简约生活，丰盛心灵-在内心深处遇见学生给教师的心灵礼物

简单生活

并非是妥协和懒惰

而是对有限生命的珍惜与尊重

14世纪英国哲学家奥卡姆的威廉（William of Occam）提出了“如无必要，勿增实体”，人称“奥卡姆剃刀原理”，即“简单有效原理”。他提出切勿浪费较多东西去做那些用较少的东西同样可以做好的事情。他提醒人们要遵循以简御繁的“思维经济”原则去思考问题和生活。这个原理对于我们现代人来说具有更加重要的意义和适切性。我们今天的社会生活和制度越来越复杂，事情越来越烦琐，很多人都觉得自己的身心不堪重负，被现实复杂而琐碎的事情压得喘不过气来，如果没有办法让生活和事情变得简单，我们的身心就会失去健康，能量被耗尽，而且效率会越来越低下，更加谈不上幸福生活了。

“如无必要，勿增实体”给我们的人生启示就是，如果没有绝对的必要就不要给自己的生活增加麻烦，去做多余而无效的事情。因此，尽量不要给身边的人增加麻烦，让别人去做一些不太必要的事情。因为每个人的时间、精力和能量都是有限的，如果每天被一些小事和没有意义的事情占据，我们就没有多余的时间和精力去做让自己满足和幸福的事情。压迫自己和他人去做不重要的和没有意义的事情是非常残忍而冷酷的，按照鲁迅先生的说法这就是“谋财害命”，短期来说好像没什么，但从长远来说，就是这样的。不要以为生命的时间很长，其实，精力旺盛、能量充足、身体健康的状态也就那么几十年，人生早期和后期都是没有办法做太多事情的。因此，在生活和工作之中，对自己和他人最大的善举就是不要互相给对方出难题，让彼此做太多无意义的、形式主义的事情，尽量让生活和工作简化又简化，除非必不可少，在尊重生命的原则面前，都要给予删减。

在现代社会之中，我们发现浪费较多的东西去做较少的事情的现象普遍存在，过度地注重表面形式的东西而忽视内在真实的东西。如：浪费过多的资源去包装产品，过多地开车浪费汽油，有些人浪费粮食，有些人浪费自然资源，还有些人浪费了彼此的生命时间进行过多虚假的、客套的利益交往，等等，这些在某种程度上都是作恶的行为。如果我们能够把这些资源用在真实有用的地方，那么，全人类的生活水平就会有很大的改善，很多人也就不会生活在困境和饥饿之中。

因此，教师要想教出更加有道德的人，或者想要创造出一个更加美好的世界，自身就要成为一个简单生活的人，要坚持这样的价值观和生活方式，成为学生的榜样，让更多学生也能够成为这样的人。另外，如果教师能够成为这样的人，教师的人生也会变得更精彩、更充实和更有意义。有时候“少就是多”，生活简单反而拥有更深刻而敏感的生活体验，让生命更加精彩而富足。看看身边的人，我们就知道，真正给我们生活带来灾难和痛苦的不是缺乏物质，往往是追求过多的物质和表面的生活。我们的生活有时就像是一台电脑，刚开始时速度很快，因为电脑存储的东西不多，程序很少。但是运行一段时间后，它就开始变慢了，附加的程序越来越多，储存的东西也越来越多，还有很多垃圾没有及时清理，因此，电脑的速度就越来越慢了。如果我们想让电脑运行正常，保持良好的速度与效率，我们就要经常给电脑清除垃圾，删除多余无用的程序，或者给电脑升级，否则，电脑最终就会瘫痪、死机——其实人生也是如此。

那么，如何对我们自己的生活进行简化呢？

空间极简

从打扫自己的房间和清理自己的办公桌开始，当你把房子里的垃圾清除干净，把办公桌的桌面和抽屉清空，你会感到极大的轻松，并让你拥有释放感。只要许多东西占据了你的生活空间，就会给你带来压力和烦恼，只是你没有意识到，即使这些物品在你的视野之外，也会给你的心理造成拥堵的感觉。有多余的空间，你才会有更多的自由。

精神极简

积极的精神可以给人带来力量和希望，可以给人一种归属感和身份认同感，但如果有多种不同的精神在自己的心中，那可不是一件美好的事，各种精神观点之间经常会发生矛盾冲突，让你陷入混乱和瘫痪之中。另外，如果你被比较狭隘的或者有较大缺陷的精神所占据，那么它就会成为你生活和成长的障碍。其实，每一种精神思想都有它的局限性，有它所适用的时空和现实社会条件，因此，尽量不要被某种精神思想给束缚，最好保持心灵的单纯与自由，与各种精神思想保持距离；更多地信任生命本身的直觉，相信生命自身就是最高的价值；尽量不要生活在某种僵化的教条和有缺陷的精神观念之下。

物质极简

物质主义是当下社会的价值观之一，物质文明是社会发展的象征和标志之一。但我们同时也要承认，人不是仅靠物质就能过上幸福的人生，就会心满意足的，除了物质之外，还有心灵和情感的需求。因此，不要让自己的生命时间和注意力全都被物质给占据和吸引，我们要给心灵留出一定的空间。某种程度上，人生最大的幸福感和满足感并非来自物质上的富足，而主要是来自心灵和情感的丰盛。因此，如果我们能够抵挡住物质的诱惑以及它对人心灵的控制，尽量过一种物质简单的生活，我们就可以腾出更多的时间、精力和能量去关注自我心灵的成长，花更多的时间去关爱和帮助需要帮助的心灵，那么，我们人类的生活也就会更加美好。另外，如果我们对物质没有太多的占有欲，我们就可以把多余的物质资源分享给贫穷的人，全人类都会更加平均地享有地球给予我们的财富，而不是有些人拥有太多，而有些人却还在忍饥挨饿。这些贫穷的灾难从某种意义上说，是某些人占有了太多的东西导致的，这正是崇尚物质主义所产生的严重后果。因此，追求物质极简不仅会带来自身心灵的自由和解脱，同时也能给予贫穷的人更多的生存机会，让整个人类社会更加公正与平等。

信息极简

我们处于一个信息爆炸的时代，我们的祖先从来没有像我们今天这样，每天都要接收和处理这么多的外来信息。我们一年中接收、处理的信息比过去的人一生所接收、处理的信息都要多。好处是让我们更加了解我们所处的社会和世界，让我们跟世界更加紧密地联系在一起，但它的坏处是会给我们的心灵带来巨大的麻烦和负担。其实，我们人类的生理结构是从过去几百万年逐步进化而来，是无法一下子适应当今信息爆炸的时代的。所有的信息进入我们的心灵之后，都会占据一定的空间，我们吸收、处理和消化这些信息都要耗费一些能量，如果太多的信息没有被及时处理，就会给我们的心灵带来混乱，打破我们心灵的平静和单纯，同时也会让我们感到非常疲惫。如果此时有许多负面信息进入，更加会让我们的心灵变得焦虑、恐惧、悲观和不安，使我们很难轻松快乐起来，最终会成为我们幸福生活的一大包袱。因此，给自己的心灵树立起一道信息屏障对现代人来说是非常重要的。我们的生活其实不需要太多的信息，更加不需要知道全世界所有的坏消息。某些坏的消息在以前社会也是存在的，只是大家都不知道，所以就不会被影响到。而现在是“坏事传千里”，不管是世界哪个角落发生了什么巨大的灾难和不幸，全世界的人都知道，因此，会使知道信息的人产生负面影响和悲伤情绪。从概率上讲，这些事情发生的频率是很低的，但经过新闻的夸大和每天的“轰炸”，我们会感觉我们生活的世界充满着痛苦与危险，容易导致一种悲观主义的世界观和人生观。这些负面的信息就像是悬在当代人头顶上的一把剑，让人每天都生活在担忧之中。因此，只让少数对自己生活有价值的信息进入心灵，这样我们才能保持心灵的安宁与平衡，才能更自我、自由地生活在当下的现实之中。

欲望极简

人被称为“欲望的动物”，欲望潜伏于我们的本性之中，一个人拥有什么样的欲望，就会成为一个什么样的人，人生的目标、行为、情感都是由欲望决定的。人的欲望有很多，马斯洛把人的欲望需求分为七个等级，分别是生存需求、安全需求、爱与归属需求、自尊需求、求知需求、审美需求和自我实现需求，它是一个由低到高的金字塔式的结构，低级的一端是人的生物性，高级的一端是人的社会性。每个人都是各种欲望需求的综合体，只是有些人会更加专注于低层次的欲望需求，而有些人则能够超越低层次的欲望需求而去追求高层次的欲望需求，每个人的人性发展水平由此决定。一个人越是能够追求高层次的需求，他的人性发展境界就越高。当一个人能够超越自我，不再有任何欲望，他也就实现了最终的自由和解脱。虽然很少有人能够达到最高的超越自我的境界，但是如果我们能够不断提升需求等级，我们的心灵也就会更自由，并能享受更多的幸福（因为高级需求的满足会带给我们更多的幸福感和满足感——马斯洛人本主义心理学的观点）。(www.xing528.com)

工作极简

工作极简并非偷懒，而是把工作化繁为简，让工作更加高效，让个人的时间和精力花在更加重要的和有意义的事情上。因为每个人的时间和能量总是有限的，如果我们没有办法删除不太重要的工作，也就意味着我们没有充足的时间去做最重要的工作。因此，把一些自己觉得没有多大价值的工作去掉，就可以集中精力做自己最想做和更有意义的事情。否则，我们的生命就会被不太重要的工作所淹没，结果会让我们精疲力竭，甚至损害身心健康以致最后崩溃。工作简化，才能让我们的职业生涯更加成功，让我们的生活过得更加充实而有意义。

关系极简

我们总是过多地强调建立广泛的人脉关系的重要性，其实每段人际关系的建立都是要付出时间和精力的。没有时间和情感的投入，关系是无法维持的。因此，如果我们去建立太多的关系，就意味着我们要花更多的时间去维护这些关系。很多人会因此被各种关系给捆绑住，让自己陷入很多的“局”之中无法脱身。另外，太多关系会让我们力不从心，从而使很多关系难以继续，这又会给他人和自己带来创伤。如果有些关系本身就是建立在利益的基础上，当互相之间发生利益冲突或者不平衡时，就会产生人际关系的紧张和矛盾，会给双方带来憎恨和愤怒等负面情绪，这更加会成为我们心灵的负担。同时，太多的人际关系也会让我们无法投身于能够给我们带来最多幸福感和满足感的主要关系之中，如跟父母、爱人、孩子和好友的关系，从而导致身边的人离我们而去，让我们得不偿失。在现代社会我们看到很多人被迫与各种生意上的人建立关系，他们在生活中却没有足够的时间跟自己的亲人相处，因而感到痛苦与悲伤。很多人会觉得身不由己，其实我们是可以有所选择的。只是建立少而精的关系，却会让你在高质量的关系中享受到更多的快乐与满足。

情感极简

情感就是能量，是个人行为的推动力，如果把情感太多地投放在不重要的地方，而没有办法获得回报和及时补充的话，会让我们的情感逐渐枯竭，人就会变得消极颓废。即使是正面的情感太过于激烈，之后也会让我们感到疲劳。人们都有极度兴奋之后突然感到悲伤的经历，更不用说负面的情感了，它甚至会让人痛不欲生。因此，保持情感的淡定从容，“不以物喜，不以己悲”，“宠辱偕忘”才能“把酒临风，其喜洋洋者矣”。因此，在生活中不需要建立太多的情感连接关系，有时情感的浓度和质量才是最重要的。你把情感分给太多的人，也会导致你的情感失衡，反而让你的情感变得浅薄而不深刻，从而也会影响你的生活质量。

生活极简

衣、食、住、行都尽量简单、简洁，你就不会需要在这些方面花费太多的时间，你也不用花太多时间去挣钱付账单。生活的简单才能创造出更多时间与空间，让我们的心灵变得富足，如果我们的外在生活变得复杂，那么，我们的内在心灵也会变得贫乏。因为我们把时间和精力都投给了外在的世界，还有什么时间和精力去照顾内在的心灵呢？

思维极简

思维能力是人类长期进化的伟大成果，被认为是人类最重要的生存能力，我们解决任何问题都要有思维的介入，它对我们的生活与工作是如此重要，因此，我们也越来越依赖它。从小到大，我们都把提升思维能力作为我们学习的核心，可以说我们的生活就是围绕思维能力而建立起来的。但是拥有思维能力既是上天对人类的恩赐，同时也给我们人类带来很大的麻烦。一方面是因为并非所有问题都可以靠思维来解决，当我们太注重思维时，往往会忽略情感的因素，或者走到情感的对立面上去，因此，会导致理智与情感的矛盾冲突，让我们内在变得分裂而混乱；另一方面，人的思维能力总是有限的，我们无法靠它解决所有的问题，还有许多的奥秘是我们思维暂时无法去理解与处理的，因此，我们的思维往往会被无穷多的问题和无法理解的问题困住而无法自拔。我们可以看到生活中有些人非常喜欢思考问题，简直可以说是穷思竭虑，对任何一点小问题都想得很多，瞻前顾后，犹豫不决，结果反而更难行动。这样的人往往会过得很不快乐，因为越是依赖于思维，就越会被思维给限制住。有时候我们要学会简单地看待问题，信任自己的内心和直觉，对未知的领域放手让它去，这样我们反而可以获得更大的自由，更有心情与能量过好当下的生活。

语言极简

“知者不言，言者不知”，说得多往往就会思考得少，反而会影响个人智慧的发展。言多必失，说得不当，不仅会给别人带来痛苦，也同样会给自己带来压力。而且说话会占据自己太多的时间，让自己没有时间去做事情，也会给自己带来麻烦和负担。另外，我们保持安静，就会更加懂得倾听，倾听自然万物的美好声音，倾听自己内心深处的声音，同时也会更加懂得倾听他人。因此，我们也就拥有了更好地理解自己、理解他人和理解世界的时间与机会，我们能够更加体会到世界、生命与他人的美好。岁月静好，如果我们的嘴巴能够安静下来，意味着我们的心也安静了下来，我们的人生就会因此变得更加宁静、美好。

行为极简

不要做太多无用的事情，不要为多余的事情忙忙碌碌、跑前跑后，让身体疲劳，结果该动的时候就懒得动了。古人云：“静如处子，动如脱兔。”这应该是比较好的状态，动静结合，该安静时就安安静静，该行动时就风风火火，高效敏捷。

当然，生活可以简化的方面还有很多，人的前半生是做加法，人的后半生就是做减法。简化才能让你的注意力更加专注于当下，活在当下，活在意义之中，才不会让你的生命被无关紧要的事情淹没。

做一个教师更加要学会简单生活，只有当教师的心灵没有被外在的东西所困扰时，教师才能安心工作，才能把注意力和情感投放在学生身上，才能从中获得更大的意义感、满足感和幸福感。

因此，可以说，人生是越简单，越丰盛。