大学生心理健康教育：靓丽青春第一章

【名言导入】

这世界除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败，只要不是一败涂地，你一定会取得胜利的。——亨·奥斯汀

志不强者智不达。——墨子

本章导读

早在半个世纪之前，著名的心理学家荣格就提醒人们，要防止远比自然灾害更危险的人类心灵疾病的蔓延。他认为：“随着人们对外部空间的扩展，人们对心灵的提升却停滞了，人们在智力方面收获过剩，心灵方面却沦丧殆尽，精神生活中的深度不安将折磨现代生活中最敏感的人。”几十年过去了，荣格的担心成为现实。随着社会的发展、生活节奏的加快、竞争的加剧，许多人已不堪重负，会经常出现苦闷、焦虑、冷漠、抑郁等烦恼，更有甚者，精神濒临崩溃的边缘，杀人、自杀等恶性事件频频发生。

大学生作为思想最活跃、感受最灵敏、对自己的期望很高、对挫折的承受能力不强的一个特殊群体，其心理健康承受着极大的威胁和考验。现实中，由于许多人对心理健康缺乏正确的认识，对自己的心理状态缺乏了解，对自己的发展更缺乏明确的规划，从而陷入一个又一个困惑中，由此可见对大学生进行心理健康教育已成为当务之急，而其中首要的问题就是要澄清对心理健康的误解，确立一个正确的健康观念。

案例开启

【案例描述】张某，男，大学二年级学生。他从记事起，就与妹妹在奶奶家生活。奶奶对他们很好，他与妹妹感情很深。在上大一时，妹妹因车祸导致终身残废，不久，奶奶又去世了，他非常痛苦，情绪起伏很大，一度失眠，有强烈的失落感和不安感，每天都在迷迷糊糊中度过。

【案例分析】案例中的张某产生了一些不良的情绪反应。(www.xing528.com)

张某这些不良情绪产生的原因是家里接二连三地发生了不幸的事情。

【专家建议】其实在现实生活中产生一些不良情绪反应是正常的，我们要做的是想办法从痛苦中摆脱出来。

（1）不要压抑自己的悲伤。过分压抑自己的情绪反而会产生不良的后果。人们在遭遇这些重大的生活挫折之后，自然会产生强烈的情绪波动，影响学习和交往。没有人会认为你是幼稚、软弱的，要把自己的情绪宣泄出来。

（2）妹妹致残，奶奶离世，是生活中“难免的丧失”。既然事情已经发生，就要以积极的态度去对待，“既来之，则安之”，应该把对奶奶的思念变成学习的动力，并且担负起照顾妹妹的责任，相信明天会更好，以自己的乐观情绪去感染大家。

（3）要把这种不幸当成自己生活的转折点，为自己提供战胜其他困难的信心。今后再遇到困难、挫折时，你会想到：“那么大的不幸我都挺过来了，这算什么？”虽然生活并不永远是美好的，但只要咬紧牙关，永不放弃，什么样的困难都可以克服。

小故事大智慧

上帝交给麦克一个任务，叫他牵一只蜗牛去散步。可是蜗牛爬得实在太慢了。麦克又是催促又是吓唬又是责备，可蜗牛只是用抱歉的目光看着他，仿佛在说：“我已经尽全力了！”麦克又气又急，对蜗牛又拉又扯又踢，蜗牛受了伤，爬得越发慢了。麦克真想丢下蜗牛不管，但又担心没法向上帝交代。他只好耐着性子，让蜗牛慢慢爬，自己则以一种接近静止的速度跟在后面。就在这个时候，麦克突然闻到了花香，原来这里是个花园。接着，他听见了鸟叫虫鸣，感到微风拂面的舒适。后来，麦克还看到了美丽的夕阳、灿烂的晚霞以及满天的星斗。麦克这才体会到上帝的巧妙用心：“他不是叫我牵蜗牛去散步，而是叫蜗牛牵我去散步呀！”偶尔和蜗牛一起散散步，你一定会发现许多平时没有注意到的美丽。人生不能一味匆匆赶路，那会使你错过很多东西。