底线反拍抽击球技巧详解，提高打球效果！

（一）特点与作用

由于底线反拍抽击球的力量较正拍小，因此，在比赛中都被对方当作弱点来对付，如果底线反拍抽击球技术掌握得好，就能在比赛中扭转被动挨打的局面，提高自信心。

（二）动作要点

（1）握拍与准备姿势。

东方式反拍握拍法，准备动作与底线正拍准备动作相同。当判断出对方来球方向是反拍时，握拍由东方式正拍或东西方混合式正拍握拍法转换成东方式反拍握拍法。

（2）后摆动作。

左手轻托球拍的颈部，转动双肩，右肩侧身对网，几乎是背对球网，同时右脚向左侧前方约45°角跨出，全身自然放松，注意力集中，握拍手肘关节弯曲并贴近身体。

（3）击球动作

要把球打得既凶又准，必须要向前迎击球，击球点在轴心脚右脚的侧前方，双手握拍反拍击球点在左脚的侧前方。力争打上升球，因为上升球比下降球有较快的速度和较大的力量可以借助，所以回击球的速度也比较快。当向前挥拍击球时，朝着球网一鼓作气地回身转腰，拍面垂直于地面，肘关节稍屈并外展，手腕紧锁，并由下向上方奋力挥出，在将要击球时刻，身体重心由后脚移向前脚，使身体重心顺畅地移到击球中去。

4.随挥动作由于腰的扭转，击球后使身体面向球网。为了控制球，跟进动作时球拍应向上挥到肩或头部的高度，同时保持身体平衡并准备下一拍的击球。

（三）底线反拍抽击球的种类与要点

底线反拍抽击球有上旋球拍击法与下旋球拍击法，另有单手击球和双手击球之分。

1.底线反拍上旋球击球法

（1）特点与作用

底线反拍上旋球亦称进攻性反拍击球，该球在空中的运行特点及落地后的弹跳特点与底线正拍上旋球相似，如果运动员能熟练地掌握底线反拍上旋球技术，就能在比赛中的相峙对拉时争得主动，给对手出其不意的进攻，为下一步进攻得分创造有利条件。反拍上旋球也有“平击式”和“月球”型上旋球之分。

（2）动作要点

①向后拉拍要早，左手轻扶拍颈，借助转体，右肩侧身对左侧网柱（皆对网），右脚向前方跨出，持拍手肘关节徽屈并靠近身体，向后引足拉拍。

②当球落地跳起，持拍手借助腰的回转，球拍由后下方向前上方挥出，击球点在身体侧前方（右脚尖前方），击球时拍面垂直地面，击球的中部偏下。

③击球后动作要向正前上方挥出，重心也由左脚移到右脚，同时正面对网，结束动作要放松并顺其自然。

2.底线反拍下旋球击球法

（1）特点与作用

底线反拍下旋球亦称防守性反拍击球，俗称“削球”。由于削球容易学习，且比较安全，为大多数初学者和中等水平者所掌握。如果削球技术掌握得好，也能成为进攻的武器。它可以变化比赛节奏，打出反弹低且落点多变的球，使对手不易还击，尤其用于随球上网的一板随击球，可达到令人满意的效果。

（2）动作要点

①击球前的后摆动作与上旋球的后摆动作有所区别，不同点在于削球动作的后摆是持拍手借助转肩侧身向后上方摆拍，拍头约与头部同高，持拍手肘关节微屈并靠近身体，右脚向前上方跨出，重心在左脚。

②击球点同样在右脚的侧前方，如果想打斜线，击球点要提前一些；如若想打直线，击球点可稍后些。当向前挥拍击球时，朝着球网回身转腰，肘关节外展，手臂伸直，手腕紧固，身体重心由左脚移到右脚，膝关节微屈。

③击球时拍面要微展开（后仰），球拍由后上向前下方挥动做切削动作，击球点在球的中部或中部偏下。击球后球拍的随挥动作应由下稍微向上成弧形挥动到肩或头部的高度并面向球网。

3.底线双手反拍抽击球

双手反拍击球技术使反手击球在网球比赛中由防御性手段演变为进攻性手段，从而极大地增强了网球底线技术的进攻能力，使底线全攻型选手达到了一个新的高度水平。

反手动作：

握拍：双手半西方式握拍，左手主导挥拍动作。（图2-3-6）

图2-3-6

拉拍：将肩膀向左转动并用双手将球拍往后拉出。击球点：击球点是球拍接触球的空间位置（不是指球拍上的甜点）。反手击球点在身体左前方，高度在腰部以上肩膀以下。（图2-3-7、图2-3-8）

图2-3-7

图2-3-8

挥拍：挥拍时将球拍从下往上，从后往前绕身体挥击。（图2-3-9、图2-3-10）

图2-3-9

图2-3-10

随挥：当球拍接触球后，让挥拍的惯性带着球拍继续运动，直到球拍到达图片所示位置。（图2-3-11）

图2-3-11

站位：在拉拍时，将右脚向左前方踏出，重心略微靠近前脚，注意保持平衡。

要领：

手腕：与羽毛球乒乓球不同，网球中手腕基本固定不动，尤其在初学阶段。

手肘：手肘贴近腰部，避免手臂往外伸展。

眼睛：盯住球看，努力判断球的飞行轨迹，注意力集中在球上。

腿：仔细调整自己的位置。

练习一：近距离对打，双方站在底线后，以尽量慢的速度将球来回打起来，把球打到对方能舒服回击的位置。

目标：能够对打30个来回不失误。

练习二：近距离斜线对打，方式与练习一类似，但双方站在场地的对角线上，将球打给站在你斜对面的搭档。(www.xing528.com)

目标：能够对打30个来回不失误。

练习三：近距离跑动对打，这个练习的难度会比前两个大，要做好准备。同样是以尽可能慢的速度击球。两人轮流给对方送球。送球方站在场地右角上，接球方站在他的对角，送球方将球打给接球方，接球方将球打还给送球方并跑向底线另一端。送球方将球打给接球方（打直线），接球方将球打还给送球方，并跑回起始位置。重复进行。接球方将在底线来回跑动，送球方站在原地不动。

目标：一方能跑动10个来回不失误。

阶段三：远距离对打

同样采用阶段二的三个练习，区别是现在不再使用小场地而是整片场地，离球网更远了，并且要照顾更大范围的场地，难度自然大了许多。

要领：

①适当提高球的过网高度，使球落到底线与发球线之间的区域。

②适当加快挥拍速度。如果做法正确，前两个阶段用力不应该超出自己极限的50%，也就是以很轻松的方式击球。而现在，由于场地变大，需要使用更多的力把球打远。但要注意，依然把球打得尽量慢，并把球打到对方容易接到的位置。

③注意力集中，要始终集中在球上。

④腿要动，不要站死在一个地方，准备击球时脚后跟应稍微离地。

A、特点与作用

由于双手反拍抽击球如同底线正拍击球一样，打出高质量、高难度的进攻球，因此也受到不少名运动员的青睐。双手反拍击球，不论来球高低，都便于对球施加上旋，发力击球也比较容易，能够弥补反拍击球力量不足的弱点。

B、动作要点

a.反拍双手握拍击球，两只手都是东方式握拍法，如果是右手握拍者，右手以东方式反拍握拍法握拍，手掌根靠近球拍柄的端部，左手以东方式正拍握拍法握在右手的上方。

b.侧身转肩背朝网，向后充分引拍，以获得必要的击球力量，右脚向前跨出，身体重心在右脚，后引动作靠近身体腰部。

c.击球时回身扭腰，球拍由后下向前上方挥出，拍面垂直，触球的中部或中部偏下，使球产生上旋，击球点在右脚侧前方，利用双臂的伸展来增加击球力量，身体重心移向右脚。

d.击球后面向球网，随挥动作由后下向前上越球而过，动作在肩部结束。

双手反拍击球技术使反手击球在网球比赛中由防御性手段演变为进攻性手段，从而极大地增强了网球底线技术的进攻能力，使底线全攻型选手达到了一个新的高度水平。

网球反拍击球指的是与握拍手相反的落地球打法，它和正拍击球一样，也是网球的基本技术中最常用的击球方法。初学者一般先学习正拍后再学反拍，这是因为，用右手的人，习惯于在身体的右侧做事，正拍的拉拍动作既方便又容易，身体向右转动已成习惯。正拍有了一定的基础，对球的弹跳规律已熟悉，再学习反拍就比较容易。反拍的许多动作要领与正拍相似，只是方向相反，反拍击球是左眼和右手，由于三叉神经不协调，使人感到别扭。

网球反拍击球的动作要领：

1.准备姿势

面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈，腰部略向前，用非握拍手轻托拍颈，拍头与下巴齐平，双肘弯曲，将球拍舒适伸在前面，身体前倾，重心落在双脚上。当判断对方来球朝反拍方向飞来时，轻握拍颈的左手应该迅速帮助右手握拍变换为反拍握拍法。正拍若使用东方式的正拍握法或西方式握法，应变化为相应的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。双手握拍的人，大多也需要变化握法。

2.后摆引球

向左肩转髋带动右手向左后方摆动，左脚向左转90°与底线平行，同时右脚向左前方上步，右肩对着球网，手腕绷紧、后伸，双肩夹紧，右手拇指靠近左腿的上部。后摆时肘关节自然弯曲，下垂，重心移向后方的脚上。反拍的后摆动作应比正拍后摆更早地完成。单手反拍时，左手可轻托拍颈，伴随着向左转的协调动作；若是双手反拍挥臂，需要更充分的转体动作，右肩转向左侧的网柱。

3.前挥击球

从后摆进入向前挥动时应紧握球拍，手腕固定，右脚与网成45°角，转动双肩、躯干和臀部，挥拍向球，反拍的击球点应在身体的左侧前方，击球时球拍与右脚应在一条直线上。击球瞬间，拍头的挥动要快，把球打正，肘部应伸直，球拍与手齐平，双眼盯住球，身体重心从后脚移向前脚。反拍上旋球的击球动作其拍头轨迹是自上而下的。

4.随挥动作（跟进）

球击出后，挥拍前送，球拍随球向前的距离小于60厘米，重心前移，落在右脚，身体也随着转向球网，挥拍在右肩上方结束，拍头指向上方（削击球则不同），这样有助于控制球的落点和方向。随挥动作要比后摆动作大而充分，从而保证击球动作的完整和稳定。随挥跟进动作结束，身体转向球网，迅速恢复原来的准备姿势，准备下一次击球。

从球的旋转性能分类，反拍与正拍一样，也有以下几种不同的旋转的击球方法。

1.上旋球

球拍自左后方向前上方挥击，这时球由后下方向前上方旋转，故称为上旋球。要想产生急剧上旋，需加大向上提拉的幅度，上旋球的最大优点是便于加力控制，尤其在快速跑动中，其他的打法容易失误，而上旋球则有较大的把握。因为，反拍上旋球的飞行路线呈彩虹状，过网后有急剧下降的特点，可以打出短的斜线球，把对方拉出场外回击取得主动，同时也是破坏对方上网的有力武器。较低的上旋球落在对方上网人的脚下，使其难于还击。

2.下旋球

俗称“削球”，和上旋球方向相反，它是由后上方向前下方挥拍，打在球的后下部产生旋转，球由后前方向下方旋转，成下旋球。下旋球的飞行路线是向上的弧线，过网时很低，但可以打对方的深区（后场），落点容易控制，比较稳健和准确。常用于随击上网，可以协调连贯地把随击与上网结合起来，利用球的飞行时间和深而准的落点冲至网前截击；也可以作为变换旋转和节奏的打法，扰乱对方取得主动。

3.平击球

挥拍击球的路线是从后向前上方较平缓的挥击，击球拍面几乎垂直地面，击球的正后部，用同样的力量击球，这种击球方法的球速最快，球的飞行路线最平直，而球落地后的前冲力量也较大，但准确性较差，尤其在快速奔跑中用平击球的打法很难控制球的准确性，易造成失误或出界。

4.侧旋球

击球前的动作与平击相似，击球时球拍由后部向内侧"滑击"（平挥动），使球产生由外向内的侧旋转，球飞行路线呈水平向外侧的弧线，落地后向外跳，常用于正拍直线进攻。

以上是反拍的几种不同的打法，在实践中球的旋转常是混合性能的，因为这与球的方向、力量、旋转、挥拍路线、击球时的拍面角度等因素有关，因此，要掌握反拍击球技术，需要在平时训练中反复练习。

不善于反手击球的运动员几乎都是采用大陆式握法，经常为自己打不出上旋球而感到烦恼。反手击球时想打上旋球，就采用东方式反手握法。由于握法转换产生心理障碍，对于反手击球存在畏惧心理的人很多。在选择握拍方式方面，人们普遍希望选择简单的方法。为此，需要练到能够自然地多次转换握法，从东方式正手击球握法将球拍转换90°变为东方式反手击球握法。巧妙的使用左手来协助右手转动拍颈，转换将变得简单易行，左手扶握拍颈还可以使球拍更具有稳定性，能够迅速转换到下面的动作。

实际上反手击球比正手击球容易，其原因之一是后挥引拍动作稳定，因为正手击球必须用单手后挥引拍，后挥引拍动作无论怎样也不容易稳定。打反手时却不同，即使是用单手打反手也会以另一只手扶在拍颈上，拍面比较稳定。后挥引拍动作有利于发力，从这一点上讲，反手击球也是有利的。其原因是打反手时受身体动作的妨碍，后挥引拍动作几乎几乎不可能很大。与反手相比，正手击球后挥引拍时，球拍后面没有任何阻碍，后挥引拍动作想做多大就做多大，后挥引拍动作大，击球距离越大，击球动作误差也越大。也就是说，反手击球能够发挥引拍力量，只要能够抓住感觉就能够打出稳定的击球。

单手打反手球的后挥引拍动作应当是自然有力的挥动，为了使击球有力，必须使用上身转体动作，右脚大步向前跨，转体以身体背部对着对方队员。单手反手击球时，以左手扶握球拍的颈部，形成有力的后挥引拍，右脚大步前跨保证身体完成稳定的转体动作，运用身体转动之势可以使反手击球更加有力。

打正手和反手的要点不同。反手击球的击球点更靠近球网，两者相差大概有一个肩宽，也就是说，反手球如果不早一些引拍，就很难打到正确的击球点。在采用东方式反手握法时，如果不是在靠近球网的一侧的身体前方约30厘米击球，手腕所处的位置就会使动作受到限制，所以尽可能在身体前面击球，可以最大限度地发挥东方式握拍法反手击球的特点。当然，使用双手打反手球时，击球的位置与单手反手球比较，会稍有改变。

单手打反手球的运动员击球后可能采用较大的随挥动作，这和正手击球采用大幅度引拍动作完全相同。单手打反手球时，由于大的随挥动作不可能受到阻碍，特别是单手打反手球的运动员，要尽可能向击球方向做较大的随挥动作。在后挥引拍阶段，屈膝降低重心，向前挥击时边蹬伸膝关节边向斜上方大幅度挥摆球拍。如同正手击球那样，随挥动作的幅度和球撞击球拍的速度成正比。

用双手打反手球时，基本上使用哪种握拍法都可以击球。当然，右手为正手的运动员握法是左手在上，右手在下，建议左手按东方式正手握法握拍，而右手由东方式正手握法转换为东方式反手握法握拍。理由之一是如果右手使用东方式正手不变，因肘臂的限制球拍面会不稳定。理由之二是如果由双手改变为单手击球时，不用再变化握法就能够击球，非常方便。此外，这种握法避免了球拍的旋转，比较适合打出上旋球，也可以说是这种握法的优点。最重要的是，用双手反手击球的时候左手更起作用，也就是说右手运动员在使用双手击反手球时左手成为主导。以左手领先做主导，加大随挥动作向对方场地打出漂亮的击球。

使用双手反手击球必须注意的是双手反手击球的挥拍范围小这一特点。即使在职业比赛中，双手反手握拍的运动员当被对手凌厉攻击时，有时也采用单手击球。在移动中身体姿势不能够完全到位的情况下，采用单手比双手打反手球更有利。因此，在身体姿势做好准备时，不能说双手反手击球比单手反手击球有劣势。双手反手握拍的运动员必须快速移动，使自己经常处在最佳位置击球。

在移动中，击球对于双手反手握拍的运动员也是有利的。单手反手击球运动员，如果右脚没有到位，就不能取得很好的击球位置。但是，双手反手击球的运动员在这种情况下，可以以开立的姿势轻松地将球击出。双手击球的优点是只要上身侧转，即使是开立的姿势也可以将球轻松地击回对方，但是双手击球必须时常做到取得有利的位置击球，在这一点上可以算作是不利因素，而反过来说，也会促使双手反手击球更加成熟。

和单手打反手球不同，双手握拍时因为左手不能向前方大幅度地做随挥动作，因此，可以采用阿加西那样的大幅度随挥动作，随势自然挥拍到头部的另一侧。当球离开球拍的瞬间，随挥动作虽然对击球本身没有任何意义，但随挥动作的大小，显示了击球力量的大小。如果采用双手反手握拍，应该确认击球后随挥动作球拍挥动到的位置。记住，阿加西的球拍位置在背后。做到这些，反手击球也会是强有力的。