问题不会无缘无故地发生
一切现象都有它的缘由
如果我们理解了
我们就能从中解放出来
在自体心理学中，根据自体发展的完善程度，个体的心理健康水平可分为三个阶段：精神病、自恋人格障碍和神经症。如图5所示。
图5 个体心理健康水平的三个阶段
神经症属于健康的范畴，它是一种轻微的、暂时性的心理症状，它主要由个体的心理功能暂时无法应付日常生活、工作要求及无法保护自我的心理需求所致。主要的神经症类型有抑郁症、强迫症、焦虑症、恐惧症、躯体形式障碍和神经衰弱等。从广泛的意义上讲，绝对健康的人是不存在的，每个人身上都具有一定的神经症性的行为倾向（虽然没有达到神经症的诊断标准）。每一种神经症性行为对个人的生存和生活都具有一定的积极意义和价值。如最常见的三种神经症性行为：抑郁性行为，它是个体心理成长过程必须经历的一种状态，越是有责任心、有目标和聪明的人，越是容易抑郁，适当的抑郁会让人更加努力工作，提升自身的能力，把自己从困境中解放出来；强迫性行为，它是一种习惯和仪式，它会增加个体的安全感，或者使个体生活更加有秩序；焦虑性行为，会让人未雨绸缪，提前做好准备，让自己避免临时惊慌失措，让人做事更加小心仔细，提高做事的质量。正是因为神经症性行为具有自我保护和促进生存、生活的功能，可以让我们获得他人更多的关注、欣赏和认可，因此潜意识中的决定使我们舍不得放弃它们，因为我们无法放弃它们带给我们生活的“二级获益”。但是，我们很多人却为此付出了巨大的心理代价，深受神经症性行为的压迫和折磨，它成了心灵的枷锁，让心灵无法自由，影响了我们生活的质量和幸福感。
下面列举普遍存在于教师身上的五种神经症倾向的行为表现。
一、抑郁性行为倾向
√ 幸福感下降，情绪低落，闷闷不乐，无法在生活和工作中感到快乐。
√ 对什么事情都不感兴趣，感到空虚和无聊，低价值感和意义感。
√ 脾气变差，容易心烦气躁，对学生和家人都缺乏耐心。
√ 人际关系变差，没有足够的情感能量去经营旧的关系或建设新的关系。
√ 长时间没有运动，体能和身体健康状况降低，免疫力下降，容易生病。
√ 职业倦怠，每天都不想去学校上班。上课之前有压力，不想见学生，总有换工作的念头。
√ 悲观失望，选择性消极关注，对学生产生的一些问题会过度引申，认为学生没有希望，对自己的教育能力表示怀疑。
√ 失去了阅读兴趣，无法坚持学习和自我成长。
√ 总是抱怨，但又没有动力去改变和行动。
√ 记忆力变差，反应变慢，做事效率降低，很多事情因拖拉无法及时完成，等等。
二、焦虑性行为倾向
√ 担忧焦虑学生成绩不好。
√ 担忧焦虑自己的工作能力不被认可，会被领导或同事批评指责。
√ 担忧焦虑自己的身体健康。
√ 担忧焦虑自己的家庭和孩子。
√ 担忧焦虑自己的职称、公开课、教案和常规工作检查等。
√ 担忧焦虑学生和家长不喜欢自己。
√ 担忧焦虑自己的经济状况。
√ 担忧焦虑不确定的、未知的危险与伤害。
√ 担忧焦虑自己的人生碌碌无为，一事无成，生命被浪费等。
三、强迫性行为倾向
√ 强迫性的生活方式。生活单调、乏味，没有什么改变和创新，总是按照既定的方式生活，想要改变，又害怕改变，也没有勇气尝试改变。
√ 强迫性思维。明明知道有些想法和观念不对，想要控制却又总是控制不住，感觉头脑不是自己的，头脑被某些想法占据，某些负面的想法总是挥之不去。
√ 强迫性地布置作业。总感觉要布置一定量的作业，才算是对学生负责，不敢让学生有空闲时间，否则就会不安心，害怕学生会偷懒，成绩会下降，担心自己会被指责。
√ 强迫性重复。总是讲太多道理，一讲就很难停止下来，无法停止向学生传输知识。当学生犯错时会控制不住发火，批评和指责学生，发火后又会感到很内疚和悔恨，但每次又都无法克制。
√ 强迫性的关系模式。总是以固定的模式与学生、家长、同事和亲人交往，很难打破原生的、有缺陷的关系模式，感觉自己被不良的关系模式困住，想要摆脱又摆脱不了，情感上感到痛苦和困惑。
√ 强迫性地控制学生。希望学生都听自己的话、尊重自己的观点和想法，严格控制学生在校期间的行为，如果学生有不遵守规则的异常行为，就会无法容忍和暴怒，一定要学生完全服从，等等。
四、躯体形式障碍症状(www.xing528.com)
√ 胃肠道症状，如恶心、腹痛、腹胀、便秘、消化不良、没有食欲等。
√ 呼吸循环系统症状，如胸闷、气短、气喘吁吁等。
√ 自主神经紊乱，如心悸、冷汗、颤抖、容易疲劳等。
√ 躯体疼痛，如背痛、腰痛、肩膀痛、头痛、紧张性肌肉疼痛、内部器官不适等，但没有明确的生理上的疾病。
√ 疑病，总感觉身体某些地方有不适，怀疑自己身患重症，到处求医，反复检查，但在医学上又找不出原因。
五、神经衰弱症状
√ 脑功能衰弱，思维减退，精神疲乏，记忆力下降，注意力难以集中，反应迟钝，学习和工作难以持久，工作效率降低，等等。
√ 躯体功能衰弱，体力下降，轻度的体力劳动或运动后，立即感到极为疲乏和虚弱，而且很难在短时间内恢复。
√ 情绪不稳定，容易紧张不安，易因小事而烦恼、担忧，总感觉生活困难重重，易被激怒，易发脾气。
√ 过度敏感，容易受外界的声音、光线所打扰，对他人的言论极为敏感，很容易受打击而伤心，过多自责，回忆和联想增多，不由自主地浮想联翩。
√ 失眠，入睡困难，易醒，多梦，睡眠很浅，醒来后感觉依然很困，白天精神不振，昏昏沉沉。
上面所列举的五种神经症性行为普遍地存在于广大教师身上，不但给教师自身的生活和工作带来痛苦和麻烦，而且也会给学生身心的健康成长带来伤害。存在于教师身上的心理问题及所导致的有问题的教育行为，将成为传播神经症性行为的源头，其无意识地流入学生的心灵世界，培养出更多具有心理问题的学生。所以，全社会及教育管理部门，都应该更加关注、重视教师的身心健康，提升教师的身心健康水平，这样才有利于培养出更加健康阳光的下一代。
那么，我们教师身上的神经症性行为是如何产生的呢？
一、教师在成长过程中的养育环境和教育环境，可能会缺乏足够的温暖、鼓励、支持和认可，导致教师人格脆弱，让教师对自身的价值和能力产生怀疑，无法完全信任和尊重自己。
二、当下教师生活的社会环境的非人性化因素。社会群体不够尊重和理解教师，总是持着一种批判、指责、不信任的态度看待教师的劳动，教师的自尊心和安全感受到破坏，无法安心平静地工作。
三、教育的竞争与不合理的评价机制。学校与学校、教师与教师、学生与学生之间无时无刻地竞争和比较，让教师感觉自己每时每刻都被放在台上审判和评估，教师的自尊心和价值感总是面临被挑战和贬低的危险，使教师无法真正放松、自我地生活和工作。教师失去了独立性和完整性的体验，总感觉生活在惶恐不安之中。
四、物质对人心灵的侵入。整个社会更加看重物质的价值和权威，而忽视精神的价值和意义，教师作为人类心灵的塑造者的工作价值受到贬低和践踏，教师的精神追求被物质世界所贬低，失去了应有的尊严与荣耀。
五、错误的成功价值观。社会只把获得财富当成衡量成功的标准，教师作为一个工资不高的群体，被认为是一群无力创造财富也无法获得财富的人，因此也是一群失败的人。这种错误的成功观使教师失去了自豪和骄傲的理由，让教师感到自己人生的失败与无奈。
六、自私的社会思潮。更多人视自私自利的价值观为理所当然，不再关心社会整体和他人的生活，反过来却要求教师无私奉献，这是一种变相地对教师劳动的剥削和歧视，让很多教师心生愤怒、怨恨、不满和委屈。
七、错误的教育目标。不把培养优秀人格的人作为教育的主要目标，而把分数当成教育的主要目标，忽略了人的存在，忽视了人性的尊严，教师深知其害又无力改变，教师自身的人性观、价值观和情感受到伤害。
问题不会无缘无故地产生，总有它产生的根源。症状并不是问题，恰恰相反，症状是希望，症状是在告诉和提醒我们，我们走在错误的道路之上。痛苦、抑郁、焦虑、恐惧等负面情绪都是社会、家庭、教师自身长期做错误的事情所累积的最终结果。神经症性行为是教师无法解决教育工作存在问题的副产品，如果着手去改变它，让教育工作与生活走上正确、科学的轨道，那么，神经症症状可能就会自动消失，不再困扰我们。
那么，如何改善呢？
如果教师生活和工作的外在环境能够改善，那么，教师的神经症性行为自然会缓解和消失。但是在外在环境无法改变的情况下，教师只能通过调整自我的心态去适应和超越它。教师要找到一种方式和途径，减少自己内心受伤害的感受，保护自己心灵的独立、自由和尊严，尽量少受外界的干扰，使自己能够拥有一种平和的心态走上讲台，而不是带着负面情感站在学生面前。否则，教师的这种负面感受就会传递给学生，这将会产生非常严重的后果，会制造出更多神经症性的下一代。
也许我们可以通过以下方式进行改变。
一、通过学习，促进自我成长，提升自身的抵抗力、恢复力和转化力。
二、通过自我觉察和修炼，化情绪为力量，培养慈悲、宽容、感恩的情感。
三、培养一切顺其自然的接纳心态，接纳教育发展需要有一个过程，并通过自己的努力推动发展进程。
四、培养一种超越的精神，超越现实对自己精神和心灵的限制，让自己能够更多地享受超越性价值带来的成就感和幸福感。
五、勇于表达自己的观点和态度，呼吁更多的人关注教育，进行教育体制的完善和改革。
六、与其他教师结成教育同盟，共同面对问题，减少心理压力，提升工作的正能量。
七、多与领导沟通，寻求支持。
八、与家人保持亲密关系。
九、抵制不合理制度对自己的约束，敢于做自己认为正确的事情。
十、如果自己无法解决自己的心理问题，就主动向专业人士寻求帮助，进行心理咨询等。
我相信，教师可以通过自己的思考和成长，超越现实环境的限制与约束，创造出自己想要的教育生活和工作模式。而且，我也相信，真正的革命发生在教师的心灵世界之中，只要教师自己改变和成长了，那么，教育的面貌就能改变。我们每个教师自身要承担起改革的责任，而不要把时间和能量浪费在抱怨和指责社会和体制上，因为体制的改变往往是滞后和缓慢的。我们要把自己从困境和无奈中解放出来，成为引领教育改革的先行者，用自己的勇气和行动去创造出一个更加美好的教育世界。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
