变态性行为常具有强迫性和反复性，他们的自我控制和自我保护能力往往较差，但并非时时发作。他们只是在歪曲的性冲动支配下，在特定的情景和处境下突然付诸行动，当时怎么也控制不了自己，他们在事前并无周密准备，案发后又能供认不讳，常常感到痛心疾首，无限悔恨。有些人强烈要求医治，希望摆脱这种令人痛苦的状况，但也有些人不认为自己是病。

性变态的异常性行为使其本人体验到极端矛盾和痛苦，这种痛苦是性欲和社会道德标准之间的冲突或本人认识到给他人带来了侵害，出现心理上的自责和内疚。由于性变态的异常性行为可能使性对象遭受到侵害，常常被视为危害社会性道德的行为，引起法律问题，但不是流氓犯罪行为，对性变态的异常性行为所造成的他人侵害应承担相应的社会责任。

手淫是指性欲冲动时，用手或其他物品摩擦、玩弄生殖器等性器官以引起快感、获得性满足的行为，是与青年性生理发育相适应的一种自娱自慰式的自限性性行为。手淫是人到了青春期后产生了性要求和一时不能满足此要求的矛盾的产物。只要自然的性活动受到限制，手淫就很容易出现。当有了社会性的性行为后，就可能抛弃这种方式。研究表明，性自慰时所产生的生理变化相当于性交时的生理变化，它是消除性饥渴和性烦恼的一种手段。通过性自慰或手淫，可获得性欲的满足，缓解性的冲动和张力。手淫在大学生中是比较普遍的现象。

因手淫而产生心理压力的大学生也占有一定比例。据调查，产生心理压力的主要原因在于对手淫的错误认识。这种错误认识给手淫者带来了巨大的心理压力，使他们在每次手淫前后总是伴随高度的精神紧张、恐惧、焦虑、羞愧和耻辱甚至罪恶感。为了获得手淫的快感，在手淫时假想或再现记忆中性爱的情节，事后，感觉自己低级、庸俗，从而背上沉重的思想包袱，产生羞愧、焦虑感。当然，长期频繁的手淫，会引起大脑高级神经功能和性神经反射的紊乱，自然会影响人的身心健康。对待手淫应按照我国著名医学家吴阶平教授所说的那样：“不以好奇去开始，不以发生而烦恼，已成为习惯要有克服的决心，克服之后就不再担心。”如果大学生能以平静的心理去对待手淫，既不上瘾成癖，又不内疚懊悔，就不会引起性心理的异常。