教师幸福感的基础：自尊管理的重要性

美丽生命是一首和谐的歌曲

愉悦自己也快乐他人

而当生命只是一片混乱时

发出的只能是恼人的噪声

你听到了自己生命优美的歌唱吗

或者你只听到了生命因自卑而痛苦的呻吟

有两个村庄，一个在山脚下，一个在山坡上。山脚下有一条河流，经常洪水泛滥，因此，山脚下村庄的村民每年都要花上半年时间来建筑堤坝及修缮被洪水冲毁的房屋和田地，然后用另外半年时间来种庄稼，生活很困顿，没有多余的时间和精力去提高生活质量。而山坡上的村庄不受洪水的侵扰，村民一年中只要用半年时间来劳作，另外半年时间就可以用来休闲和娱乐，因而幸福感要比山脚下的村民高很多。

每个人的自尊水平就如故事中的村庄，所处的位置各不相同。自尊水平高的人不会经常受到外界的干扰和侵蚀，因此，也不用花太多时间和精力去防御和修复；而自尊水平低的人会整天生活在惶恐不安之中，要花大量的时间去担忧和防御外界对他的侵犯以及受伤后的自我疗愈，因此，也就没有更多的时间和能量去发展自我与提升幸福感。

自尊心来源于一个人对自我能力和价值的认可与评价，是一个人心灵的免疫系统，也是一个人自信心和幸福感的基础。自尊失衡会危及一个人的能量水平，甚至最终导致心理疾病的产生和心理崩溃，可以说任何心理问题的产生都跟自尊心受损有关。对于教师，进行有效的自尊管理，是保持充足的教育正能量和自我功能正常运行的基础。

在当前社会流行思潮和价值观的影响下，以下这些现象和行为会比较容易导致教师自尊心受损。

一、教师对自身的工作有一个不合理的完美期待，但是又无法达到自己所设定的目标。

二、对自己的教育能力没有信心，害怕领导的批评指责；害怕同事、学生和家长的不认可。

三、在生活中和工作上得不到他人的欣赏和鼓励。

四、工作繁忙，没有时间休息和调整，身心疲惫，没有时间做自己想做的事情。

五、没有办法按照自己的愿望开展教育工作。

六、工作缺乏自由、变化和创造性。

七、工资不高，无法提供给家人较优裕的物质生活。

八、社会地位不高，无法得到他人的尊重，满足不了正常的自恋需求。(www.xing528.com)

九、没有足够的时间学习和自我提升，个人成长停滞。

十、在生活中和工作中缺乏被爱的体验。

十一、无法意识到教育工作的崇高价值和意义。

十二、学生对教育工作的抵抗和不合作，不尊重教师的劳动等。

自尊失衡是非常痛苦的，而且会导致强烈的羞耻感、无价值感和无意义感，幸福感会消失得无影无踪。当教师的自尊需求无法得到满足时，教师的思维、情绪和行为都会受到重创，教师就无法以一种平静和愉悦的心态去教育学生，容易被学生不尊重的行为所激怒，并因此感到抑郁。同时，教师在无意识中也容易把这种低自尊的受伤和痛苦感觉传递给学生，使其成为学生学习和成长的心理包袱，因此，低自尊会成为教师开展工作的一大障碍。

那么，教师该如何管理好自己的自尊心，提高自身的自尊水平呢？

一、接纳自我，对自己的能力和价值有一个比较客观合理的评价；不要给自己定过高的目标。

二、接纳自己的缺陷和不足，承认每个人都是不完美的；当自己犯错误时，能够原谅自己，并允许自己在错误中学习。

三、高度认可教育工作的意义，赋予自己的工作一种崇高的价值。

四、不要太在意别人的观点和评价，不刻意寻求他人的赞许，学会自我欣赏。

五、与领导、同事、学生和家人等保持和谐的人际关系，保证自己拥有一个较好的人际支持系统。

六、把自己认定要做的事情做好，杜绝拖拉和懒散，因为没有把事情及时做好最终都要付出损害自尊感的代价。

七、持续学习，不断提升自我修养、综合能力和人格水平。

八、注重心灵和情感生活，不要太看重物质价值和物质生活。对金钱保持一种“有，很好；没有，也没有关系”的自然心态，尽量不要因为自己挣不到很多钱而认为自己的工作和生活低人一等。

九、不断提升自己爱的能力，不要抱怨，也不要去恨任何人，“恨”和“抱怨”最终会让自己对自己感到失望和不满。

十、关注自己的身心健康，适当运动和休息，给自己时间享受生活和自由，等等。

自尊水平提升了，心灵也就拥有了一道坚固的屏障，不会轻易被一些外界的负面因素所干扰，我们的工作能量才有保障。可以说，只要教师自尊水平提升了，教师的抗挫力、忍耐力和恢复力便会加强，幸福感也就会提升。