网球肘是一种运动损伤，是在网球运动中因错误地挥拍击球造成的肘部损伤疼痛。
（一）网球肘的症状
网球肘的症状主要表现为，前臂肌肉的两端肌腰之间产生红肿和疼痛，尤其是靠近肘部外侧和内侧肌膜上端的骨附着点。一般来说，网球肘的产生初期，肘关节附近会出现酸胀和轻微疼痛，用力背伸手腕和前臂向内、内外旋转时，局部疼痛感加强。网球肘如果没有得到控制，症状加重时，局部疼痛会加强，并由肘部向前臂扩散。当用手端提重物，或用双手拧毛巾时，局部疼痛会显著加强，在肘部的外侧或内侧有明显的压迫痛点。如果症状严重到做徒手挥拍都很痛时，就需停止任何肘部的活动，立即就医了。
（二）形成网球肘的原因
从击球动作分析，挥拍姿势不正确，用力不合理，是造成网球肘的主要原因，具体表现为：
（1（反手击球时，没有有效地运用身体力量，肘部过于急速伸直。
（2）正手击球时，没有靠转腰、转肩的力量而直接打球。
（3）一味地模仿职业球员的暴力打球动作的而未选择恰当的击球方式。
（4）打球时不能经常击中甜区，击球时肘部常常远离身体腋下。
（5）对于一些比较容易打的“软”球，过于暴力地回击。
（6）从机体的生理特性分析，打球时肘部所承受的冲击和震动是造成网球肘的根本原因。每个人的肌肉、关节、韧带的运动能力都有一定的极限，当击球动作的力量、旋转超过了手臂的正常承受能力时，就会使前膀的肌纤维因反复过度牵扯而劳损，形成了网球肘。有时，也因为网球拍的减震效果差，穿弦磅数过大，增加了手臂的负担，从而形成了网球肘。
（三）网球肘的治疗
当形成了网球肘时，根据症状的轻重，疼痛程度不一。各有不同的治疗方法。
早期症状，疼痛较轻，可采用按摩和理疗的治疗手段效果较好。继续打球时，要在肘部缠绕弹力绷带或戴上护肘，这样可以减轻疼痛的发生。如果疼痛减轻，就可恰当、慢速、多次地做橡皮带的恢复练习。
急性发作期，疼痛剧烈，应以静养、休息为主。不要临时绑上绷带或戴上护肘继续上场打球，那只会使病情加重。在有条件的情况下，最好使用冰敷来缓解疼痛，但要注意冰敷时间以10-15分钟为宜，不要太长，以免冻伤皮肤。(www.xing528.com)
一般急性发作期，待疼痛减轻后，可缓慢地做些适当的练习，但应注意，在受伤后的三个星期内不重复做造成损伤肘部的动作，以后可逐渐练习改进过的技术动作。两个月后方可参加正常练习。
一般慢性网球肘的治疗，多采用手臂的各种伸展运动练习来缓解伤痛。
（四）网球肘的预防
（1）加强手臂、手腕的力量练习和柔韧练习。
（2）练习时应注意运动的强度要合理，不可使手臂过度疲劳。
（3）平时打球前要充分做好热身活动，特别是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸练习。
（4）每次打球后，要重视放松练习。最好是按摩手臂，使肌肉更加柔软不僵硬，保证手臂肌肉紧张与收缩的协调性，减少网球肘的产生。
（5）有效地使用弹力绷带和护肘，对慢性网球肘的伤情扩展有一定的限制。
（6）根据自己的击球特点，选择软硬适当的球拍。不同击球方式的爱好者如不慎重选择较硬或较软的球拍，都有可能造成网球肘。
（7）选用甜区大、重量轻、拍柄合适、穿弦松的球拍，也能有效地减少网球肘的产生。
（8）不要在太硬的球场上强力击打速度很快的球，不要打湿重的球。
（9）一定要纠正错误的击球动作，这是根治网球肘的最好方法。
单手反拍击球时，一定要靠转体转肩的力量带动手臂去打球，而不是靠手臂类似乒乓球的反手“拨”打球。正手击球时，应避免手腕、手掌的翻转动作，特别是不要直臂打球。
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