大学生情绪抚慰与理性生活指南

【名言导入】

怒不过夺，喜不过予。——荀子

能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。——拿破仑

本章导读

大学生是处于青春期的一个特殊群体，情绪活动丰富多彩而又变化不断。这时发生的情绪体验不但影响他们现在的成长，而且会对终生的发展产生重大的影响。因此，研究大学生情绪活动的规律和特点，了解他们爱什么，恨什么，喜欢什么，厌恶什么，为何快乐，为何苦恼，对使他们保持健康的情绪状态、提高情绪活动的品质具有重要意义。

案例开启

【案例描述】许某，男，19岁，大学二年级学生。上高中以前，身心状况良好，性格开朗，秉性倔犟，上进心强，乐于与人交往，学习欲望强烈，学习成绩优良。进入高中学习期间，由于班主任工作态度的问题，其受到长时间的精神刺激，抑郁寡欢，兴趣索然，心烦意乱；脑力迟钝，学习感到吃力，学习成绩中下，对未来感到茫然而无信心；人际关系状况很差，忧心忡忡，不想与人说话；感到倦怠无力，有时感到气短、心悸，心情甚为苦闷，时有轻生的念头。虽然考上了大学，但其症状一直没有改变，已持续三年多，想尽快恢复正常身心状态。(www.xing528.com)

【案例分析】根据案例中许某的生理和心理表现以及患病时间，诊断他患有抑郁症。许某患有抑郁症的原因是高中时经历的负性事件，使得他长时间受到压力和精神的刺激。等考上大学后，由于长期被孤立，养成了孤僻、多疑的性情，这使他在适应大学集体生活的过程中遇到了障碍。同时由于长期抵制外界环境的影响和考大学所付出的巨大体力和精力，他已患有一定程度的神经衰弱，对大学繁重的学习任务也感到难以承受。于是，一学年下来，他学习成绩很不理想，人际关系也很糟糕，经常为一些琐事与他人斤斤计较和发生争吵，越来越多的同学不愿与他交往。他感到前途无望，生活枯燥无味，心情压抑，时常怨天尤人，性情烦躁不安，身体状况也每况愈下，时感乏力、心悸、胸闷、气短，紧张时语言表达不流畅，有点口吃（以前没有此症状）。

【专家建议】主要采用支持性心理治疗方法。通过帮助他发现自己的优点与长处，唤起其自尊与自信，鼓励其战胜困难，以使其尽快度过心理危机，适应正常的学习、生活、工作。

之所以采用支持疗法，是因为许某的抑郁症并非自身错误导致。首先让许某将胸中积郁多年的委屈倾吐出来；然后帮助他分析消极心境产生的症结所在；进一步使其了解自己的优点与长处，建立对待挫折的积极态度，以此帮助许某通过挖掘自身潜力，战胜消极情绪，克服自卑心理，以投入正常的学习和生活中去。

小故事大智慧

英国《太阳报》曾以“什么样的人最快乐”为题，举办了一次有奖征答活动，并从应征的八万多封来信中评出4个最佳答案：①作品刚刚完成，吹着口哨欣赏自己作品的艺术家；②正在用沙子筑城堡的儿童；③为婴儿洗澡的母亲；④千辛万苦开刀后，终于挽救了危重病人的外科医生。要使自己成为快乐的人，从第一个答案中，我们知道必须工作，有工作，就会使人快乐；第二个答案告诉我们，要学会快乐，必须充满想象，对未来充满希望；第三个答案告诉我们，要学会快乐，一定要心中有爱，那种无私的、不计报酬的爱；第四个答案告诉我们，要学会快乐，一定要有能力，要有助人为乐的技能。只有这样的人，世人才会给他最美妙的报偿，正所谓予人快乐予己快乐。

点评：工作、希望、爱和能力，是带来快乐的4个法宝。