体育教师的主观幸福感的评价主体是体育教师本身，这种主观性直接决定了体育教师自身的心理素质在影响其主观幸福感中的决定性地位。从体育教师自身的心理素质视角来提升其主观幸福感可以从以下几方面入手：其一，提高体育教师的积极自我意识，促进其对体育职业的深入思考。人本主义心理学家认为自我意识决定着个体的自发性和创造性。个体只有具有了清晰的自我意识，才能明白自己所从事工作的意义、当前面临的现实境况以及未来职业发展的空间。体育教师只有明确了自己所从事职业的价值，并不断反思自己目前工作中的不足，才能在新的时代背景下取得更大的发展和成长[378]。自我意识可以帮助个体更好地认识自我价值，从而获得存在感和满足感，实现主观幸福感的提高[391]。其二，不断积累自己的积极心理资本以提高自身主观幸福感。积极心理资本是不同于人力资本和社会资本的一种资本形式，表现为个体所有积极性核心心理要素，主要包括乐观、自我效能、希望、坚韧[392]。以往研究表明心理资本不仅可以直接影响个体的主观幸福感，而且还可以影响个体的生理健康，比如睡眠质量、抑郁焦虑等，足见心理资本对个体的重要性[393]。高校体育教师的心理资本不仅可以帮助其更好地面对职业压力，提高体育教师对未来发展的希望和乐观，并且能帮助体育教师以一种坚韧的态度面对生活或工作中的困难。因此，高校体育教师应积极提高其心理资本，以发挥心理资本对主观幸福感的作用。其三，学习必要的调节和应对技巧，促进主观幸福感。每个人的生活中都不可避免要遇到各种各样的压力，体育教师亦如此。掌握必要的自我调节技巧可以有效帮助体育教师更好地应对日常压力，提升主观幸福感。比如有规律有计划地生活，作为体育教师自然明白体育运动在人身心健康中的重要作用，因此体育教师更应当以身作则，将体育运动融入自己的日常生活，强健体魄，缓解压力[394]。再比如当面对压力时，学会向朋友、伴侣或家人倾诉，一方面可以宣泄消极情绪，另一方面还可以获得从重要他人而来的心理支持，从而提升主观幸福感[395]。(www.xing528.com)
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