大学生心理健康教育：第八章塑造性格，成就人生

【名言导入】

我们不必羡慕他人的才能，也不须悲叹自己的平庸；各人都有他的个性魅力。最重要的，就是认识自己的个性，而加以发展。——松下幸之助

个性像白纸，一经污染，便永不能再如以前的洁白。——黑格尔

本章导读

个性注定了人生之路，健康的个性心理是大学生立志成才的必备条件，是大学生在自身所处的社会文化环境中保持良好的认识水平、平稳的情绪情感、恰当的行为方式和正常的社交与职业功能的基本前提。向往成才、追求卓越是每个大学生的期盼，因此每个大学生都应该了解个性知识，关注自己个性的发展，积极主动地塑造良好的个性，使自己的个性不断完善，为走向成功奠定坚实的基础。

案例开启

【案例描述】王某今年22岁，小的时候一直跟奶奶长大，17岁才回到父母身边。从小他性格内向，胆小、孤僻。他有一个毛病，在别人面前总感到紧张、害羞，特别爱脸红，而且，他越怕脸红，反而越脸红。到了大学以后，这个问题更加严重。尤其是在宿舍里，他要面对七八个人，大家相对而坐，你一言我一语，聊起天来好不热闹，而他每到这时候就觉得无话可说，接着便紧张起来，好像别人盯着他，他不敢抬头，脸部发烫，一会儿工夫，就面红耳赤，坐立不安。

【案例分析】这是一例在人际交往中为怕羞所困扰的典型事例。怕羞又叫害羞，它是一种在别人面前感到紧张不安、面红耳赤，从而导致个体不能有效地表达自己的思想和感情的心理现象。(www.xing528.com)

引起怕羞心理的原因是王某孤僻，不爱与人交流，聊天时，他就有一种暴露在众目睽睽之下的感觉，并马上紧张、脸红；在进入社交场合之前，他越是担心脸红，结果反而越脸红。从这里可以看出，他之所以怕羞、爱脸红，一是与他性格内向、孤僻、胆小有关；二是与他在进入社交场合之前的心理准备，即担心会脸红直接相关；三是与他在众人面前过分关注自我、过分注意自己的行为表现有关。

【专家建议】解决上述问题可以从以下方面入手。

（1）寻找摆脱怕羞的突破口。“江山易改，禀性难移”，性格问题是很难改变的，而消除交往前的不良心理准备，摆脱过分的自我关注比较容易进行。

①消除交往前不良的心理准备。在与人交往之前，一个人越是担心自己会紧张、会脸红，事实就会越糟。而一个人如果相信自己“肯定行”“肯定能与别人自如地交往”，结果往往是成功的。实际上这是一种暗示力量在起作用。消极暗示会给人带来消极的行为，积极暗示则会带来积极的行为。因此，在交往中积极地暗示自己，会增强我们的自信心，从而能够大胆地表现自己，消除不良的心理准备。

②摆脱过分的自我关注。咨询中做了一个有趣的试验：让他注意一下自己双手放的位置是否合适，结果他紧张得不知应该把手放在什么地方。这说明，人们越是关注自己，自己的行为越是不自然。同时，在交往中一个人越是想着“我是不是脸红了”，脸越会红起来。因此，把注意力放在对方身上，注意对方的言谈举止，仔细倾听对方谈些什么，仔细观察对方的动作，自己只要顺其自然就可以了。

（2）不断培养社交能力。单纯地消除脸红不是最终目的，只有增强社交能力，他才能够在以后的交往中灵活自如地表现自己。社交能力不是一下子就能培养起来的，它就像滚雪球一样，需要在与人交往中不断训练、不断总结经验，一点点地养成。因此，不逃避任何交际情境，抓住每一次锻炼的机会，是培养社交能力的有效途径。