微课堂
是什么让一个人更有魅力，是容貌，还是其他？
其实，每个人身上都有一种与生俱来却常常被我们忽略的能力——微笑。与人相处时，如果每个人都能带着一脸发自内心的迷人的微笑，把自己的快乐、自信、亲切、热情展现给大家，这个人就一定会有与众不同的美丽与魅力。即使在一个陌生的环境中，即使与周围人语言不通无法交流，亮出你的微笑，就能迅速缩短不同语言和文化背景人们之间的心理距离，创造出交流与沟通的良好氛围。微笑将是最好的人际交往的“润滑剂”。
同步案例
微笑使她获得成功
晓云毕业于一所普通大学的营销专业，是一个在人群中不会受到格外关注、相貌平平的女孩。但是，她在刚入职的公司里，不仅很快结束了试用期，而且只用了半年的时间就被提拔到客服主管的位置上。这一切，除了她很好地运用了自己的所学知识和认真的工作态度之外，很重要的一点是她得体、亲切、自信的微笑。在平时工作中，无论是对上司、对同事，还是面对客户；无论是说话还是倾听他人说话，她的脸上总是带着笑意，使与她相处的人有如沐春风的惬意。以至她的老板都说，之所以在众多的应聘者中选择了晓云，就是被晓云在面试时的微笑所打动。老板这样说：“她的微笑感染了我。通过她的微笑，我看到了她身上有一种其他求职者不具有的自信和她对生活的积极态度。”
从案例中我们不难发现，在社会交往中学会微笑、善于微笑，不仅能够展示自己的自信，也会向他人传递我们的善意和积极的人生态度，为我们争取到更多的机会。
知识储备
展示笑容时的要求：
（1）笑容真挚。
（2）表情自然。
（3）笑随境迁。
任务实施
（1）放松面部肌肉，嘴角微微向上翘起。
（2）嘴唇略呈弧形，上排牙齿露出6～8颗，保持这种口型不变。
（3）面含笑意，亲切自然，不发出笑声。
（4）目光柔和，双眼略微睁大，眉头自然舒展，眉毛微微向上扬起。
（5）在情绪低落或身体不适时，可以回忆快乐的事情，或者做几次腹式呼吸，给自己一些高兴的心理暗示，这样可以振作精神。
（6）保证充足的睡眠，即使再忙，也要放松心情，不因为有压力而忘记微笑。
同步链接
怎样使我们的笑容更美
笑有很多种：微笑、大笑、窃笑、傻笑、冷笑、讥笑、皮笑肉不笑等等。怎样才能发自内心地微笑呢？
第一，口眼结合。要口到、眼到、神色到，做到笑眼传神，这样的微笑才能动人心弦。
第二，微笑与神、情、气质相结合。这一点讲究的是要笑得由情入神，笑出自己的神采、神情和神态，展现出自己亲切、甜美的笑容，并通过笑容体现我们稳重、得体、谦逊的气质以及我们神采奕奕、情绪饱满的良好状态。
第三，微笑要与语言相结合。微笑和语言都是传播信息的重要信号，嘴里说着“欢迎”“很高兴认识您”，眼睛却流露着冷漠、不耐烦，这会让人感到信息传递者心口不一。只有注意美好语言与亲切微笑相结合，声情并茂、相得益彰，微笑才能发挥出它特有的魅力。
第四，要使微笑与仪表、仪态相结合。得体的装束、优雅的举止、微笑的面容，所有的一切，可以在我们身上形成完整、统一与和谐的美，让人赏心悦目。
同步训练
微笑时，要做到齿微露、不发出声音。有很多训练强调微笑时要露出八颗牙齿，其实，最动人的微笑不取决于我们露出牙齿的颗数，而是在我们的眼里充满笑意，所谓“含笑脉脉”才是微笑的最高境界。
1.微笑基本功练习
（2）依次做扬眉、张大眼睛、上翘嘴角的练习。
（3）将两手食指放在脸颊颧骨下，然后轻轻向上推，体会微笑时脸颊肌肉运动的规律。(www.xing528.com)
（4）对着小镜子，分别练习不露齿、露出上排牙齿、露出上下两排牙齿时的笑容，对比看看这些笑容有何不同。
（5）练习时，给自己“我现在很高兴，我的笑容最美”的心理暗示，看看有没有心理暗示的笑容有何不同。
2.设置不同情景进行训练
（1）可按3～4人一组，各组设置不同的服务场景（前台、客房、餐厅、收银等），同学们扮演不同的角色，体会不同情境下应展示怎样的笑容。
（2）自己设计不同的社交环境，例如在单位遇到上级、下级、同事的时候，或在其他社交场合中遇到不同人的时候，该如何展示自己的微笑。
（3）由旁观的同学点评。
3.常见微笑的训练方法
方法一：愉快情绪诱导法。
我们可以通过回想让人愉快的事情，如童年让你高兴的事情、得到老师表扬的事情；翻看自己喜欢的照片、图书；听听自己喜欢的歌曲或音乐；想想自己曾去过的那些美丽的地方，来引发自己愉悦的心情，发出真心的微笑。
方法二：对镜进行口型对照训练法。
（1）端坐在镜子前，先闭上眼睛，调整呼吸、放松心情，然后将注意力放在自己的脸部，想想在自己的脸上绽开了笑容，慢慢地睁开眼睛。
（2）轻闭双唇，带着愉悦的心情舒展面部肌肉，将嘴角向上翘起。
（3）进行与微笑相似的发音口型“一”“茄子”或“E—”“C—”“G—”练习，注意口型与眼神配合，找到适合自己的最美的微笑。
（4）为了保持良好的心情，练习时可以配以轻松愉快的音乐，时间长短可以自行掌握，但开始训练时，时间不要太长，以免脸部肌肉紧张而影响训练效果。
方法三：微笑眼神训练法。
（1）为了避免在微笑时不够自然，最重要的方法是要让我们的眼睛笑起来。用手中书或练习本挡住我们眼睛以下的整个脸颊，对着镜子，用愉快情绪诱导法，让微笑通过自己的双眼透出来。
（2）这时眼部周围的肌肉也处于微笑的状态，即“眼形笑”。
（3）接着放松面部肌肉，嘴角也恢复原状，但要注意使笑意仍停留在你眼中，达到“眼神笑”的效果，使我们的微笑更传神、更亲切。
方法四：平时观察欣赏训练法。
（1）找几个平时要好的同学，在一起聊聊让我们开心的事情，看看在我们笑的时候，谁的笑容最美，谁的笑容可以让我们模仿学习。
（2）在日常的社交活动中注意观察我们周围的人，特别要注意观察孩子的笑容，感受他们真实的微笑；也要观察在工作岗位上，如商店服务员、空乘服务员、前台接待员等，他们职业性的微笑。
方法五：不要把笑当做一件任务去完成。
（1）除非你真的感到快乐，眼神里才会充满笑意。遇到不开心的事情时要调节好自己的心态，当我们的内心充满温暖时，才会笑意融融。
（2）把笑同语言相结合训练笑语。对着镜子里的自己说：“早上好！”“见到你真高兴！”“谢谢您的夸奖！”等。观察镜中的自己，满意了就多练几遍，不满意时，看看是什么原因，及时调整口型、面部肌肉，直到露出灿烂的笑容。
（3）把笑同举止相结合进行练习。边微笑边结合我们学过的手势，做出握手、请坐、致意等动作，做到形神合一。
4.不同微笑练习
（1）小微笑。把嘴角两端一齐往上提，给上嘴唇拉上去的紧张感。稍微露出2～4颗门牙，保持10秒之后，恢复原来的状态并放松。
（2）普通微笑。慢慢使肌肉紧张起来，把嘴角两端一齐往上提。给上嘴唇拉上去的紧张感。露出上门牙6颗左右，眼睛也笑一点。保持10秒后，恢复原来的状态并放松。
（3）大微笑。一边拉紧肌肉，使之强烈地紧张起来，一边把嘴角两端一齐往上提，露出10个左右的上门牙，也稍微露出下门牙。保持10秒后，恢复原来的状态并放松。
（4）保持微笑。一旦寻找到满意的微笑，就要进行至少维持那个表情30秒钟的训练。尤其是那些因为照相时不能自然微笑而伤心的人，如果重点进行保持微笑的练习，就可以获得很好的效果。
（5）修正微笑。虽然认真地进行了训练，但如果笑容还是不那么完美，就要向内寻找原因。“美丽的笑容源于你的自信”，如果能自信地敞开地笑，就可以把缺点转化为优点，因为自信，你的脸上就会洋溢着灿烂的笑容。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
